Ja die liebe Tante Google

Ich habe keine Ahnung von dem ganzen Marketingkram und betreibe diesen Blog nur rein privat und als Tagebuch

Mir ist schon klar, dass Nordic Walking nichts mit Spazieren zu tun hat … … wollte halt eben nur … ach was weiß ich!

Ich will nur vernünftig anfangen und nicht nach 3 Tagen bewusstlos in der Ecke liegen und anschließend ist meine Motivation so wo hingerannt.

Ok … 30 Minuten … und wenn ich anschließen merke, dass dat zu wenig war, dann walke ich beim nächsten Mal eben mehr … usw.

Klingt nach einem guten Plan!

Das hat nix mit Spazieren zu tun

Aber mach erst mal und schau mal wie weit Du kommst.

Ach ja…. Willst Du das im Flachland machen oder im bergigen Gelände. Du weist schon so richtig bergauf

Danke, dass ich hier willkommen bin!

Deinen Rat werde ich umgehend umsetzen … die Nordic Walking Stöcke schielen mich schon penetrant an … ich hoffe nur, dass diese Eiswüste endlich mal verschwindet.

Meinst du wirklich, ich sollte “nur” eine halbe Stunde walken? Spaziergänge von einer Stunde und mehr sind für mich im Grunde kein Problem … der Nordic Walking Kurs ging auch eine gute Stunde (muss ja schließlich wissen, was ich da tue, gell? ) und dat ging!

Ach … ich werde einfach mal gucken, wie weit ich komm, oder ist das jetzt zu naiv gedacht?

Jedenfalls … ich freue mich, euren Blog gefunden zu haben. Ich hoffe, ich werde von eurer Motivation angesteckt.

Das Du einen Kommentar hinterlassen hast ist super gut. Denn jeder Blogschreiber bekommt so die entsprechende Resonanz – klasse.

Nun zu Deinen Fragen…

Unsere erste Antwort bekommst Du jetzt sofort:
Fange mit Sport an. Langsam – vielleicht einfach nur Walken (also schnelles Gehen um ins Schwitzen zu kommen) Erst mal eine halbe Stunde am Stück und dann in 5 Minuten Schritten steigern bis eine Stunde voll ist.

Nehme zu Hause Gewichte (volle Wasserflaschen) in die Hände und hebe sie immer wieder an. Mache Kniebeugen. Mache Rumpfbeugen. Lege Dich auf den Rücken und fahre mit den Beinen in der Luft Fahrrad.

Vorher brauchen wir über Ernährung nicht zu sprechen…

Viel Erfolg dabei erst mal

Meinen Respekt für Eure Leistungen. Ich bin tief beeindruckt.

Ich lese nun schon einige Zeit interessiert mit, denn auch ich habe ein Ziel vor Augen: Projekt Ehering! (lies doch mal in meinem Blog, worum es geht … wenn du Bock hast)

Ich wünsche mir, dass ich von eurem Elan angesteckt werde … denn ich bin blöderweise ein Stubenhocker mit null Bewegungsdrang.
Nehme mir das Nordic Walking seit Ewigkeiten vor, aber dieses olle Wetter … *ächz*

NOCH funktioniert das Abspecken einigermaßen ohne Bewegung, aber mir ist bewusst, dass es so nicht lange mehr weiter geht.
Meine größte Hürde ist schlicht mein Schweinehund. Mal gucken, wann ich den in den Allerwertesten treten kann.

Vielleicht kriege ich ab und an ja mal ein paar Tipps vom Profi … von Euch eben! Das wäre echt toll. Denn so das ein oder andere Ernährungsproblem stellt sich mir ab und an. Derzeitige große Frage: Esse ich vielleicht ZU wenig?

verschneite Grüße
vom Glückskind

Speckrollen sind wertvolle Energielager.

Und

Du nervst nicht

Ich meinte nur, das es ein Kampf ist mit diesen scheiss Speckrollen bis die endlich von einem weichen
Danke trotzdem für deine lieben Antworten, ich hoffe nur ich nerve Dich nicht ! Liebe Grüße auch an Anja

Nee, das ist kein Kampf …. Das ist das Leben – Das jetzt andere Leben

Nicht umsonst schaffen es so wenige Menschen…

Welcher Puls bei Dir am besten Wirkung zeigt solltest Du einfach testen. Ich habe mittlerweile bei mir herausgefunden, dass ich die besten Ergebnisse habe (fürs Abnehmen), wenn ich mehr Spaß beim Sport habe und weniger darüber nachdenke ob – wie – warum ich was mache.

Die Psyche ist ein großer ungeklärter Bereich und bei jedem Menschen anders in der Wirkung mit eingebunden.

Du hast schon große Erfolge und wirst sicher Deinen Weg weiter gehen. Mach Dich nicht verrückt und lasse Dich durch meine Artikel nicht durcheinander bringen.

Du bis Du und ich bin ich

Wir können uns nicht vergleichen.

Mein Puls ist momentan so um die 130 – 145 und ich denke das ist auch zum Fettverbrennen okay…. Allerding ist mein Puls nur so hoch wenn ich am Laufband richtig steil Bergauf laufe, was ich momentan wieder eingeführt habe…..Oder am Crosstrainer bei Stufe 5 – 7 …..ansonsten bei normalem, aber sehr schnellem gehen ist mein Puls eher bei 118 Aber ich weiß halt nicht ob das wirklich ausreicht zum Fettverbrennen…..

Gut ich habe bisher auch schon ca 22 Kilo weniger, ist ja schon mal nicht schlecht …..
Und wo ein Wille ist…….Ich bin wirklich für jeden Tipp sehr sehr dankbar und sehe es nicht als gängeln an oder als ” zu nahe treten ” Ich will abnehmen und will auch alles dafür tun ” DAS IST FAKT “

Mein Puls ist dann in diesem Bereich. Wenn Du so lange trainiert hast wie ich das mache und das Muskelwerk zur Verfügung hast, dann wird das auch bei Dir so sein.

Aber das wird eher nix werden, denn ich bin sehr muskulös antrainiert. Für eine Frau ist das schlecht zu erreichen.

Bei mir geht es nur noch über die Kraft und Muskelmasse nicht mehr über die Ausdauer…

Für Dich scheint es ruhiger besser zu sein (Für Anja übrigens auch) Ihr seit eben Frauen und anders gebaut.

145 ist aber auch noch nicht sooooo hoch

der Beitrag ” sehr informativ und interessant ” was ist mit Pulsmessung ? Bei solch einer Anstrengung ist doch der Puls nicht mehr im Fatburnerbereich ? ODER ? Ich habe in einem Buch gelesen das der Puls beim Fettwegtraining niemals zu hoch sein sollte. Was stimmt denn nu ? Ist es besser im Bereich 120 Puls zu trainieren was bei dieser hohen Stufe kaum machbar ist. Oder einen Puls um die 145 Schläge ?