Sport am Morgen
90 Minuten Power-Nordic-Walking war heute angesagt und wir waren gut drauf. Das Wetter spielte wieder mit – toller Sonnenaufgang, kein Regen und so um die 9°C bei erstklassiger Luft. Also kurz gesagt einfach erstklassig.
Neues Frühstück
Nach dem täglichen Procedere (Duschen, Gymnastik) dann das erstmals etwas andere Frühstück bestehend aus:
Also alles in allem so um die 500-600 kcal (hoch gerechnet). Das macht ca. die Hälfte von Anja´s-Super-Müsli-Mix, welches wir bisher jeden Morgen aßen.
Arzttermin beim Augenarzt
Um 10 Uhr hatte Anja wieder einen Termin beim Augenarzt. Wir 2 sind also mal eben auf die Schnelle da hin gefahren. Mal sehen was bei dieser Untersuchung herauskommt. Wir hoffen mal das nichts „schlimmes“ dabei rauskommt.
Nix ist dabei raus gekommen – vorerst nicht – außer, dass Anja ab heute für erstmal 4 Wochen keine Kontaktlinsen tragen soll. Der Arzt hat festgestellt, dass sich ihre Hornhaut des rechten Auges durch das Tragen der Linsen verformt hat und er möchte der Hornhaut die Chance geben sich wieder in die normale Form zu bewegen (Bewegung ist alles 😉 Anja ist darüber nicht sehr erfreut, weil sie ja beim Sporteln lieber die Linsen trägt als eine Brille.
Wir haben dann noch eine Runde zu Fuß durchs Städtchen gedreht und einige schöne Eindrücke erhascht 😉
Mittagessen und Spaziergang
Um ca. 13 Uhr haben wir zu Mittag gegessen. Heute gab es Rosenkohl in Gemüsebrühe gekocht 1kg für uns 2 (35 kcal/100g), unser Brot, Harzer-Käse, magere Wurst (2% Fett), Tomate, Gewürzgurke, für Anja einen Hering aus dem Glas und zum Nachtisch für Lutz einen Magermilchjoghurt mit einem kleinen Apfel und Anja bekam einen Grießpudding.
Nach dem Mittagessen sind wir dann mal Richtung Braunsberg spazieren gegangen – Lutz hat sein mobiles Büro einfach mitgenommen, nicht dass ihr denkt der arbeitet überhaupt nicht. Telefonisch sind wir erreichbar und Email so wie Fax sind stets dabei. Für unsere Kunden immer kostenlos erreichbar über eine 0800er Nummer!
Der Weg führte über Braunsberg nach Neuemühle und dann wieder den langen Berg durch den Wald rauf nach Herrlinghausen (Tente). Von der Tente dann die B51 entlang wieder nach Hause in die Grüne Straße. Der Weg dauert so ca. 1,5 Stunden und es wird einem doch recht warm den langen Berg von der Neuemühle rauf nach Herrlinghausen (Tente).
Hier einige Impressionen:
Die Schafwiese (Das vordere Schaf kniete sich immer beim Gras fressen. Faules Schaf! 🙂
Anja sollte lieber nicht springen 😉
Der Weg endet nirgendwo…
Großer Baum mit großen Pickeln 😉
Kleiner Baum mit kleinen Pickeln ;-P
Zwischen Leber und Milz ist noch Platz für ein Pilz(s) :-))
Muh – sagte Anja und die Kuh kam sofort angerannt…
Sport am Nachmittag
Als wir dann wieder zu Hause ankamen haben wir nach unserem Trainingsplan heute unsere Krafttrainings gemacht. Also eine Stunde Muckibude!
Danach dann ein wenig Telefondienst für den Lutz und die Anja hatte was im Haushalt zu machen bis es dann Abendessen gab. Nach Brot, Harzer-Käse und Schinken gab es wieder reichlich Rohkost in Form von Möhren, Paprika und Salatgurke.
Anja´s Kultsendung
Heute startet die Serie wieder – Alarm für Cobra 11 –
Ab 20:15 Uhr ist Anja somit „out of Order“…
…und geht Lutz sich in der Zeit ein Bier trinken in der
Kneipe um die Ecke?
…natürlich nicht!So das war´s für heute und wir wünschen eine gute Nacht euch allen.
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
