Erster gemeinsamer Lauf mit Steffen und Dennis

Zuerst sind wieder Anja und Paul raus zum Stadtlauf

Auf mich wartete draußen schon Dennis (jawohl ) und wir dann gemeinsam auf Steffen zum ersten gemeinsamen Lauf nach…

Kuckenberg

Wenn schon denn schon – dachte ich mir und weil Dennis unser 24jähriger Jungspund (meine Güte der ist halb so alt wie ich) ja von schon getätigten 15 km Läufen mit einer Pace von unter 5min/km berichtet hatte, musste es doch gleich ein 23er in den schönen Burscheider Ortsteil Kuckenberg sein

Die ersten 11 km liefen erste Sahne und moderat und dann ab Kuckenberg ging es den Berg rauf…

Dennis wurde immer langsamer und irgendwann überlegten Steffen und ich uns extra Schleifen zu drehen um ihn nicht alleine lassen zu müssen. Ich fragte ihn noch ob ich vielleicht lieber Anja als Taxi anrufen solle, aber er lehnte ab. So sind Steffen und ich immer 500m vor gelaufen und dann wieder zurück zu Dennis und wieder vor und zurück, bis wir zu guter Letzt 4 km mehr auf dem Tacho hatten

Was soll´s – Dennis ist das Ding gelaufen und für morgen haben wir das anders geplant

Anja und Paul waren 10,14 km laufen Gramin-Daten

Wir Jungs waren 27,19 km laufen Garmin-Daten

Gymnastik, Obst, Joghurt mit Müsli

Nach dem Mampf waren noch einige Bürodinge zu erledigen und etwas einkaufen mussten wir auch noch

Dann aber haben wir uns nochmal mit Dennis im Mc-Café verabredet um kurz zu besprechen wie es weiter geht

Geplant ist, dass er weiter mit mir läuft, aber vorerst vielleicht nicht die ganze Strecke, sondern nur am Anfang mit mir startet so als Motivation bis zu Kilometer X und dann umdreht und die selbe Strecke wieder nach Hause läuft. So kann er sich an die langen Läufe gewöhnen

Das ist geplant und wir werden sehen

Nach diesem Gespräch gab´s bei uns zu Mittag Hähnchenschenkel mit Brot und Zaziki und direkt im Anschluss bei unserer Nachbarin wegen ihrem 70 Jährigen Geburtstag erst mal ein Stück Apfelkuchen mit Schmand

Der Kuchen war lecker aber um den Geschmack zu festigen gab es noch ein 2. Stück bevor wir danach wieder mit Paul auf seine Waldrunde gestartet sind

So und nun ist auch dieser Tag wieder fast vorbei bis auf so einige Dinge die noch an Arbeit am PC zu erledigen sind

Schön dass Du hier warst – komm bitte wieder