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	<title>Unser Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen</title>
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	<description>Jeden Tag Laufen - Jeden Tag Sport</description>
	<pubDate>Thu, 01 Dec 2011 16:20:53 +0000</pubDate>
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		<title>Neues Blog</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Aug 2008 18:10:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Da dieses Blog und der Server an seine Grenzen gestoßen ist geht es hier zu unserem neuen Blog&#8230;
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		<title>Ein schöner Morgen aber sonst ist irgendwie der Pepp weg</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Aug 2008 18:11:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 14°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Wir haben schon wieder Glück gehabt mit dem Wetter heute auf unseren 2 Stunden PNW. Es regnete nicht, war bewölkt und die Temperatur so richtig zum Laufen gemacht. Wir hatten zwar beide am Start keine Lust auf den Sport, haben dann [...]]]></description>
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		<title>Rennen mit Eddi</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Aug 2008 17:03:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 20°C, sehr trockene Wege mit wenig Grip für die Sticks.
Gestern Abend haben wir mal keine Salzstangen genascht und auch keinen Magerquark bzw. fettarmen Pudding. So sind unsere 90 Minuten PNW heute ohne die nötigen Reserven gestartet  Machte aber ehrlich gesagt nix aus. Wir reden uns das ja [...]]]></description>
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		<title>Rumkugel - Eine reicht vollkommen!</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Jul 2008 18:34:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn sich mal jemand von euch für eine Rumkugel interessiert, dann solltet ihr mal die in Remscheid von der Bäckerei Karthaus probieren  
Anja´s Leckerli&#8230;

]]></description>
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		<title>Selbstheilung - Anja ist wieder auf der Linie und motiviert</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Jul 2008 17:41:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sonnig, 17°C, noch gute Wege mit ausreichend Grip für die Sticks.
Natürlich sind wir auch heute wieder um 6:30 auf unsere 90 Minuten PNW gestartet. Es ist kaum zu glauben, aber Anja´s Schienbein hat sich heute morgen nicht bemerkbar gemacht - Ein Vorgang den man Selbstheilung nennt  Zu ihrer Freude [...]]]></description>
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		<title>Gesch&#252;tzt: Aktueller Stand - Gewicht, Training und Ernährung</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Jul 2008 08:29:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein gesch&#252;tzter Artikel ist.]]></description>
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		<title>Keine besonderen Vorkommnisse außer Anja´s Schiiiieeenbein</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jul 2008 18:31:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und diesig, 17°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Wir sind um 6:30 Uhr auf unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking wie jeden Tag gestartet. Anja ist zur Zeit nicht so gut drauf (Frauen). Aber wir laufen ja getrennt und so kann sie das besser verarbeiten als wenn sie sich noch [...]]]></description>
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		<title>Heute war es nicht Anja´s Luft - Nein&#8230; Es war Lutz seine ;-)</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 17:24:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und nur leicht bewölkt, 18°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Anja hatte heute auf Grund des schwül-warmen Wetters nicht so die richtige Luft aber Kraft war genug da für die Berge. Bei Lutz war auf den 90 Minuten PNW alles total OK. Er kam auch mit der Luft zurecht [...]]]></description>
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		<title>Studie hin - Studie her - Fruchtzucker macht schneller dick oder?</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 10:31:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute stand in einem Artikel der Lifestyle-Redaktion von T-Online wieder einmal etwas über eine Studie zum Thema &#8220;Fruchtzucker macht schneller dick&#8221;&#8230;
Wir halten von solchen Studien ja nicht sehr viel, weil es immer auch eine Studie in die andere Richtung gibt. Aber mal kurz informieren schadet ja bekanntlich nichts  



(Bild von T-Online verlinkt)


