ging es erst einmal auf die Laufstrecke und die war wieder klasse und ohne Probleme zu laufen. Unser täglicher toller Sonnenaufgang war auch wieder da 😉
Wir feuen uns schon auf unsere Abendstrecke, nach dem es heute Morgen so schön war. Und mal ganz ehrlich – da wir beide ja so gerne essen, ist es immer wieder eine tolle Motivation, dass der Sport hierzu der ideale Ausgleich ist um die Kcal auch wieder zu verbrauchen. Übrigens hat Lutz zur Zeit ein Gewicht von ca. 79 kg und Anja 69 kg. Also keine Veränderungen im Urlaub was es in der Vergangenheit auch noch nie gab. Früher haben wir ohne Sport immer zugenommen. Jetzt nicht mehr.
Dann das Frühstück mit 250 gr. Magerquark und so 120 gr. Cerialien wie 40 gr. Toppas von Kelloggs und Früchtemüsli 20 gr. und Chocos 20 gr. von Kelloggs. und noch mal ein wenig Nachschlag :-))
Zusätzlich 2 Schnitten Vollkornroggenbrot mit Gemüsewurst und 2 zuckerfreie Negerküsse von Lidl a 40 kcal. das macht ein Frühstück von ca. 900 kcal. und reicht für diesen Tag.
Heute ist im Nachbarort Grassau ein Markt. Der „Michaelismarkt“. Hier von hat man uns erzählt, dass es da fast alles gibt. Wir werden gleich hingehen und es uns anschauen.
Dann sind wir auf die Abendstrecke gegangen:
Und dann nach dem Abendsport (ca. 1 Std.) das Abendbrot mit 3 Schnitten Vollkornbrot mit Gemüsewurst und Truthahnwurst so wie Harzerrolle und Gewürzgurken und Tomaten ging es so in den letzten Abend, den wir gemeinsam mit unseren Wirtsleuten verbrachten.
Morgen geht es nach dem Formel 1 Rennen in China dann leider wieder nach Hause. Aber dort wartet dann auch schon unser Haustieger auf uns und natürlich unsere Talsperre 😉
