Heute haben wir an der Talsperre beim NW (Nordic Walking) den Fischreiher ganz nah gesehen. Er war nur gut 2 Meter von uns entfernt und stapfte durch den kleinen Frosch-Leichteich an der Stelle wo die große obere Runde auf die kleine untere Runde stößt. Er hat uns genau so beobachtet wie wir ihn aber weggeflogen ist er nicht denn wir 2 gehören ja zum täglichen morgendlichen Bild an der Sperre 😉

Wieder zurück am Auto trafen wir wieder andere Sportler die nun auch langsam eintrafen.

An diesem Rosenmontag sind wir noch kurz in die Stadt gegangen an den Karnevals-Pinguinen vorbei…

um vielleicht in einer Bäckerei noch 4 belegte Vollkornbrötchen zu bekommen. Leider war da nichts mehr zu machen, denn alle hatten wegen Rosenmontag schon geschlossen oder zumindest ihre Theken schon leer geräumt 🙁 Wir sind dann kurzerhand noch zu Lutz seiner Mutter auf einen kurzen Plausch vorbei gegangen und dann nach Hause wo wir dann zu Mittag aßen. Heute gab es nach dem Vollkornbrot einen verdienten Nachtisch aus Haribozeug und Schokolade (wir können es einfach nicht lassen). Als wir dann mit dem Süßkram so richtig satt waren ist Lutz rauf ins Büro um für den Beratungstermin im Außendienst alles vorzubereiten.

Als er wieder aus dem Büro kam sind wir beide in unseren Fitnessraum und Anja hat 20min auf dem Crosstrainer und einige Situps auf der Schrägsitzbank gemacht und Lutz war heute 45min auf dem Ergometer.

So jetzt noch mental auf den Beratungstermin vorbereiten und dann ab ins Auto und los…

Wieder zu Hause, mit einem vernünftigen Geschäft, ist der Tag schon wieder zu ende – gute Nacht.

Als Lutz heute morgen aufstand und die Computer startete war mal wieder ein Totalausfall der DSL-Leitungen ins Internet zu verzeichnen. Jetzt stehen uns schon 2 DSL-Zugänge zur Verfügung jedoch sind beide vom Ausfall betroffen. Es ist Sonntag und an einem Sonntag eine Störungsmeldung los zu werden ist gar nicht so einfach. Lutz hat aber noch einen Mobilen-Onlinezugang über das T-Mobile-UMTS-Netz mit dem er auch ins Netz der Netze kommen kann. Hier kann nun eine Störungsmeldung abgesetzt werden, denn auch Sonntags wird ja bei einem Vermögensberater gearbeitet – nur leider nicht ohne PC und vor allen Dingen nicht ohne Internetzugang. Mal abwarten wann die Störung behoben wird. Jetzt machen Anja und Lutz sich jedenfalls erst mal auf den Weg zur Talsperre um den Frühsport zu genießen…

Der Sport war heute hammer gut. Wir trugen auch seit einer Woche erstmalig wieder richtige Walkinglaufschuhe und nicht diese klobigen, höheren Winterlaufschuhe für den ganzen Schlamm an der Sperre.

Hohe Walking-Laufschuhe

Normale Walking-Laufschuhe

16km bei einem der schönsten Wetter die es zum Laufen gibt. Es hätte nur etwas wärmer sein dürfen, jedoch haben wir ja Februar und wir wollen ja mal nicht zu viel erwarten 🙂 Beide waren gut drauf und selbst die Joggingpassagen machten uns nichts aus. Wir haben unterwegs wieder viele Tiere gesehen so auch zum Beispiel diese Rehe

Alles in Allem war es heute sehr angenehm und vor allen Dingen waren wieder alle da. Vom absolut sportlichen Jogger bis hin zu den Flummis auf 2 Beinen die Ihre Stöcke nur haben um sie um die Sperre zu tragen (also echte Delikates-Schnecken). Am meisten Spaß macht es Anja und Lutz, wenn sie jemand einholen können, dann ergibt sich immer so ein inoffizielles Wettrennen 😉

