Unser Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen » Allgemeines

Raufen

Lutz — Thu, 09 Sep 2010 20:39:20 +0000

Sammeln lohnt sich

Lutz — Thu, 09 Sep 2010 19:44:22 +0000

Gesammeltes rein in die Maschine…

Abwarten, wundern und freuen

Was war noch mal Sommer?

Lutz — Thu, 09 Sep 2010 08:36:22 +0000

Beim Laufen vor dem Frühstück war es dunkel und feucht…

Beim Frühstück – keine Chance draußen auf der Bank vor dem Haus die Wärme der Sonne zu spüren…

Nach dem Frühstück die Stunde mit Paul im Wald im starken Regen und in Gummistiefeln…

Jetzt noch kurz ins Städtchen was einkaufen – natürlich wieder im Regen…

Aber was war eigentlich noch mal Sommer? War der schon? Wann denn?

Igitt…

Lutz — Thu, 09 Sep 2010 06:17:08 +0000

…ist das zur Zeit hier im Bergischen wieder ein Mistwetter. Ich find´s voll zum

Nur dunkel – regnerisch und überhaupt ganz fies

Ich kann nicht sagen woher Anja und ich die Motivation nehmen trotzdem so viel Zeit draußen zu verbringen, aber ich versichere Euch es fällt auch uns nicht leicht gegen dieses demotivierende Ekelswetter anzustinken.

Wir laufen jetzt im “N o c h s o m m e r” schon morgens mit Leuchtstreifen und Blinkleuchten am Arm

Um Himmelswillen woher sollen wir die mentale Kraft nehmen die noch so lange dunkle Jahreszeit durchzuhalten?

Unseren Lauf für heute haben wir auf jeden Fall schon mal wieder erledigt. Anja wollte zwar nicht, aber nach einem “dummen Spruch” von mir ist sie dann doch losgezockelt

Ergebnis:

Anja 9,4 km Power-Nordic-Walking
Ich 11,5 km Joggen

Was sollen wir auch anderes machen

Lutz — Wed, 08 Sep 2010 14:45:44 +0000

als Wandern…

Denn Laufen waren wir wie immer schon ganz früh, für Radfahren war das Wetter zu mies und sonst war auch schon alles erledigt

13,3 km Wandern in Remscheid. Wir waren am Eschbach, an der Wupper und an der Müngstener Brücke. Weil es zwischenzeitlich richtig regnete, waren wir auch relativ alleine unterwegs. Zur Streckenkarte mit KLICK

Bilder-Galerie
(Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

[Slideshow]

Einstellung – Kein Bock aber gemacht ist gemacht

Lutz — Wed, 08 Sep 2010 07:16:45 +0000

Arrrgggg….

Es ist 5:30 und dunkel.

Der Sommer ist definitiv vorüber und es sieht nach Regenwetter aus.

Anja hat keine Lust zum Frühsport.

Ich habe keine Lust zum Frühsport.

Trotzdem sind wir raus.

Mit Blinklampen am Arm um gesehen zu werden.

Gemacht ist gemacht…

Anja 10,6 km Power-Nordic-Walking
Ich 14,2 km Joggen

Aderlass

Lutz — Tue, 07 Sep 2010 13:09:29 +0000

Es ist mal wieder so weit.

In Wermelskirchen wird zur Ader gelassen.

Anja macht mit und ich nicht, denn ich habe seit Jahren Angst davor. Vor vielen Jahren war ich noch ein eifriger Spender und verpasste keinen Termin, aber plötzlich entwickelte sich die Angst vor Allem und Jedem was nicht zum normalen Tagesablauf gehört

Ich hab der Anja auf jeden Fall gesagt, dass sie für mich einfach nen halben Liter mit spendieren soll.

In der Zeit sitze ich hier im Stadtcafé und schlabber mir braunes heißes Wasser…

Gehen geht nicht aber Laufen läuft

Lutz — Tue, 07 Sep 2010 05:58:28 +0000

Ich habe Muskelkater in den hinteren Oberschenkeln von der “Alpentour“. Das Power-Nordic-Walking schmerzt stark. Aber laufen funktioniert einwandfrei

Anja ist heute auch ihre ganze Strecke ohne Sticks gelaufen. Ich finde für dieses Streckenprofil so früh am Morgen echte Arbeit.

