Unsere 16 km Nordic Walking heute morgen waren in der ersten Stunde von leichtem Regen begleitet. Die zweite Stunde war dann wieder trocken. Heute hatte also jemand Anderes Wetterdienst 😉 Der von gestern war besser!

Allerdings war unsere Kondition erneut sehr gut und wir haben heute die Laufpassagen etwas reduziert. Mit den NW-Stöcken ist der Kraftaufwand doch etwas größer und so meinen wir jedenfalls auch effektiver. Die Muskeln werden mehr gebraucht als beim Joggen.

Wir hatten wie auch gestern Kaffee mit an die Sperre genommen und siehe da, Armin und Achim kamen auf ein Tässchen vorbei. Mal sehen, ob wir das nicht zu einer Festen Sache machen – das mit dem Kaffee. Es fördert jedenfalls die Kommunikation unter uns Sportlern.

Wir werden immer wieder gefragt was wir denn essen. Ab und zu schreiben wir es dann zum aktuellen Stand hier ins Blog.

Frühstück:
Apfel, ca. 250 g Anja´s-Super-Müsli-Mix, Gewürzgurken, Tomaten

Mittag:
110 g Dinkelvollkornbrötchen, 100 g Harzer-Käse, Magerschinken mit max 2% Fett, Vollkornroggenbrot, Apfel, Mandarine, Tomaten, Gewürzgurken

Zwischenmahlzeit Lutz:
2 Möhren, Apfel

Abend:
3 x Vollkornroggenbrot, Harzer-Käse, Magerschinken mit max 2% Fett, Tomaten, Gewürzgurken, Salat, Schokolade und Haribo-Konfekt

Unser Sport bestand heute aus:

16 km Nordic Walking

15 min Gymnastik

45 min spazieren gehen (nur Lutz)

45 min Fahrradheimtrainer für Lutz (Ergometer), 30 min Crosstrainer für Anja