Tag: 14. August 2008

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Umfrage: Wo liegt Ihre Priorität? Gewicht oder Fitness/Wohlfühlen

Vor­ge­schich­te:

Anja und Lutz hat­ten seit Janu­ar 2005 ihr Kör­per­ge­wicht erheb­lich redu­ziert. Bei Anja bei einer Grö­ße von 170cm von ca. 125kg bis run­ter auf ca. 69kg und bei Lutz bei einer Grö­ße von 187cm von ca. 160kg auf ca. 78kg.

Bei­de began­nen damals mit mode­ra­tem Sport und die­ser wirk­te auch unter­stüt­zend bei der Gewichts­re­du­zie­rung.

Heu­te:

Das Ziel “Gewichts­re­du­zie­rung” war erreicht und nun änder­ten sich die Vor­ga­ben. Seit gerau­mer Zeit legen bei­de sehr viel Wert auf ihren täg­li­chen Sport und die kon­ti­nu­ier­li­che Ver­bes­se­rung der Trai­nings­zei­ten bzw. der Fit­ness. Es wird mehr Trai­niert und auch anspruchs­vol­ler.

Ergeb­nis:

Die Leis­tun­gen wie Aus­dau­er und Kraft wer­den spür­bar immer bes­ser. Das Kör­per­ge­wicht stieg mode­rat an. Der Kör­per­fett­an­teil ver­schlech­ter­te sich nicht, im Gegen­teil. Die Trai­nings­ein­hei­ten haben mitt­ler­wei­le die zeit­li­chen Gren­zen des Mög­li­chen erreicht. Bei­de füh­len sich im Gro­ßen und Gan­zen fit und wohl.

Umfra­ge:

Wo wür­den Sie die Prio­ri­tä­ten set­zen?

Beim Gewicht oder bei Leis­tung, Aus­dau­er und Fit­ness ?

Wir freu­en uns sehr, wenn Sie uns Ihren Kom­men­tar mit Ihrer Ein­schät­zung auf Ihre Per­son bezo­gen mit­tei­len.

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Lang­sam aber sicher nimmt die Hys­te­rie wegen des BMI ab und eine ver­nünf­ti­ge Ein­schät­zung zum Gewicht kommt an die Öffent­lich­keit.

Smile Wer dick ist, lebt gefähr­lich und muss abneh­men, so die gän­gi­ge Mei­nung. Es dro­hen Dia­be­tes, Herz­in­farkt und sogar Krebs. Doch an der alten Gren­ze von Über­ge­wicht wird gerüt­telt. So ist laut Welt­ge­sund­heits-Orga­ni­sa­ti­on (WHO) das Risi­ko für Fol­ge­er­kran­kun­gen bei leich­tem bis mäßi­gem Über­ge­wicht (Body Mass Index 25 — 30) nur wenig erhöht. Ande­re Stu­di­en zei­gen, dass der Bauch­um­fang eine grö­ße­re Rol­le spielt als das Gewicht. Ab wann wird Über­ge­wicht also gefähr­lich? Sind ein paar Pfun­de zu viel wirk­lich so schlimm?

zum Arti­kel bei T‑Online…
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Das Vielseitigkeitsläuferherz gemeinsam und nicht einsam :-)

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken und leicht bewölkt, 12°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Heu­te mor­gen haben wir seit län­ge­rem mal wie­der gemein­sam unse­re 90 Minu­ten PNW Wochen­tags­run­de gelau­fen. Lutz frag­te sei­ne Anja noch auf dem Weg zur Tal­sper­re ob sie was dage­gen hät­te, wenn er sich auf ihrer Stre­cke noch mal an sie anhängt und sie sag­te ganz spon­tan zu :-)

Es war ein erst­klas­si­ger Trai­nings­lauf mit allem was sich das “Viel­sei­tig­keits­läu­fer­herz” wünscht. PNW-Style, PNW, NW und Lau­fen — alles drin­nen und ein­fach schön. Gemein­sa­mer Früh­sport statt allei­ne zu lau­fen war auch noch mal so rich­tig klas­se :!:

Wir haben es wie­der getan…

Zu Hau­se gab es dann noch ein biss­chen Müs­li und dann ist der Lutz rauf ins Büro und die Anja zum Ein­kau­fen.…

Nach dem kur­zen Mit­tags­snack haben wir einen Spa­zier­gang zur Ten­te gemacht…

…an so vie­len wun­der­vol­len Blu­men vor­bei. Der Name der gro­ßen roten in der Mit­te wäre inter­es­sant. Die Blät­ter sehen aus wie vom Ahorn.

Blumen

Und damit der Tag nicht so ganz “unge­nutzt” vor­über geht noch ein biss­chen Sport…

Lutz Sport am Nach­mit­tag

75 Minu­ten Trai­ning im Fit­ness­raum mit guter Musik vom Web­ra­dio.

  • 45 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.
  • 3 Sät­ze á 20 Lie­ge­stüt­ze.
  • 3 Sät­ze á 15 Crun­ches.
  • 3 Sät­ze á 15 But­ter­fly.
  • noch­mal 15 Minu­ten auf dem Cross­trai­ner.

    • Ene-Mene-Meck…Jetzt sind wir weg ;-)

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an der Rem­schei­der Tal­sper­re…