Sport – Kaffee und Kuchen –

Sport am Morgen

Anja hatte gestern schon ihre liebe Mühe den kleinen Smart zu packen. Sie wollte ja heute 2 Kuchen mit zur Sportlerkaffeebude nehmen und das ganze Zubehör mit Kaffee und Papierteller, Gabeln und so. Wir haben für den Talsperren-Club auch noch Baseball-Cap´s gekauft welche wir den Sportlern heute schenken möchten. Ein bisschen Eigenwerbung darf doch mal erlaubt sein – oder etwa nicht?

Cap

Als Lutz und Anja heute morgen an die Talsperre kamen war Rudi der III. noch nicht da. Er hatte sich mit Lutz zum Laufen verabredet. Als Anja und Lutz den ersten Berg hinaufgingen, kam er dann doch noch und es ging gemeinsam auf eine 120 Minuten Strecke.

Rudi hörte nach gut 90 Minuten auf mit Joggen weil er noch einen Termin beim Friseur hatte, Anja hatte eine Strecke von 105 Minuten Nordic-Walking und Lutz hat 120 Minuten gelaufen.

Sportlerkaffeebude

An der Sportlerkaffeebude trafen sich heute alle bei Kaffee und Kuchen, Käse, Eiern und Weintrauben weil Anja noch einen auf Ihren Geburtstag ausgeben wollte. Ute hat auch viel mitgebracht was allen Freude machte. Vielen Dank liebe Ute!

Alle

Achim und Armin

Schlachtfeld

Frühstück – Beratung – Mittagspause – Formel 1

Nach dem Sport und der kleinen Feier sind wir alle nach Hause gefahren. Anja und Lutz haben dann ein etwas reduziertes Frühstück genossen. Anja ein halbes „Schälchen“ und Lutz nur einen 500 g Pott Magerquark.

Dann hatte Lutz eine Beratung im Büro und danach gab es das Qualifying in der Formel 1 und einen kleinen Mittagssnack. Anja eine Schnitte Vollkornroggenbrot mit magerem Schinken und noch ein Stück Kuchen – Lutz 2 Harzer-Käse mit Schinken und 500 g Magerquark ohne alles.

Ja klar mögt ihr keinen Magerquark liebe Leser, Lutz versteht es ja auch nicht – doch momentan mag der das Zeug! 😉

Sport am Nachmittag

Anja war heute schon um 13:15 Uhr im Kraftraum und hat 30 Minuten Fahrrad-Ergometer und Ganzkörper-Krafttraining gemacht.

Lutz ist heute um 15:30 Uhr dran mit 10 Minuten Aufwärmen auf dem Fahrrad-E. und dann Oberkörper-Krafttraining.

Abendessen

Also wir sind immer noch auf dem Mager-Quark-und-Joghurt-Trip. Warum? – Keine Ahnung. Uns schmeckt das Zeug zur Zeit einfach gut. Mit Körnern und Müsli drin, mit Süßstoff versüßt schmeckt die 500 g Packung echt super.

Ihr, die ihr das nicht mögt lasst Euch sagen… „Ihr habt keine Ahnung“.

Also wenn alles weiterhin gut geht und Anja´s Knochen mitspielen, dann sind wir morgen wieder auf dem langen Dauerlauf an der Talsperre. Rudi Hachenberg der II. und der III. sind auch von Beginn an dabei.

Vielleicht kann Lutz die 2 ja noch motivieren mal die ganzen 120 Minuten mit zu laufen 😉

So Leute das war es für heute, denn der Fernsehabend wird lang wegen dem Boxkampf Klitschko gegen Brewster. Knabber-Möhren und Salatgurken, Salzstangen usw. sind auch schon da :-p