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Curry — Pommes — Mayo — Gyros


Tom­my und Q waren sich nicht einig wer denn nun das letz­te Stück von der Cur­ry­wurst bekom­men soll…

Tommy & Paul

Danach beim Spa­zier­gang im Wald muss­te Paul sich die Wurst direkt wie­der abtrai­nie­ren :shock:

Paul

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17km und die Staumauer ist fertig saniert


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Anja mach­te ges­tern Abend den Vor­schlag heu­te unse­ren Früh­sport an die Rem­schei­der-Tal­sper­re zu ver­le­gen und so geschah es. Bei mei­nem Bike­aus­flug ges­tern hat­te ich schon eine Run­de um die Tal­sper­re gera­delt um mir die Boden­ver­hält­nis­se anzu­schau­en. Posi­tiv war auch die frisch restau­rier­te Stau­mau­er.

Zuerst Q in den Toua­reg gela­den und dann ab an die Sper­re.

Wir sind getrennt gelau­fen. Anja mit Q auf die­ser Stre­cke…

Ergeb­nis:

  • 12,5km Jog­gen mit Hund und Wal­king in 2:01h


    • 23082009Talsperre_Anja_Q auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

    Und ich allei­ne auf vie­len unbe­kann­ten Wegen auf die­ser Stre­cke. Ab und zu war auf mei­ner Rou­te auch kein Wei­ter­kom­men so dass ich umdre­hen muss­te :roll: Was soll´s, ich bin ja ein alter Pfad­fin­der…

    Ergeb­nis:

  • 17km Power-Nor­dic-Wal­king in 2:01h


    • 23082009TalsperreRemscheid auf einer grö­ße­ren Kar­te anzei­gen

    Und hier noch eini­ge Fotos der Stre­cke aus unse­rem schö­nen Ber­gi­schen-Land…

    Bil­der-Gale­rie
    (Auf die Bil­der kli­cken zum ver­grö­ßern)

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    Das war wie­der ein­mal ein ganz tol­ler Mor­gen für uns. Paul hat­te erneut eine Lek­ti­on in Sachen mit­lau­fen und er hat für Anja eine ruhi­ge Lauf­ge­schwin­dig­keit vor­ge­ge­ben.

    Ein­fach nur klas­se :daumenrauf:

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    Auf die andere Seite der A1

    Smilebin ich am Nach­mit­tag gefah­ren wäh­ren Anja sich das Qua­li­fy­ing der For­mel 1 ange­schaut und danach mit Q noch eine Stun­de im Wald geübt hat.

    Mei­ne Fahrt führ­te mich über Hil­gen, Witz­hel­den, Leich­lin­gen, Solin­gen, Unter­burg dann am Esch­bach ent­lang zur Rem­schei­der-Tal­sper­re. Dort eine run­de her­um und über Wüs­ten­hof nach Hau­se.

    Ergeb­nis der Fahrt:

  • 2:50h Moun­tain­bike gemisch­te Wald/Asphaltstrecke über 53km

    • Stre­cken­da­ten mit KLICK

    Nach dem Abend­brot geht´s jetzt mit Q noch mal auf die gro­ße Wie­se neben­an um dort den Ball zu mas­sa­krie­ren ;-)