Kann ich nicht, aber die beim DM-Drogeriemarkt können das.

Ich habe das Foto digital und mache so was meist dann auf Papier über die Variante bei T-Online. Die wollten aber für ein Foto mal eben etwas über 3 Euronen kassieren und das finde ich sehr teuer.

Also schaute ich mal bei www.dm-digifoto.de vorbei und siehe da, gestern rauf geladen und heute schon im DM-Markt in der Stadt abgeholt. Preis 0,81 € (und für 2 Fotos 10 x 13)

Und was soll das sein?

Auf der Verpackung steht 2 Massagestäbe

Wie jez? Diese beiden Dinger da rein? Nee glaub ich nicht, aber da steht ja eine Bedienungsanleitung auf der Packung…

Der Mann steht hinter der Frau und klöppelt ihr damit den Rücken.

Aha, jetzt weiß ich auch was Massagestäbe sind

und wo soll man sich das hin stecken

Nicht auf dem Sofa – nicht im Wohnzimmer sondern im frisch renovierten Schlafzimmer und im erstklassigen schaukelfreien Wasserbett. Einfach nur K L A S S E

Nach so einer Nacht macht der Frühsport gleich nochmal so viel Spaß.

Anja war schon vier Minuten vor mir mit ihren Sticks unterm Arm joggend gestartet. In Neuenhaus hatte ich sie eingeholt und zog an ihr vorbei. Anja bog dann in Hilgen rechts ab auf ihrer Route und ich lief weiter bis nach Heide.

Heute versuchte ich mal etwas Neues. So eine Art Intervall-Lauf. Immer schnell bis es nicht mehr geht und dann ein paar Minuten im normalen Tempo. So bin ich zwar etwas schneller gewesen als mein Wohlfühl-6-er-Schnitt, aber ich wollte und konnte es heute mal probieren. Letztendlich habe ich dann einen Schnitt von 5:40 min/km gelaufen und das hier und in meinem Alter und mit meiner Vorgeschichte. Jetzt mache ich stolz den Rest des Tages frei und pflege meine Anja

Anja 10,2 km Power-Nordic-Walking
Ich 13,2 km Joggen

Was soll´s – dann mach ich eben ein Alternativprogramm mit dem Mountainbike.

Nicht sehr lange dafür anstrengend, gutes Krafttraining und eine richtige Sägezahntour (seht Ihr wenn Ihr Euch das Streckenprofil anschaut)

Jetzt bin ich platt und gehe mit Paul in den Wald zum Ausruhen

22,5 km mit dem Mountainbike
1:08 h Fahrzeit
19,7 km/h Schnitt
43,6 km/h max
Streckendaten mit Karte KLICK

Weil die Handwerker ja schon recht früh kommen ist Anja bei Sonnenaufgang schon mit Paul in den Wald und ich war sporteln.

Alle Leute sind aus den Ferien zurück. An den Bushaltestellen ist wieder Gedränge und auf der B51 ist wieder starker Verkehr. So ist diese luschige Wochenend-Ferienstimmung endlich vorbei und es schnackelt wieder überall

Meine Strecke heute 13 km Power-Nordic-Walking

Ich erinnerte mich an zwei große Bälle am Straßenrand, die ich als Kind aus dem Auto meines Vaters immer sah, wenn wir in diese schöne Stadt am langen breiten Fluss gefahren sind. Diese großen Bälle sollten heute mein Ziel sein, aber ich war mir nicht sicher ob sie überhaupt noch dort sind

Also erst mal hin radeln zu der großen Stadt am langen breiten Fluss.

Meine erste Frage lautet also: Wie ist der Name der Stadt zu der ich gefahren bin?

Das waren schon mal schlappe 30 Kilometer bis ich dann auf die Idee kam für das Ratespiel etwas zu umkreisen. Zuerst musste ich aber dazu den breiten Fluss überqueren und dann folgte auch schon mein erster Kreisel um etwas herum.

Meine zweite Frage lautet: Um was habe ich meinen ersten Kreisel gefahren?

Dann überquerte ich abermals den breiten Fluss und umkreiste kurze Zeit später erneut etwas. Dort halten sich bei schönem Wetter sehr gerne die Menschen der großen Stadt auf.