Mein Lauf rollte mit einem lockeren 6er Wohlfühl-Schnitt (6 min. pro Km) über die gesamte Strecke.

So und jetzt genießen wir den Regen und den stürmischen Wind für den Rest des Tages *grummel*

Anja 10,2 km Joggen
Ich 13,2 km Joggen

Ihr Spastiker

Lutz — Mon, 06 Sep 2010 23:54:28 +0000

Diese Mail kam soeben an Ihnen rein…

Aber hat eine Million nicht 6 Nullen

Anspruch Information!!!

Herzlichen Glückwunsch an Ihnen, wir können Ihnen die Ergebnisse der
Europäische International Lotterie 2010 Promotion mitteilen. Wir sind
glücklich Ihnen sagen zu können das Ihre E-Mail Addresse gezogen worden
ist und Sie der Gewinner von €1.000.000.00 Euros(Eine Millionen Euro)
sind. ACHTUNG: Um Ihr Gewinn in Anspruch nehmen zu können, kontaktieren
Sie bitte die Zahlungsabteilung per E-Mail oder per Telefon.

Kontakt Person: Herr Ben Javier
Tel: 0034693104883
EMAIL ( claimoffice313@aim.com )

Beachten Sie bitte das Promotions Datum, die Referenz und Losnummer.
Denken Sie bitte daran, bei allen Korrespondenz mit Ihrem Bearbeiter (Herr
Ben Javier) diese Nummern anzugeben.

Losnummer: SUTO/980/TWM/EU
Lotterie Ref. Nr:345/003/SP/45
Ticket Nr: WRNM/SMI/5990
Lucky Nr: 1 0-23-44-72-80
Serien Nr: MUOTI/82536
Lotterie Datum:19/08/2010

Ihren Namen
Telefon Nummer
Handy Nummer
Ihr Alter, Geschlecht
Ihr Beruf

Herzlichen Glückwunsch nochmals von allen unseren Mitarbeiter und danke
das Sie vertrauen an dieses E-Mail Lotterie Promotion Programm haben

Mit freundlichen Grüßen

Frau Ana Mariam

AAAAAAAHHHHHHHH

Lutz — Mon, 06 Sep 2010 23:17:30 +0000

Der Wind rauscht laut und ich befinde mich mit Michael N., einem Kollegen aus der Finanzbranche, in einer großen Halle welche an den nahen Wald grenzt.

Von Weitem hören wir das Heulen eines Wolfes und gehen so durch diese große Halle.

Das Rauschen des Windes wurde schwächer, aber dafür kamen Fußtapsen näher und immer näher.

Da stand er plötzlich vor uns dieser Wolf

Er senkte seine Nase auf den Boden wie ein Hund der einer Fährte folgte – immer weiter auf uns zu.

Ich rief zu Michael ob er wohl eine Möglichkeit sehe irgendwo rauf zu klettern, aber da war der Wolf schon bis auf ein paar Meter an uns ran gekommen.

Ein sehr großes Tier und mir viel ein, dass ein lautes Schreien einen Wolf verscheuchen kann…

ICH SCHRIE LAUT AAAAAAAHHHHHH

Und wachte laut schreiend auf.

Jetzt hörte ich nur noch den starken Wind draußen an den Schiefern rütteln und sah den Wolf (Paul) neben meinem Bett liegen.

Anja meine dazu nur, dass sie mich habe schreien hören und dachte ich hätte den Klingenpfad nochmal gefahren

Was für ein Traum…

Wenn ich mit Menschen Kontakt haben will

Lutz — Mon, 06 Sep 2010 18:13:35 +0000

Wenn ich mit Menschen Kontakt haben will, dann nutze ich das Web 2.0 mit Twitter oder Facebook.

Sonst bin ich lieber mit wenigen Ausnahmen alleine im Wald unterwegs…

Wandern und dann Fahrzeugpflege

Lutz — Mon, 06 Sep 2010 17:46:59 +0000

Am Nachmittag sind wir etwas über zwei Stunden wandern gewesen und danach war zu Hause nach der gestrigen Biketour etwas Fahrzeugpflege angesagt.

