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Pflichtprogramm wegen Blitzeis und die Maler(in) im Haus

Smile

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Blitz­eis-Regen, 0°C, kei­ne Wege nur pures Eis.

Der ers­te Schritt aus dem Haus führ­te bei mir sofort zu einem Dre­her :drehwurm: und Anja wag­te sich erst gar nicht auf´s Eis. Ich bin dann noch ca. 50 Meter gerutscht und dann aber wie­der zurück — Die Kno­chen sind zu wich­tig :!:

Eigent­lich woll­ten wir heu­te Mor­gen end­lich wie­der 1,5 h Power-Nor­dic-Wal­king lau­fen, aber dar­aus wur­de wegen Blitz­eis lei­der nichts :-(

Für Anja ist der Tag dann ein total ver­lo­re­ner Tag aber ich muss mir einen Ersatz-Sport suchen sonst dreh ich durch. Heu­te habe ich mich der Ein­fach­heit hal­ber unse­ren Cross-Trai­ner auf 1.000 Kalo­rien Vor­ga­be ein­ge­stellt, im Fit­ness­raum-Fern­se­hen RTL ein­ge­schal­tet (da braucht man nicht bei den­ken) und 1:06 h getre­ten — fer­tig.

Pflicht­pro­gramm…


  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück wie üblich

  • Nach der dann fol­gen­den übli­chen Ver­wal­tungs­ar­beit habe ich einen Spa­zier­gang zu mei­ner Mut­ter ins “Dorf” gemacht, denn Anja woll­te heu­te das Bade­zim­mer neu strei­chen. Ihr wisst ja, dass Anja bei uns den Hand­wer­ker macht — Sie hat da ein­fach zwei pas­sen­de Händ­chen für :mrgreen:

    Anja bei der Vor­be­rei­tung
    (Bild kli­cken zum ver­grö­ßern)

    Sie hat es getan…

    Das Bade­zim­mer ist, abge­se­hen von den beson­ders schö­nen grü­nen Flie­sen, wie­der wei­ßer gewor­den. Tüch­tig — tüch­tig und sowas macht natür­lich Hun­ger…

    Als Mit­tag­essen gab es dann ein paar Kar­tof­feln, etwas Gemü­se, VK-Brot und Har­zer mit Schin­ken und Obst


    Es ist den gan­zen Tag drau­ßen eine abso­lut undurch­sich­ti­ge Wasch­kü­che und dazu eini­ge Stel­len immer noch Glatt­eis auf den Wegen. Eigent­lich ein gutes Wet­ter zum Lau­fen aber lei­der zu gefähr­lich wegen dem Eis. Heu­te Mor­gen der “Bei­na­he-auf-die-Schnau­ze-Flug” hat mir gereicht :roll:

    Also wie­der zum alter­na­ti­ven Sport­pro­gramm…

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Ich war 1:30 h auf dem Fahr­rad-Ergo­me­ter
  • Smile (wie man sieht habe ich dabei noch gepfif­fen)

    Das war ein schö­nes Berg­pro­gramm von 45 Minu­ten wel­ches ich ein­fach 2 x gefah­ren habe :-P

    Das Lauf­trai­ning der letz­ten Zeit hat Vor­tei­le gebracht — ich hät­te noch wei­ter fah­ren kön­nen.


  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC
  • Und jetzt wie­der mal Dau­men­drü­cken für einen Mor­gen ohne Schnee und Eis…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

    7 Antworten auf „Pflichtprogramm wegen Blitzeis und die Maler(in) im Haus“

    […] Minus 3 Grad zeig­te das Ther­mo­me­ter an. Auch wenn es vie­ler­orts Eis­re­gen und Glät­te gab — bei mir ging es super zu lau­fen. An ein paar Stel­len kleb­te mir der feuch­te Schnee an der […]

    Ges­tern hat­te es Wer­mels­kir­chen echt voll erwischt sie­he hier

    Aber heu­te sind wir wie­der gelau­fen, jedoch immer noch unter erschwer­ten Bedin­gun­gen. Mehr dazu im Tages­be­richt…

    …den hat sie von OBI — Ihrem Lieb­lings-Laden neben DM-Dro­ge­rie-Markt :geheim:

    Ich steh da eher auf Com­pu­ter­lä­den und Tele­kom :laber:

    Da haben wir hier aber wohl mehr als Schwein Glück gehabt. Was so ein paar Meter tie­fer doch aus­ma­chen.

    DM? — da ste­hen die wohl alle drauf. Ist das chro­mo­so­men­be­dingt??? Viel­leicht ver­ur­sa­chen die­se Dop­pel-X-Chro­mo­so­men eine star­ke Anzie­hungs­kraft auf Schu­he und DM-Dro­ge­rien?

    @Torsten
    Anja hat mich gefragt, ob ich ihr beim Wohn­zim­mer hel­fe :roll: und ich hab dann :ueberleg1: aber doch letzt­end­lich zuge­sagt. Und jetzt kommts…

    Sie hat­te auch schon für mich so einen Anzug besorgt, mal sehen wann es los­geht :daumenrauf:

    @Stadtelch
    Oder das hat was mit den Buch­sta­ben DM (war ja mal der Inbe­griff von Geld) zu tun. Das wirkt ja auf die Damen auch immer so anzie­hend :cool_bubble:

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