Heute trafen wir nach dem Sport auch erstmals nach dem großen Sturm wieder die Eheleute Knief. Herr Knief zeigte mir sein neues Handy mit dem er wirklich super Fotos machen kann. Sogar Panoramabilder sind hiermit möglich. Die Beiden waren heute das erste Mal wieder an der Talsperre nach dem Sturm und auch sie haben das Wasserloch vermisst. Dann war da noch „Trixi“ (Olaf) auch einer der mal Jogging macht und mal Nordic Walking, also ein Allroundtalent 🙂

Trixi

Von der Talsperre zurück das übliche viertelstündliche Gymnastikprogramm mit 300 Situp´s und dann Frühstück mit Anja´s-Super-Müsli-Mix. Die DSL-Zugänge waren wieder OK und die Telekom hatte auch schon eine SMS und eine Email über den Reparaturstatus geschickt. Das ist ein ganz nett zuverlässiger Laden diese Deutsche Telekom. Irgendwie versteht Lutz nie warum so viele Leute unzufrieden mit denen sind. Hier bei uns ist eigentlich immer alles schnell wieder OK wenn mal was nicht geht.

Anja ist nach dem Mittagessen von so leckeren Vollkornbrötchen, die unsere Nachbarn Sonntags immer besorgen so platt, dass sie sich erst mal auf ein Mittagsschläfchen hinlegt. Das konnte Lutz nicht mit ansehen und legte sich aus Protest darauf auch für ein Stündchen aufs Sofa.

Für Anja gab es heute ganz nach Plan einen sportfreien Abend und Lutz hatte heute folgendes Progarmm auf dem Multitrainer-Center

3 Sätze a 15 Frontziehen Brust
3 Sätze a 15 Latissimus Rücken
3 Sätze a 15 Trizeps sitzend
3 Sätze a 15 Bein-Curl Quadrizeps
3 Sätze a 20 Situp

Das war es für heute wieder und morgen ist Rosenmontag. Wir werden in diesem Jahr keinen Karneval feiern. Einen Grund gibt es dafür irgendwie nicht. Es muss auch nicht immer einen Grund geben 😉

Bis dahin…

Ja liebe Leser es nun schon der 17.02.2007 und im „neuen“ Jahr sind schon 7 Wochen um. Noch ca. 7 mal so lange und das Jahr ist schon wieder vorbei. Das ist eine rasende Geschwindigkeit nicht wahr? Lasst uns das Beste aus der vor uns liegenden Zeit machen – mit viel Gesundheit, Sport, Bewegung, guter ausgewogener Ernährung und Spaß. Körper und Seele gehören in Einklang.

Aus diesem Grund sind wir 2 ja heute auch wieder Nordic-Walkend unterwegs an unserer geliebten Talsperre.

Morgens ist die Welt noch in Ordnung

Anja an unserem Rastplatz nach ca. 1 Stunde Nordic Walking

Von dort oben kommen wir zu diesem unserem Rastplatz

Der nächste Stopp an Dina´s Stall um ihr eine Mohrrübe zu geben 😉

Festus will auch was haben und bekommt Hundeplätzchen

Nach dem Nordic Walking wieder zurück auf dem Parkplatz

Hier das diesjährige NW-Dreigestirn Prinz Achim, Jungfrau Anja und Bauer Armin

Und Herbert Kaufmann war auch wieder da

Unterwegs trafen wir auch noch Ute mit ihrem Hund Pino und ihre Bekannte mit ihrem Hund Paul, Herrn Schütz und sonst waren auch fast alle wieder da. Das tut gut die Leute wieder zu sehen nach 3 Wochen Notstand an der Talsperre.

Am Nachmittag sind Anja und Lutz noch kurz zum Toom-Markt spazieren gegangen denn dort gibt es ja ein kleines Restaurant in dem wir ab und zu einen Kaffee trinken.

Abends sind beide dann noch in ihren Fitnessraum und haben trainiert. Anja 1/4 Stunde auf dem neuen Cross-Trainer und Lutz 45min auf dem Ergometer.

So jetzt gibt es Bohlens „DSDS“ und dann ist der Tag vorbei…

Tschüß