Ein Brötchen mit [...]]]></description>
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		<title>Weekend war Erholung für die Knochen und jetzt mit Bewegung rein in die neue Woche</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jul 2008 17:27:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sonnig, 18°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Das war noch mal wieder ein Weekend zum Erholen. Ja - wir haben zwar unseren Frühsport gemacht (ist ja auch schon reichlich mit 2 Stunden pro Tag) aber sonst haben wir die Bewegung mal ruhend gestellt und die Knochen einfach [...]]]></description>
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		<title>Die Bergziegen</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Jul 2008 15:47:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und nebelig, sehr schwüle 16°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Normalerweise laufen wir ja auf Grund der Leistungsunterschiede nicht mehr gemeinsam. Heute war jedoch alles anders&#8230;
Wir starteten wie jeden Tag um 6:30 Uhr auf unsere 2 Stunden Power-Nordic-Walking und heute für die ersten paar Minuten auf der gleichen [...]]]></description>
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		<title>Eddi gehört jetzt dazu obwohl Wilfried ihn nicht vom Sehen her kennt :-)</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jul 2008 16:43:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Gewitter und stark bewölkt, 18°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
War das heute schwül und warm heute morgen auf unserer 2 Stunden PNW Strecke. Wir haben beide so viel geschwitzt wie schon lange nicht mehr. Aber was soll´s dafür sind wir ja auch gut durchtrainiert und haben auch diese [...]]]></description>
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		<title>Riechen, Schmecken und Genießen</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Jul 2008 17:07:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 15°C, gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Es war stark bewölkt heute um 6:30 Uhr am Start unserer 90 Minuten PNW aber mit 15° im Tal am Wasser schon ganz nett mollig warm. Später stieg die Temperatur auf 20° an und ab und zu ließ sich auch [...]]]></description>
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		<title>Sagt mal was soll das denn?</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Jul 2008 12:39:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Also eines will ich euch jetzt mal sagen oder besser schreiben weil es mir grade so auf den Keks geht&#8230;
&#8230;die Sache mit der Waage und dem Gewicht macht mich ja wieder kirre *grrrrrr*  
Da fühle ich mich heute so richtig gut und fit. Laufe jeden Tag morgens 90-120 Min. durch den Wald und mache [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Das Wohlfühl-Gefühl denn da ist er endlich wieder - Der Sommer</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jul 2008 16:34:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und sonnig  , 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Ja liebe Sportsfreunde es sieht so aus, als ob es jetzt doch was wird mit dem Sommer. Als wir zwei heute morgen auf unsere 90 Minuten PNW los zogen ging es direkt richtig ab mit der Sonne und [...]]]></description>
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		<title>Wir hoffen, jetzt sollte aber der Sommer kommen</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jul 2008 19:37:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 10°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Auch wenn es heute bei unserem Frühsport (90 Minuten PNW) ganz am Anfang mit 10° noch recht kühl war und nur ganz kurz die Sonne zu sehen war, so macht sich doch ein Gefühl breit, welches auf einen kurz [...]]]></description>
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		<title>Im Regen begonnen und im Regen beendet</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jul 2008 16:51:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Regen , 12°C, sehr gute Wege mit viel Grip aber auch matschig.
Im Regen begonnen und im Regen beendet haben wir heute unsere 90 Minuten Power-Nordic-Walking. Der ganze Wald erschien uns heute irgendwie überhaupt nicht wie Sommer  
Was soll´s liebe Sportsfreunde - wir haben es trotzdem wieder getan und Spaß hat es [...]]]></description>
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		<title>Was es alles gibt&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jul 2008 14:23:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Hab ich heute gelesen und mich weggeschmissen&#8230;
&#8220;Erzählen Sie mal als Mann, dass Ihre Frau Sie geschlagen hat&#8221; von Sonja Vukovic
Sie werden geschlagen und wehren sich nicht. Sie werden gedemütigt und reden nicht darüber: Für Männer, die Opfer von häuslicher Gewalt sind, gibt es in Deutschland kaum Zufluchtsorte. Ein gemeinnütziger Verein aus Oldenburg bietet ihnen Unterschlupf.
zum [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>&#8220;Noch nie dagewesene Eile aber wir haben es wieder getan&#8230;&#8221; und &#8220;Regenaussetzungsantrag&#8221;</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Jul 2008 18:16:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und stark bewölkt, 9°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.
Die Nacht hatte Lutz dann auch mal durch geschlafen. Wir wissen jetzt auch woran das lag. Die ganze letzte Woche aß Lutz keine Süßigkeiten und die Nachtruhe war &#8220;sehr unruhig bis überhaupt nicht&#8221;. Gestern Abend nahm er sich einige [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>2 Stunden Wettrennen im Matsch</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Jul 2008 17:09:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lutz</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[
Sport am Morgen
Wetterstatus: Teilweise starker Regen, 13°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks aber auch matschig.
Anja hatte sich für unsere heutigen 2 Stunden PNW etwas Besonderes überlegt. Sie ist anfangs mit Lutz gestartet und hat dann ihre Strecke so gewählt, dass sie immer wieder auf die Strecke von Lutz traf. Das hatte [...]]]></description>
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		</item>
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