Wie soll es anders sein – ich bin ein Glückspilz und darf den Platten zu Hause flicken

Aber die Karre muss morgen trotzdem mal in die Werkstatt um neue Bremsbeläge einzubauen und auch die Schaltung mal neu einbstellen zu lassen.

Ich brauch mal frei

Lutz — Sun, 05 Sep 2010 21:59:46 +0000

Heute morgen war ich mit Anja und Frank Joggen, danach mit Anja und Paul im Wald und ab mittags bin ich mit dem Mountainbike in die Berge gefahren…

Meine Strecke sollte der NEUE Klingenpfad um Solingen sein und so geschah es auch.

Immer dem Wanderzeichen “S im Kreis” nach

Der Du sorglos gehest und fröhlich den Weg, O Wandrer,
trinkenden Auges der Schönheiten, tausend im Tal,
wisse, in Mühe und Plag schufen ihn arbeitsheischende Hände,
derer, die das Schicksal geschlagen erwerbslos

(Steht auf einem Wanderstein am Wegesrand des Klingenpfads)

Bilder-Galerie von unterwegs
(Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

[Slideshow]

Nach Kilometer 10 hörten die ersten Schmerzen in den Beinen auf (oder ich habe sie ignoriert), nach Kilometer 16 bin ich erst mal lecker übern Lenker ins Gestrüpp geflogen (ist auf einem der Videos ), ab Kilometer 50 war ich mir nicht mehr sicher, ob ich in Solingen war oder auf einer Alpenüberquerung und nach Kilometer 65 war ich mir sicher, dass dies die härteste Tour meines Lebens ever sein wird.

Ungeschnittene Videos von meiner Helmkamera. Ja klar hätte ich sie noch bearbeiten können, aber so sind sie echter… Schaut sie Euch an und fahrt doch einfach mal mit…

Video 1
Video 2
Video 3
Video 4
Video 5
Video 6
Video 7

Auf der Strecke habe ich mich bestimmt zehn mal verfahren und so wurden aus geplanten 70 km extrem schwere 85 km.

Und wenn Ihr Euch jetzt diese eine Frage stellt…

J A – I C H – H A B E – A U C H – M A L
Z W I S C H E N D U R C H – G E S C H O B E N

84,87 km mit dem Mountainbike
Weit mehr als 2360 Höhenmeter
6 Stunden Fahrzeit
14,18 km/h Schnitt
48,5 km/h max
1 Sturz
2 dicke Beine

Aber eins kann ich Euch jetzt schon sagen. Ich bin jetzt absolut platt und brauch morgen (Montag) mal einen Tag sportfrei…

Hund und Katze vertragen sich nicht – Pah

Lutz — Sun, 05 Sep 2010 10:06:42 +0000

Das tun sie aber doch wie wir eben im Wald festgestellt haben, denn wir trafen unterwegs den 9 Jahre alten Kater Lucky, die Hundedame Cindy und deren Herrschaften

Wir sind über eine Stunde durch den Wald spaziert und die drei Tiere haben sich außerordentlich gut verstanden

Bilder-Galerie
(Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

[Slideshow]

Einfach nur geil

Lutz — Sun, 05 Sep 2010 07:00:11 +0000

Der Frank, unser Haus- und Hof-Optiker, ist momentan auch wieder total gut motiviert zum laufen und da dachte ich mir gestern ihn doch einfach mal zu fragen, ob er nicht mal mit mir zusammen an der Remscheider-Talsperre laufen mag. Also rein in Facebook und prompt kam die Zusage

Also dann…

Sonntag – 6:25 Uhr – 6 Grad (bibber) – Talsperre-Remscheid – Anja wollte lieber alleine laufen…

Es war noch dunkel, aber wir hatten uns schnell an die Lichtverhältnisse gewöhnt (oder es wurde schnell heller). Frank und ich sind direkt den Berg rauf auf die obere Runde und Anja ist erst über die Staumauer und hat die Strecke anders herum gestartet.

Überall lag der Tau auf den Wiesen und Frank legte am Beginn ein, so finde ich, viel zu hohes Tempo vor. Na er wird schon wissen was er da macht an den Steigungen Es rächte sich, denn wenn ich nach gut einer Stunde warm werde, dann baut er ab Es war aber nicht so schlimm, denn so konnte ich noch ein paar Spurts testen und wieder zu ihm zurück laufen.

