Tag: 17. März 2009

Sport am Mor­gen

Wet­ter­sta­tus: Tro­cken, leicht bewölkt, 3°C, noch gute Wege mit aus­rei­chend Grip für die Sticks.

Am heu­ti­gen Mor­gen bin ich mit einem regel­rech­ten Kater wie nach einem Sauf­ge­la­ge auf­ge­stan­den. Mir taten die Kno­chen weh, im Magen war es ein fürch­ter­li­ches Durch­ein­an­der und mein Schä­del brumm­te. Aber wie sagt man so schön…

“Es gibt kein grö­ßer Leid als das was man sich selbst antut”

So hab ich dann sol­che Tablet­ten gegen Magen­ver­stim­mung ein­ge­wor­fen, mich auf den Sport gefreut und bin mit Anja los auf die andert­halb Stun­den Power-Nor­dic-Wal­king. Heu­te hab ich mir ganz fest vor­ge­nom­men auf die rei­nen Lauf­ein­hei­ten zwi­schen­durch zu ver­zich­ten und das habe ich auch fast geschafft. Nur am Schluss hab ich einen Kilo­me­ter “Nur-Lau­fen” zum Auf­lo­ckern ange­hängt.

Unter­wegs war rich­tig viel los, ich habe vie­le Vögel gehört und gese­hen, die Hüh­ner in Klein­bruch waren schon kräf­tig am Picken, ein paar Scha­fe in Elling­hau­sen blök­ten mich von der Sei­te an, ein Eich­hörn­chen mach­te akro­ba­ti­sche Kunst­stü­cke über eine Tele­fon­lei­tung und im Wald konn­te ich den herr­li­chen Son­nen­auf­gang (Foto oben) genie­ßen.

So ver­gaß ich mei­nen Kater und nun füh­le ich mich wie­der so rich­tig klas­se…

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Gym­nas­tik, Crun­ches, Bein­he­ben, Lie­ge­stüt­ze, Deh­nen

Duschen

Früh­stück

Nach dem Früh­stück hat­te ich nur noch etwas Ver­wal­tungs­kram zu erle­di­gen und Anja hat noch ein Paar Schu­he ent­sorgt (“Die zie­he ich ja nieeeee mehr an” Frau­en und Schu­he) Ich mein­te dazu nur “Kannst von mei­nen 100 Paar ja auch mal wel­che weg­wer­fen”

…nach die­ser Akti­on sind wir zwei mit dem “Dicken” nach Lüden­scheid zu einem Kun­den­be­such gedüst. Ser­vice ist ja bekannt­lich alles. Die­sem Kun­den­be­such nach­fol­gend sind wir dann in Lüden­scheid ins Städt­chen zum Shop­ping, also eigent­lich nur zum Kaf­fee­trin­ken, Bröt­chen­kau­en und Leu­te beglot­zen

Bil­der-Gale­rie
(Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

Als Mit­tag­essen den obli­ga­to­ri­schen Citym­ampf bestehend aus 2 Kör­ner­bröt­chen pro Per­son und Kaf­fee in black.

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Spä­ter dann wie­der zu Hau­se hat­te Anja noch eini­ges an Haus­ar­beit zu erle­di­gen und ich mach­te die Peda­le wie­der heiß…

Mein Sport am Nach­mit­tag

1.100 kcal. in 1,5 Stun­de

Wenn sich jemand über genau die sel­ben Wer­te wie ges­tern wun­dert? Das ist ganz ein­fach zu erklä­ren, denn ich gebe dem Ergo­me­ter eine Vor­ga­be von den 90 Minu­ten und dann tre­te ich los. Wenn ich mer­ke das die Bei­ne mehr her­ge­ben, dann wird an der Stei­gung rauf gedreht und so tas­te ich mich gegen Ende der 90 Minu­ten an die Kalo­rien­an­zei­ge her­an. Also kein Pro­blem, weil ich noch lan­ge nicht im Grenz­be­reich mei­ner Mög­lich­kei­ten fah­re — es soll ja noch Spaß machen

