Unsere 10 km heute waren auf Grund des besser werdenden Wetters ein Genuss. Die Wege verlieren jetzt mehr und mehr den Matsch und werden griffiger. In den nächsten Tagen soll laut Wetterbericht die Temperatur noch etwas ansteigen. Schauen wir mal…

Zum Mittagessen sind Anja und Lutz heute in den Toom-Markt. Das lässt sich schön mit Einkaufen verbinden. Die kleine Bäckerei dort hat sehr leckere „Backhaus-Vollkornbrötchen“.

Danach sind wir noch eine halbe Stunde durchs Städtchen spazieren gegangen und dann wieder ab nach Hause um noch ein wenig die Sonne zu genießen. Hierzu hatte Anja super leckere Erdbeeren besorgt. Eine gute Kombination – Sonne – Wärme – Erdbeeren 😉

Als wir heute im Städtchen waren sind wir auch kurz zur Bergischen-Apotheke rein marschiert. Dort hat uns Frau Ursula Buhlmann bezüglich unseres Körperfettanteils ausgiebig beraten und diesen auch seit längerer Zeit mal wieder gemessen. Ihre Aussage nach der Messung ist, dass unsere Körperfettanteile im Normalbereich liegen.

Da wir an unserem Cross-Trainer auch ein Körperfett-Messgerät haben, werden wir das jetzt auch mal beobachten, denn was unser Gewicht angeht ist seit wir mehr Krafttraining machen eine Gewichts-Zunahme zu beobachten. Wir vermuten das die Gewichts-Zunahme durch das Muskelwachstum hervorgerufen wird. Nur ohne Kontrolle werden wir es nie erfahren. In größeren Abständen von ca. 4 Wochen werden wir die Tendenz des KFA (Körperfettanteil) mal aufschreiben.

Als dann die Büroarbeit erledigt war, ist Lutz noch ein Stündchen in den Fitnessraum und dann gab es auch schon Abendbrot. Heute auch wieder ohne die riesen Quark-Packung. Es gab Gurkensalat mit einem selbstgemachten Joghurt-Dressing 0,1 % Fettanteil. Vorllkornbrot und diesen sauleckeren Harzer Käse der innen noch ganz körnig weiß und hart war – ein Genuss mit magerem Schinken und Senf.

Lutz hatte noch was zu arbeiten und dann war der Tag um 23 Uhr auch schon vorbei.