Unser Weg

…scheiß egal wir waren trotz­dem noch mal kurz für zwei Stun­den wan­dern.

Hin­term Haus qua­si

8,11 km Wan­de­rung (Daten/Strecke)

Also es mag ja für vie­le Men­schen über­aus wich­tig sein in Urlaub zu fah­ren, aber nur mal so als Tip…

War­um in die Fer­ne schwei­fen wenn das gute ist so nah

Das Wort Pro­fil hat vie­le Bedeu­tun­gen. Anja´s Pro­fil sah ich nur kurz weil…

Der Sep­tem­ber wur­de bei uns sport­lich von Anja eröff­net. Sie ist um kurz nach sechs zum Power-Nor­dic-Wal­king in die Dun­kel­heit ent­schwun­den.

11,18 km Power-Nor­dic-Wal­king mit vie­len rei­nen Lauf­an­tei­len (Daten/Strecke)

Als Anja raus war bin ich mit Paul zum Wald­spa­zier­gang auf­ge­bro­chen und nach andert­halb Stun­den waren wir alle wie­der zum Früh­stück­chen zu Hau­se.

Anja ist danach zu ihrem Vater gefah­ren, denn da ist heu­te wie­der “Woh­nungs­pfle­ge” ange­sagt.

Und jetzt zu einem land­schaft­li­chen Pro­fil.

Ich mach­te mich läu­fe­risch auf den Weg nach Rade­vorm­wald auf mei­ner Halb­ma­ra­thon-Stre­cke…

21,37 km 312 Höhen­me­ter Pace 5“33″ Lauf zum Schwie­ger­va­ter (Daten/Strecke)

Mein heu­ti­ger Halb­ma­ra­thon war mit den über 300 Höhen­me­tern mein schnells­ter auf der Stre­cke nach Rade­vorm­wald. OK schnel­ler muss nicht sein, sonst artet das noch in Arbeit aus

Hier abschlie­ßend auch mal das wun­der­ba­re Höhen­pro­fil die­ser Stre­cke…

Hach…

Es ist voll­bracht…

Der August ist nun von der sport­li­chen Sei­te abge­schlos­sen und er war trotz des nicht gera­de berau­schen­den Wet­ters ein nicht schlech­ter Sport­mo­nat für uns

Hier nun die Sum­me mei­ner sport­li­chen Akti­vi­tä­ten im August 2011…

39 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 87:10:26 h:m:s,
Gesamt 891,56 km, 10.945 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 62.916 kcal.

Lau­fen: 464,18 km mit 5.237 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 42,02 km mit 486 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Cross­bike: 165,26 km mit 1.394 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Moun­tain­bike: 145,88 km mit 2.130 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 74,22 km mit 1.697 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Bei Anja sehen die Zah­len für August fol­gen­der­ma­ßen aus:

28 Akti­vi­tä­ten mit einem gesam­ten Zeit­auf­wand von 53:54:46 h:m:s,
Gesamt 354,33 km, 4.763 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz und einem Ver­brauch von cir­ca 24.956 kcal.

Lau­fen: 47,82 km mit 576 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Nor­dic-Wal­king: 232,28 km mit 2.489 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

Wan­dern: 74,22 km mit 1.697 m posi­ti­ver Höhen­dif­fe­renz

und die vie­len Spa­zier­gän­ge mit unse­rem Hund Paul

Ja so war das im August…