Meine dritte Frage lautet: Um was bin ich denn meinen zweiten Kreisel gefahren?

Und von da aus machte ich mich weiter auf den Weg zu den zwei großen Bällen. Damit Ihr seht was das für große Bälle sind, habe ich ein paar Fotos gemacht und die seht Ihr hier…

Bilder-Galerie
(Auf die Bilder klicken zum vergrößern)

[Slideshow]

Meine vierte Frage lautet: Wie nennt man diese großen Bälle?

Das war also mein Ziel und jetzt musste ich den Rückweg antreten. Dazu fuhr ich erst mal über Bergisch-Gladbach nach Odenthal und von dort bis Dabringhausen. Kurz vor Dabringhausen durchfuhr ich eine “deutsche Hansestadt”.

Meine fünfte und letzte Frage lautet: Wie ist der Name der echten Hansestadt mit gleichem Namen?

Jetzt war es nicht mehr weit und ich war auch schon recht müde von der langen Fahrt.

Wer Hilfe einer Karte benötigt, kann sich ja gerne die Strecke auf der Karte anschauen.

77,17 km mit dem CrossTrail
3:23 h Fahrzeit
22,8 km/h Schnitt
56,7 km/h max

Zu Hause war Anja noch nicht fertig und so startete ich direkt im Anschluss mit Paul noch ein Stündchen in den Wald.

Ach ganz wichtig
Zu gewinnen gibt es hier beim Gewinnspiel nix außer der Ehre namentlich erwähnt zu werden

Die Antworten aber bitte nicht in die Kommentare schreiben sondern bitte als Email (steht im Impressum). Wer möchte darf natürlich gerne zusätzlich einen Kommentar hinterlassen – klar soweit? Dann legt mal los…

Das war schon mal toll und nun konnte der Tag kommen. Besser als die letzten verregneten Tage.

Was hier heute so abgeht?

Also Anja will die Klamotten in die neuen Schlafzimmermöbel einräumen und da sind alle anderen Lebewesen unerwünscht. Frauen

Ich werde mich also mit meinen Fahrrädern beschäftigen und vielleicht auch mal ein Ründchen drehen.

Aber erst noch ein kleines Filmchen zu unserem neuen begehbaren Kleiderschrank

Ich sag immer das muss man mal mitgemacht haben und das haben wir bis vor ein paar Jahren als echte Dellmänner auch getan

Da wir nun aber von allem Weltlichen weg sind waren wir nur ganz anständig joggen heute morgen und haben uns die Reste der gestrigen Party und deren Beseitigung angeschaut. Überall Müllwerker und Kehrmaschinen. Aber das gehört dazu, denn heute ist noch ein letzter Kirmestag wofür die Stadt sauber sein muss.

Der gemeinsame Lauf war auf jeden Fall wieder sehr schön

Anja 11,5 km Joggen

Ich 11,5 km Joggen

Nun muss aber der heutige Tag wieder etwas positiver werden – zumindest was das Wetter angeht

Die Wetterprognose sieht allerdings eher bescheiden aus. Das Regengebiet dreht sich schön über den roten Punkt (unseres Ortes) und scheint dort noch verbleiben zu wollen. Beim Blick aus dem Fenster war zwar alles patsch nass aber kein Regen zu sehen.


Die Prognose des Wetterdienstes machte auch leichte Hoffnung, dass es trocken bleiben könnte. Die Zeitabstände zwischen den einzelnen Regengebieten vergrößerten sich.


Jetzt mussten wir uns nur gegenseitig noch etwas motivieren und das geht wohl am Besten, wenn wir gemeinsam laufen und dabei schön über andere Leute lästern

Wie gehabt mache ich beim gemeinsamen Joggen etwas langsamer und Anja etwas schneller. Wir treffen uns also quasi geschwindigkeitsmäßig in der Mitte

Unsere Strecke war die Stadtroute mit ihrem ständigen Auf und Ab. Dazu gab es die Kirmesplätze und die Schüler welche heute ihren ersten Schultag nach den Sommerferien hatten.

So konnte einem schönen Stadtläufchen am Montag-Morgen nichts mehr im Wege stehen.

