Wir stehen nun unter ständiger Kontrolle unseres Hausarztes. Er ist der Meinung dass ein wenig Muskelaufbau nun „nicht schaden kann“ 😉 Also rann an die Arbeit. Bei ca. 1800 Kcal täglich und einem Exceltool welches bei der Dokumentation der Werte wie Blutdruck, Puls, Kalorien und Gewicht echt behilflich ist, macht es richtig Spaß. Das Gewicht pendelt sich bei Lutz so bei 80 Kg und bei Anja bei 69,5 Kg ein. Der Körper bzw. die Formen verändern sich bei beiden – Es sind vermehrt Muskeln zu sehen, welche vorher nicht da waren. Ein tolles Gefühl! Das Gewicht ist jetzt erstmals zweitrangig, denn Muskelaufbau mit viel Eiweiss und Training bedeutet im Normalfall auch eine geringe Gewichtszunahme, was jedoch kein Nachteil ist, denn laut Theorie haben größere Muskeln auch einen größeren Grundumsatz an Kalorien zur Folge und das ist in jedem Falle besser für den Kalorienverbrauch.