Um unseren Sport regelmäßig machen zu können ist es auch erforderlich einige Stellen des Körpers vor äußeren Extrembelastungen besonders zu schützen. Zum Beispiel ist es erforderlich die richtige Kleidung bei Kälte und/oder Regen zu tragen. Hierzu zählen entsprechende Mützen, Jacken und Hosen. Am bewährtesten sind hier teflonbeschichtete Kleidungsstücke. Sie weisen den schneidend kalten Wind ab und schützen vor großer Nässe. Am Körper selber sind auch einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. So trägt Lutz an den Fersen Pflaster und an einigen Fingern der Hände als Schutz vor Blasenbildung und Scheuerverletzungen. Anja hat ähnliche Vorsorge getroffen wie dieses Foto zeigt

Beim Power-Nordic-Walking heute morgen war es am Schneien.
Jedoch haben wir 2 uns davon in keinster Weise abhalten lassen unser Ding durch zu ziehen 😉

als wir unser „Rennen“ beendet hatten haben wir uns schnell ins Auto gesetzt um noch einen Kaffee zu trinken bis dann endlich der alte Pino ankam 😉

und kurz darauf folgten auch Ute und Anna die sichtlich Probleme im Schnee hatten 🙂

Nachmittags sind wir noch kurz in Hadi´s Lottolädchen nach Tente gegangen um dort einen Kaffee zu trinken. Das ist immer eine nette Abwechslung mal in die andere Richtung die B51 entlang spazieren zu gehen als immer in die Stadt. Vor allen Dingen, wenn nichts zu besorgen ist.

Abends sind wir 2 wie üblich für gut eine Stunde im Fitnessraum verschwunden – der Muskelaufbau ist ja soooo wichtig und macht sich auch beim Anschauen und Messen schon echt bemerkbar. Dass sowas geht hätten wir nieeee geglaubt. Aber was sollen wir Euch sagen, wer hätte denn gedacht, dass Anja mal von ihren 125 kg auf 68 kg kommt und Lutz von seinen 160 kg sich auf 80 kg halbiert hat.

Ach noch was – abends gibt es jetzt ja schon seit einigen Tagen immer zusätzlich einen Eiweiß-Schlemmertopf aus Magerquark und Griespudding und Schokopudding. Dieses Ding gibt so richtig was her, hat nicht viele Kalorien (Verhältnis Menge zum Sättigungseffekt). Somit kommt Lutz jetzt endlich mal auf seine durchschnittlichen 3.000 Kalorien/Tag und das scheint ihm zu reichen ohne immer diesen Hunger zwischendurch zu bekommen.

Viele Grüße an alle Leser und nicht den Namensvorschlag für den Artikel vom Vortag vergessen 😉