Heute lief das super Nordic Walking Team Anja und Lutz der ersten Morgenröte des Jahres entgegen. Mensch war das schön anzusehen.

So ein Bild wertet den ganzen Tag auf und bringt einen dazu daran zu glauben, dass an solch einem Tag nur schöne Dinge geschehen können. Wir trafen heute auch Ute mit Pino und das war eine Überraschung. Also sind wir mit dieser positiven Einstellung auch in den neuen Tag gestartet.

Es kam sogar total positiv, denn wir bekamen heute, an einem Freitag, alle noch erwarteten Lieferungen die wir bestellt hatten. Das ist noch lange nicht üblich, denn sonst kommen lang erwartete Bestellungen grundsätzlich nie vor dem Wochenende. Die wichtigste Lieferung bestand aus einem Crosser für unser hauseigenes Fitnesscenter.

Jetzt besteht unser Fitnesscenter aus Cross-Trainer (Hammer), Stepper (Kettler), Ergometer (Kettler), Schrägsitzbank für Situp´s, Hanteln, Multitrainer-Center (Hammer), Armfeder. Das ist schon ein beachtliches Equipment für den Hausgebrauch und hilft uns beim Fitmachen.

Am Nachmittag sind wir noch Spazieren gegangen – einmal in die Stadt und wieder zurück. Dort sahen wir auch schon ein paar Frühlingsblumen – nicht etwas zu früh nicht war?

Wieder zu Hause angekommen war der neue Cross-Trainer dran. Anja wollte auf das Multitrainer-Center und Lutz hat dann den neuen Crosser für eine halbe Stunde probiert. Er hat jetzt ganz nett dicke Waden (Autsch). Danach noch auf das Multitrainer-Center und die Schrägsitzbank für Situp´s, dann war die Stunde voll und auch Schluss für heute.

Morgen ist wieder die große Runde (16km) an der Talsperre dran und wir treffen wieder unsere Freundin Dina das Pferd und vielleicht auch Festus den Hund auf dem Pferdehof.

Bis später…

Heute hatten wir noch besseres Wetter als gestern an der Talsperre. Das Nordic Walking war wieder sehr gut. Wir haben uns von der Zeit her erneut verbessert. Wenn das so weiter geht, brauchen wir überhaupt nicht mehr loslaufen denn wir sind ja schon angekommen 😉 Der untere Talsperrenweg ist seit heute auch wieder geöffnet und es waren auch schon wieder mehr Sportler da. Der Sturm hat fürchterliche Verwüstung hinterlassen. Es tut in der Seele weh die abgeknickten Bäume zu sehen. Es wird lange dauern, bis der Wald wieder der alte ist.

Von der rasenden Reporterin Anja

Immer mehr Delikates-Schnecken in Deutschland

Anja und Lutz beobachten dieses Phänomen nun schon seit ein paar Jahren – die richtig Dicken Deutschen (Delikates-Schnecken) werden immer mehr!

Etwas weglassen und etwas hinzufügen.

Wenn Dicke oder feiner gesagt Übergewichtige mehr Ernährungskontrolle durchführen und sich mehr bewegen würden, dann gäbe es einen Ausweg. Also weniger bzw. das Richtige essen und mehr Bewegung.

Anja hatte heute auf einer Internetseite etwas gelesen, bei dem wieder deutlich wurde wie wichtig weglassen und hinzufügen von Kleinigkeiten ist…

„Den Überfallim Megastore muss ein…“

Wer oder was ist Überfallim? Was soll das heißen? Fragte sich Anja. Es handelte sich um einen kleinen Tippfehler, der zu einem absoluten Falschverstehen führte. Wir versuchen einmal diesen Satzauszug zu berichtigen.

„Den Überfall im Megastore muss ein…“ wir sehen wie wichtig es manchmal ist, wenn etwas Nichts, wie hier in diesem Fall das Leerzeichen, vorhanden ist oder eben auch nicht. Wir sehen hier auch wieder „Bewegung ist alles“. Wenn sich „im“ etwas von „Überfall“ fort bewegt, dann geht es 😉

Zum Thema hier ein Link zur Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Viel Spaß beim Lesen und beim Umsetzen Ihres/Deines Weges aus Ihrer/Deiner Essstörung.

Heute war bei Lutz und Anja ein ruhiger sportreduzierter Abend angesagt. Der Körper braucht auch mal Ruhe, daher haben beide nur etwas mit Hanteln und Seilzügen für den Bizeps gemacht. Kein Ausdauersport auf dem Fahrrad und auch kein Stepper und vor allem keine schweren Gewichte.

Morgen bekommen wir noch ein Trainingsgerät dazu – einen so hoffen wir vernünftigen Crosser.

Wir werden weiter berichten und denkt immer daran wenn ihr das Bild oben in den Fußgängerzonen Deutschlands seht…

Bewegung ist alles

Hallo Leute,

heute war das Wetter wieder einmal ganz große Klasse. Kein Regen, kein starker Wind, nicht zu kalt und nicht zu warm. So macht der Frühsport richtig Freude. Was wir jedoch nicht verstehen ist, dass so wenige Sportler an der Talsperre sind. Ob die nicht wissen, dass man da wieder laufen darf?

Wir haben heute auch wieder 2 Jogging-Passagen mit ins Training eingefügt. Eine an einem langgezogenen Berg nach oben und eine auf einer Graden. Das Joggen den Berg hinauf verlangt viel Kraft, regt den Puls kräftig an und verbrennt gut und das auf der Graden ist eine gute Auflockerung für den gesamten Körper.

Nach dem Nordic Walking sind wir dann nach Hause, noch die tägliche „Gymnastik“ mit Situps am Bügel und Radfahren auf dem Rücken liegend mit den Beinen in der Luft und dann kam wieder das Highlight des Tages – das Frühstück mit Anja´s Super Müsli Mix.

Zum Mittag hin hatte Lutz etwas in Köln zu erledigen, worauf hin wir die Fahrt dort hin für einen Stadtbummel genutzt haben. Das Wetter war nicht so toll dafür aber was kann uns noch abschrecken 😉 ?

Wir haben an der alten Messe geparkt und sind dann über die Hohenzollernbrücke in die Stadt gegangen. Als Erstes haben wir noch mal einen Rundgang durch den Dom gemacht.

Dann sind wir in den Bahnhof, haben dort im Backwerk ein paar Vollkornbrötchen gegessen und dann weiter in die Stadt bis ganz hinten durch zum Karstadt, am Kaufhof eine kurze Rast damit Lutz sich einen kleinen Salat mit Meeresfrüchten essen konnte und dann weiter gegangen bis in die Passage in der auch der Globetrotter ist und Karstadt und so weiter. Im Festina Uhrengeschäft hat sich Lutz eine neue Uhr gekauft. Ein wirklich hübsches Teil und beide bekamen noch ein Modeschmuckarmband im Partnerlook. In der Passage gibt es auch ein Eiscafé in dem wir jeder 2 Bällchen von unserem momentanen Lieblingseis „Pfefferminz“ gegessen haben – hmmm war das noch mal lecker…

Danach ging es wieder ab Richtung Heimat und dort angekommen machte Lutz erst mal noch einiges im Büro bevor er wieder für 45 Minuten auf sein Ergometer verschwand. Jetzt fehlte noch das Abendbrot, im Fernsehen dann Fußball Leverkusen gegen Blackburn (UEFA-CUP), der Dieter Bohlen mit den ganzen Irren von DSDS wobei Lutz immer wieder die Augen zu fielen und damit war es Zeit den Tag zu beenden.