Archiv für den Monat: Oktober 2006

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Heute in Köln und…

Heute waren Anja und Lutz für einen Tagesausflug in der schönen Weltstadt Köln am Rhein. Wir nutzen an manchen Tagen das schöne Wetter um so einen Kurzausflug in die Stadt zu machen und verbinden das mit einem langen Spaziergang von der Messe über die Zugbrücke zum Dom und dann weiter bis ans andere Ende der Fußgängerzone bis zum Karstadt bzw. Globetrotter. Dort ist auch ein schönes Cafe, wo wir eine kurze Pause einlegen und dann wieder zurück zum Messeparkplatz. Das ist eine lange Strecke und reicht an zusätzlicher Bewegung zwischendurch sehr gut aus. An solchen Tagen nimmt Lutz seinen Rucksack mit in dem er auch neben seinem wichtigsten Arbeitsmittel, dem Laptop mit Internetzugang, Verpflegung für beide transportiert (Vollkornbrote und Äpfel).

Köln Brücke

Dom

Domplatte

Es war wieder ein schöner Tag in Köln und beide haben sich mal wieder an den anderen Menschen in der Großstadt „sattgesehen“ 😉

Puppenspieler

Ach ja und Frau Saltzwedel von der Zeitschrift „Frau von Heute“ hat sich auch telefonisch unterwegs mit Lutz in Verbindung gesetzt um ihm mal den Text für den Bericht vorzulesen, der am 07.11.2006 in dieser Zeitung über Anja und Lutz erscheinen wird. Wir sind furchtbar gespannt, wie der Artikel wird.

Rhein

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Gewicht – Zwischenstand und so

Ein Kommentar

Hallo liebe Mitleser, hier nun der Gewichtszwischenstand von Anja und Lutz. Denn wir wollen das ja nicht aus den Augen verlieren.

  • Lutz hatte heute morgen 77,1 kg
  • Anja hatte heute morgen 68,2 kg

    • Somit sind die damaligen Zielwerte von 80 kg bei Lutz und 70 Kg bei Anja nun schon längere Zeit unterschritten. Wir halten das Gewicht durch gesunde und ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Salat, Gemüse, wenig Fisch und Geflügelfleisch (aber einmal die Woche mindestens). Der Fettgehalt der Speisen wird gering gehalten und auf Zucker wird möglichst verzichtet. Ausnahmen bestätigen die Regel, wenn mal zwingend Naschen angesagt ist. Alkohol wird nicht konsumiert.

    „Unser täglich Sport gib uns heute“

    Natürlich findet unser täglicher Intervalllauf morgens wie immer statt (10 km Talsperre Remscheid) und Abends auch in unsere Muckibude für ne 3/4 Stunde bis Stunde.

    Heute gibts noch einen besonderen Anlass mal auszugehen – Nico und Marcus haben heute geheiratet! Auf die Feier am Abend freuen wir uns schon.

    Hochzeit von Nico und Marcus

    Wir wünschen den Beiden alles Gute für die gemeinsame Zukunft