Schön war´s

Anja 11,7 km Joggen

Ich 11,7 km Joggen

Aber heute passiert noch viel mehr, denn wir bekommen heute endlich unser neues Schlafzimmer aufgebaut welches wir ja seit fast drei Monaten wegen dem Wasserschaden nicht mehr nutzen konnten…

So auch heute wobei es als Sahnehäubchen auch noch schweinekalt ist…

Ob wir heute mal im Regen auf die hier stattfindende Kirmes gehen

Aber beim Zähne putzen blätterte ich heute morgen einmal durch die “Welt am Sonntag”, was mich jedoch auch nicht positiver auf den Tag einstimmte.

Scheiß Sonntag

Keine grünen Wälder und Wiesen, keine gut riechende Erde und Holz…

Nur Beton, Asphalt und Stadt…

Grausam

Wir waren heute morgen zum Sport an der Eschbach-Talsperre Remscheid und es war wieder sehr erholsam

Anja 13,5 km Power-Nordic-Walking

Ich 13,5 km Power-Nordic-Walking

Nach dem Frühstück wird Anja etwas und ich

So und dann schaun mer mol wos heit no so gät

Heute Nachmittag traf ich mich wieder mit Detlef zu einer Mountainbike-Tour. Es regnete leicht und so zogen wir leichte Regenkleidung an. Wie sich herausstellte war das eine richtige Entscheidung.

Als Ziel für die Tour erkoren wir den Ortsteil “Tyrol” in Remscheid aus. Wieder ein echt gutes alpines Training

Wer also mal in der Nähe ist, sollte diese Rote mit dem Bike abfahren. Es lohnt sich!

47,4 km Mountainbike

3:21 h Fahrzeit

14,1 km/h Schnitt

36,3 km/h max

Karte und weitere Daten mit KLICK

Nachher wollten wir eigentlich zusammen auf die heute eröffnete Kirmes in Wermelskirchen gehen, aber wir waren zu schlapp und jeder von uns brauchte erst mal Nahrung und ein Sofa…

Die Wettervorhersage stellt keine Wetterbesserung in Aussicht, in der elektronischen Geschäftspost ist auch nur Mist, draußen ist es dunkel, in der Glotze ist nur Schei.. und sonst stehe ich kurz davor schlechte Laune zu bekommen. Ich fand nur eine Lösung um dieser Situation zu entgehen…

Ich zog mir leise meine Laufklamotten an, steckte mir die Ohrstöpsel vom IPod-Shuffle in die Ohren und schloss ganz leise die Haustür hinter mir.

Für Anja ließ ich einen Zettel auf dem Tisch damit sie wusste wo ich bin und als ich vom Laufen zurück kam hatte sie mir drauf geschrieben wo sie war

Es war eine schnelle Runde über unsere bergige Stadtrunde (11,5 km) und unterwegs gab es einiges zu sehen, denn ab heute bis Dienstag ist hier bei uns die Kirmes mit Krammarkt. Alle Schausteller waren mit aufbauen beschäftigt und ich bin mitten durch gerannt

Anja meinte nur als sie mit Paul nach Hause kam…

“Du bist doch verrückt im strömenden Regen zu laufen”

Dem kann ich nichts entgegensetzen, aber lieber verrückt im Regen als den ganzen Tag schlechte Laune

Nieselregen

Anja (diese Lusche) hat mal wieder keinen Bock

um viertel nach sechs mit den Sticks im Anschlag auf die Strecke nach Burscheid-Heide

der Nieselregen kühlt die immerhin 16 Grad noch etwas runter

am Hinterweg die Sticks angeschnallt um an den Bergen guten Vortrieb zu bekommen

fertig

13 km Power-Nordic-Walking

Jetzt seit ihr dran

Der Lauf heute war so was von schwerfällig… Ob die 60 km gegen den Wind gestern schuld waren und… Ach am Besten ich vergesse ihn ganz schnell und schau mal was uns der Tag heute noch so bringt.

Auf dem Plan steht etwas Bürokram, und Anja will der Doris die Haare schneiden. Dann fahren wir eventuell noch irgendwo in eine City zum schlendern. Mal schauen…

Hauptsache wir haben es wieder getan

Anja 10,2 km Power-Nordic-Walking

Ich 13,2 km Joggen