So auf den letzten zwei Kilometern machte dann Franks Knie noch etwas Zicken, aber jetzt war es nicht mehr weit. Lieber Frank… Beim nächsten Mal wird es sicher noch besser laufen.

Zum Abschluss gab es beim Lauf über die Staumauer noch den herrlichen Blick über die Talsperre. Die Sonne ging gerade auf und der Nebel waberte übers Wasser als die Enten ihre Wogen zogen…

Zur Strecke mit KLICK (13,2 km Joggen)

Anja 13,2 km Joggen
Ich 13,2 km Joggen

Ein schöner Samstag Morgen

Lutz — Sat, 04 Sep 2010 14:44:43 +0000

Nach den gestrigen 76 km mit dem Mountainbike erwartete ich eigentlich etwas müde Beine beim Frühsport. Aber dem war nicht so.

Ich bin mit Anja zur Talsperre-Remscheid und wir sind dort gemeinsam knappe 13 km Power-Nordic-Walking gelaufen.

Alles ganz locker und ohne schlappe Beine. Anja hat zwar ihre Zipperlein, aber das liegt daran weil sie partout kein Fahrrad fahren will und so keinen Ausgleichssport hat

Nach dem Lauf sind wir dann heim um kurz den Apfel mit ein paar Körnern drüber zu genießen und dann wieder ab in die Natur mit Paul…

Röntgenweg

Lutz — Sat, 04 Sep 2010 03:45:48 +0000

Drei Männer

Drei Mountainbikes

Ein Wanderweg mit hohem Anspruch

Sein Name – Röntgenweg

Seine Daten KLICK HIER (Mit Höhenprofil und weiteren Daten)

Sein Zeichen

Das waren…

76,2 km mit dem Mountainbike auf Klettertour
5:12 h Fahrzeit
14,6 km/h Schnitt
43,15 km/h max

03092010 Roentgenweg 76 km auf einer größeren Karte anzeigen

Das wird ein Tag

Lutz — Fri, 03 Sep 2010 07:00:04 +0000

Oh heute ist wieder eine Tour mit dem Mountainbike geplant. Detlef hat heute einen Tag Urlaub und so treffen wir uns schon um die Mittagszeit für unseren geplanten Ausritt. Aber erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Früh am Morgen klingelte schon mein IPhone und Frank war am anderen Ende. Er will mit – wir sind also mal wieder zu dritt

Und weil wir heute noch große Dinge vor der Brust haben hat mich Anja heute morgen auf ihre Strecke mitgenommen. Schongang auf Stufe Pflegeleicht also

Anja 10,2 km Power-Nordic-Walking
Ich 10,2 km Power-Nordic-Walking

Mal schnell ein Foto machen lassen

Lutz — Thu, 02 Sep 2010 11:28:46 +0000

Da kommt gestern mein Schwiegervater zur Tür rein und bittet mich mal das Foto meiner verstorbenen Schwiegermama anzuschauen. Es ist so zerfleddert (weil er es im Wohnzimmer immer auf dem Tisch liegen hat) und er fragte mich ob ich das wieder richten kann.

Kann ich nicht, aber die beim DM-Drogeriemarkt können das.

Ich habe das Foto digital und mache so was meist dann auf Papier über die Variante bei T-Online. Die wollten aber für ein Foto mal eben etwas über 3 Euronen kassieren und das finde ich sehr teuer.

Also schaute ich mal bei www.dm-digifoto.de vorbei und siehe da, gestern rauf geladen und heute schon im DM-Markt in der Stadt abgeholt. Preis 0,81 € (und für 2 Fotos 10 x 13)

Heute beim Einkaufen Teil 2

Lutz — Thu, 02 Sep 2010 11:20:35 +0000

Und was soll das sein?

Auf der Verpackung steht 2 Massagestäbe

Wie jez? Diese beiden Dinger da rein? Nee glaub ich nicht, aber da steht ja eine Bedienungsanleitung auf der Packung…

Der Mann steht hinter der Frau und klöppelt ihr damit den Rücken.

Aha, jetzt weiß ich auch was Massagestäbe sind