Heute morgen war es an der Talsperre „sauglatt!“

Wir haben uns wie immer auf den Weg gemacht und sind direkt am ersten Berg ins Straucheln geraten. Huiiii das war aber glatt – jedoch haben wir nicht verzagt sondern sind einfach weiter den Berg hinauf auf den oberen Rundkurs. Unterwegs haben wir niemanden getroffen und auf der Staumauer war so ein Glatteis, dass wir da richtig „Schlittschuhlaufen“ konnten. Augen zu und durch. Wenn es morgen auch wieder Minusgrade sind, dann nehmen wir unsere Icers mit.

Icers-Website

Als wir mit den 10 km fast fertig waren kam uns Mr. Sticki so wie wenig später die Braunsberger entgegen und am Ende noch Susanne mit Billi und Frau Hachenberg. Das war es auch mit denen die wir kennen an diesem Morgen. Alle Anderen liegen noch mit dem A. im Bett 😉

Frühstück heute: ca. 1050 kcal

Mittags heute: ca. 400 kcal

Abendessen heute: ca. 700 kcal

Nachmittags sind wir noch in die Stadt gegangen und haben im Stadtcafe einen Tee getrunken. Dort hat Lutz noch ein paar seiner Werbe-Wandkalender ausgelegt (muss ja auch sein) und dann wieder nach Hause.

In der Muckibude war heute 1/2 Std. Stepper und 1/4 Std. Muskeltraining dran.

Dann aufs Sofa und vor den Fernseher.

Das war der heutige Tag – gute Nacht liebe Leser…

Mensch war das kalt heute morgen an der Talsperre. Und es war auch kaum jemand da außer Anja, Lutz, die „Braunsberger“ (Eheleute Knief) so wie Susanne mit ihrem Hund Billi und echt tollen neuen Turnschuhen (Weihnachtsgeschenk) 😉

Es sind vermutlich alle im Winterschlaf und fangen, wenn überhaupt, erst später an mit dem Sport.

Na wir machen es lieber so früh morgens, dann haben wir den ganzen Tag doch viel mehr Zeit für alles Andere wie zum Beispiel nach Remscheid ins Städtchen gehen oder spazieren gehen oder oder oder…

Ach ja nur so nebenbei bemerkt, ist das Gewicht von Lutz auch so 2 kg rauf gegangen über die Feiertage, also trotz dem vielen Sport täglich, das hat natürlich mehrere Ursachen:

Aber Punkt 2 und 3 sind natürlich auch ein wenig Ausreden 😉 Die stehen uns doch auch mal zu 🙂

Ich mache mir jedoch Gedanken über die Leute, welche keinen Sport machen. Die nehmen dann ja bestimmt über die Feiertage fast 10 kg zu oder?

Wie ihr ja vielleicht gelesen habt, will Lutz sein abendliches Fitnessprogramm verändern und hat auch schon damit angefangen.

Vorhaben:

Da diese obigen Bilder so farblos sind, haben wir uns gedacht noch zwei farbenfrohe Bilder hier zu zeigen.

Das ist eine ganz besondere Mohrrübe, die wir heute beim Einkaufen entdeckt hatten. Was die Natur so alles kann 😉

Unser Ernährungsnachschub bestehend aus viel Gemüse, alle möglichen Sorten Müsli und viel Mineralwasser.

Das sieht doch wohl echt appetitlich aus oder etwa nicht? Hieraus machen wir alles Mögliche, heute Abend zum Beispiel die kleinen Snacks für die Zeit bei der Playstation.

Gute Nacht…

Ja wie jedes Jahr ist es auch dieses Jahr wieder…

Schlemmen ohne Ende

Wir besuchten, wie sicher auch viele von euch die ganze Familie und bei jedem Besuch gab es was zu Essen und auch Süßes ohne Ende – Eventuell sogar Alkohol. Das sind viele um nicht zu sagen all zu viele Kalorien die wir an diesen Tagen alle zu uns nehmen. Aber: Eins ist sicher, vor fast genau 2 Jahren haben Anja und Lutz mit ihrem Programm „Unser Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen“ begonnen. Damals haben wir diese ganzen Kalorien in uns reingestopft, aber keinerlei Sport getrieben geschweige denn eine vernünftige Bewegung gehabt. Also ich denke, dass es ganz normal ist in diesen „Schlemmertagen“ etwas zu übertreiben und vielleicht sogar das eine oder andere Kilo aufzulegen, jedoch wird es ob der vielen Bewegung und dem Sport bei uns in Grenzen bleiben. Das ist sicher.

Aber mal im Ernst, ist es nicht schön so die Schokoladen und Stollen, die Trüffel, Lebkuchen und Pralinen ganz ungehemmt zu essen? Und noch schöner ist es, wenn man genau weiß, dass sich diese Leckereien nicht lange rächen, denn es geht ja jeden Tag ab in den Wald um die Kalorien dort wieder ab zu laufen.

Macht mit liebe Leser – bewegt Euch täglich ausreichend und mindestens eine Stunde. Es lohnt sich wirklich!

Wir waren heute morgen wie immer an der Remscheider Talsperre und haben unsere 10 km NordicWalking gemacht. Wann sehen wir Euch dort regelmäßig?

Der heutige zweite Weihnachtsfeiertag wird von Anja und Lutz genutzt um im Büro mal für ein bis zwei Stunden „klar Schiff“ zu machen und eine Runde in und durch die Stadt spazieren zu gehen. Danach ist sicher ein ruhiger Feiertag ohne viel Schlemmen angesagt, damit alles der Vortage auch eine Chance hat verarbeitet zu werden 😉