Als Beglei­tung neue Pod­casts und Musik vom IPho­ne

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Abend­brot

Zwi­schen Abend­essen und Fern­seh­abend kam dann der Bet­ten­mann von neben­an und hat in unser Was­ser­bett eine neue Hei­zung ein­ge­baut damit die Anja und der Lutz es schön warm haben

Fern­se­hen & PC

So und Mor­gen geht es wie­der genau so rund ab wie heu­te — da sind wir uns einig

Dann geht es mor­gen in der Früh wie­der auf zum PNW — viel­leicht sehen wir uns ja an einer unse­rer Lauf­stre­cken…

Nur noch mal für mich zur Erin­ne­rung falls ich es ver­ges­sen soll­te…

Am heu­ti­gen Mor­gen bin ich mit einem rich­ti­gen Kater auf­ge­wacht. Also leich­te Übel­keit, Tohu­wa­bo­hu im Magen­raum, Kreis­lauf­fa­xen, Brumm­schä­del usw. All­ge­mein bekannt von einem rich­ti­gen Sauf­ge­la­ge.

Jedoch nicht etwa weil ich mich besof­fen habe — nein das war nicht der Grund. Es waren mal wie­der die Süßig­kei­ten wel­che die­se Sym­pto­me ver­ur­sach­ten.

Aber von vor­ne…
Nach dem der Tag ganz nor­mal ver­lief kamen wir zum Abend­brot. Wie üblich wur­de ganz nor­mal geges­sen und dann über­kam mich aber so ein Gefühl, dass doch noch Oster-Süßig­kei­ten im Schrank sind und die nach dem Essen noch einen net­ten Abschluss erge­ben wür­den. Hier lag der Feh­ler…

Wenn ich ein­mal anfan­ge fin­de ich kein Ende. Erst mal ein gefüll­tes Scho­ko­la­den­ei, 2,3,4,5… dann ein Espres­so und ein Tee… da sind ja auch noch so klei­ne gefüll­te Scho­ko­la­den­ei­er 1,2,3,4… oh Inter­net hab ich auch noch oh nee, kei­ne Lust auf Inter­net lie­ber Fern­se­hen und naschen. Hmmm Lakritz­bä­ren mit Zucker­man­tel und ach die Frucht­gum­mi­tü­te soll­te auch mal geöff­net wer­den für einen ande­ren Geschmack zwi­schen­durch.

Die gefühl­te Stim­mung wur­de immer lus­ti­ger und locke­rer, der Film in der Glot­ze (wel­cher war das noch mal) war schon total egal. Die Kon­zen­tra­ti­on war voll und ganz auf den süßen Genuss fixiert. Hey und noch ein Scho­ko­la­den­ei mit Milch­fül­lung 1,2,… ahhhh Mar­zi­pan in Eiform geht auch sicher gut und war sehr köst­lich.

Satt war ich ja schon lan­ge und nun stell­te sich auch schon ein Gefühl von “es reicht” ein, aber jetzt auf hal­ber Stre­cke auf­ge­ben? Nein, kommt über­haupt nicht in die Tüte (Anja hat­te schon auf­ge­ge­ben) jetzt geht doch noch was, even­tu­ell wenn man die eier­li­kör­ge­füll­ten Scho­ko­la­den­ei­er mit den whis­key­ge­füll­ten mischt — jawoll ein Hoch­ge­nuss sagt mein Gehirn, wel­ches schon total out of Order war und betäubt vom vie­len Zucker.

Müdig­keit kam auf und die Schlag­zahl ging run­ter, nur noch lang­sam Lakritz­bä­ren und so ging ich lang­sam hin­über und schlief letz­ten­en­des auf dem Sofa ein.

Wie ich schon sag­te — das ist wie beim Alko­hol — am Anfang hebt´s die Stim­mung und wenn´s dann zuviel wird müde und ende.

Jetzt war mir schlecht und ich bin dann unzu­frie­den ins Bett geschlurft aber eines war mir jetzt schon klar…

Am nächs­ten Mor­gen wer­de ich einen Kater haben

Ich habe das jetzt mal ganz ehr­lich und so wie ich es erle­be auf­ge­schrie­ben und fra­ge Euch — kennt Ihr sowas auch