Tag: 11. März 2009

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Erst keine Idee aber dann kam der Bettenmann

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Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Teil­wei­se Nie­sel­re­gen, 2°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

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Da fällt mir doch heu­te ein­fa­che kei­ne ver­nünf­ti­ge Über­schrift für den Tage­buch­ein­trag ein. Sowas aber auch — ich habe ein­fach kei­ne Idee — erst mal noch nicht aber spä­ter schon…

Mit dem Wet­ter hat­ten wir mal wie­der Glück heu­te auf den andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Mit 2 Grad zwar nicht warm, aber da es nicht so win­dig war gut aus­zu­hal­ten. Der Schmerz in mei­nem lin­ken Ober­arm war auch dank gest­ri­gem Ein­rei­ben mit Sport­sal­be wie­der weg und so sind wir dann in leich­tem Nie­sel­re­gen los auf die Stre­cke. Die Stirn­lam­pen las­sen wir jetzt zu Hau­se und es sind auch viel mehr Leu­te um die­se Uhr­zeit unter­wegs als noch vor ein paar Wochen (hab ich glau­be ich schon mal erwähnt :ueberleg1:

Nach so ca. 10 Minu­ten hat dann der Nie­sel­re­gen auch auf­ge­hört und es wur­de ein guter moti­vie­ren­der Lauf. Na dann kann der Rest vom Mitt­woch ja kom­men :mrgreen:

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  • Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen
  • Duschen
  • Früh­stück

    • Ich hat­te am Vor­mit­tag einen Kun­den­ter­min in mei­nem Büro und Anja konn­te mal wie­der unge­stört im Haus­halt wüten.

    Als Mit­tag­essen gab es heu­te für mich Roh­kost und 2 Har­zer mit mage­rer Wurst in Aspik. Für Anja eine Schei­be VK-Brot und als Nach­tisch Obst mit Mager­quark.

    Unser Was­ser­bett heizt nicht mehr rich­tig. Also es ist nun 8 Jah­re alt und der “Bet­ten­mann” kam vor­bei und sag­te, dass ein Defekt an der Hei­zung nach so lan­ger Zeit Dau­er­be­trieb nicht unge­wöhn­lich sei. Na pri­ma — schon wie­der Koh­le für so etwas aus­ge­ben, was einem nicht direkt auf­fällt. Das lie­be ich ja :roll:

    Mein Sport am Nach­mit­tag

  • Tau­send Kalo­rien auf dem Ergo­me­ter in 1,5 Stun­de

    • Heu­te gab es dazu auf dem IPho­ne eini­ge Pod­casts von der Sen­dung mit der Maus, Gali­leo, PC-Welt und noch mehr so Zeug. Ruck­zuck waren die 90 Minu­ten um :!:

  • Abend­brot
  • Fern­se­hen & PC

    • Heu­te sind vie­le unschul­di­ge Men­schen von Wahn­sin­ni­gen getö­tet wor­den. In Ame­ri­ka und auch hier in unse­rem Land. Es ist eine ver­rück­te Welt und hier­in liegt auch die Begrün­dung für unse­re Art zu Leben — mög­lichst fern von sol­chen Schwach­sin­ni­gen…

    Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…