Hallo liebe Leser unseres Blog

Wir haben jetzt vermehrt ausprobiert was Zucker mit unserem Gewicht veranstaltet, wenn wir z.B. viele Gummibärchen, Lakritzschnecken oder Negerküsse essen. Also mit viele meine ich so pro Person um die 300 bis 500 gr. in der Woche.

Ergebnis:

bei unserem Bewegungsaufwand (morgens 1+1/4 Std. Powerwalking-Intervalltraining mit Joggen 10 km, Tagsüber noch ca. 40 min. spazieren gehen ca. 4,5 km, Abends noch 45 min. auf das Ergometerfahrrad oder 30 min. auf den Stepper und 15 min. Gewichte stemmen) treten keine Gewichtsnachteile auf. Das haben wir beide nun vermehrt getestet. Es macht den Anschein, dass wir den Zucker (Kohlehydrate) brauchen um unsere sportlichen Aktivitäten durchzuhalten 😉 Und das ist ja gar nicht so schlecht, denn Naschen tun wir beide sehr gerne…

Sonst nehmen wir ca. 2500 kcal pro Tag zu uns. Das natürlich mit gesunder Nahrung hauptsächlich über Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, ein wenig Fisch und wenig Fleisch.

Einen schönen Tag wünschen wir allen Lesern und wir freuen uns schon auf den nächsten Sport.

Lutz und Anja