Daily Archives: 23. January 2010

Den Abend einläuten

Posted on 23. January 2010 by Lutz

Nach dem Sport heute morgen und dem tollen Mittagessen war ab 16 Uhr noch mal eine Runde von uns Dreien durch den Wald angesagt. Eine Stunde dauert die und wir gehen sie am Tag mindestens zwei mal. Wenn wir danach … Continue reading →

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Nach dem schönen Morgen ein tolles Essen

Posted on 23. January 2010 by Lutz

Nach diesem schönen Morgen hat Anja die Krönung des Tages fabriziert… Rumpsteak mit Ofenkartoffeln, Rettich und Magerquark-Dipp 4 x 250g Rumpsteak (für uns medium gebraten) 6 große Kartoffeln halbieren und mit Gewürzen nach Gusto Magerquark-Dip mit Gewürzen und Magermilchjoghurt (Pfanne … Continue reading →

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Gute Grundeinstellung

Posted on 23. January 2010 by Lutz

Also heute früh sind wir zwei erst mal unserer täglichen Sucht nachgegangen… Sport Anja war 7,5 km Joggen und Krafttraining Ich war 11,5 km Joggen und zusätzlich Krafttraining Frühstück Geschnibbeltes Obst, 3 EL Früchtemüsli und 150g Magermilchjoghurt drüber. Hund Gestern … Continue reading →

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