Sport am Morgen

Wetterstatus: Noch so eben trocken, 10°C, Wege matschig mit schlechtem Grip.

Es war stockdunkel beim Start zu den 2 Stunden Power-Nordic-Walking heute morgen. Wir zwei also mit den Stirnlampen auf dem Kopf ab in den Wald. Zum Glück regnete es noch nicht.
Als wir den Grenzwall hoch gelaufen sind, ist Lutz plötzlich die Krone seines rechten Schneidezahns aus dem Mund gefallen. Sie war die letzten 2 Tage schon etwas am Wackeln aber jetzt war sie weg…

Wir haben 5 Minuten lang mit den Lampen auf unseren Köpfen auf dem Waldboden nach dieser verdammten Krone gesucht. Vergebens – und das bedeutet wieder viel Geld ausgeben.

Alles im Leben hat eine gute und eine schlechte Seite

so natürlich auch der verloren gegangene Zahn… Denn diese Krone hat Lutz schon so lange, dass es sowieso schon an der Zeit war diese mal zu ersetzen. Jetzt ist dann der richtige Zeitpunkt.

An der Sportlerkaffeebude hat Lutz sein neues Outfit auf jeden Fall zur Belustigung beigetragen 🙂

Frühstück

Da wir an der Sportlerkaffeebude ja immer reichlich Kekse und so Zeug bekommen haben wir heute nur jeder 3 Scheiben Brot gefrühstückt mit Magerquark und Honig/Konfitüre. Auf jeden Fall sind wir satt geworden 😉

Termin um 12 Uhr

Um 12 Uhr hatte Lutz einen Servicetermin in seinem Büro und Anja hatte heute Einkäufe bei Familie Albrecht zu erledigen.

Der Kunde für den Termin um 12 Uhr kam dann auch endlich um 12:45 Uhr bei uns an. Na ja so kann´s geh´n, die einen kommen was früher und manche kommen eben zu spät. Aber auch diesem Kunden konnte wieder geholfen werden seinen finanziellen Engpass in den Griff zu kriegen. Service wird bei uns eben groß geschrieben!

Mittag

So richtig großen Hunger hatte Lutz nicht, aber wenn jetzt um 14 Uhr nichts gegessen wird, dann entsteht gegen Abend ein wahnsinniger Hungerstau und führt evtl. zu unkontrolliertem Essen. Lutz hat sich 3 Brote mit Quark und Honig sowie 1 Apfel gegessen und Anja eine Dose Ravioli und ein Brot mit Quark und Konfitüre (Die will mich morgen wahrscheinlich in Grund und Boden rennen 🙂

Sport am Nachmittag

Nein nein – der Lutz ist nicht sportsüchtig. Es scheint zwar manchmal so, jedoch ist entgegen dem Sportsüchtigen bei Lutz die sportliche Intensität herabgesetzt worden, also einer Sportsucht wurde entgegengewirkt. Im verlinkten Artikel von WIKIPEDIA wird auch erwähnt, dass ca. 1% der Deutschen Bevölkerung sportsüchtig sei. Wären es doch nur ein paar mehr, dann hätten wir nicht ganz so viele Fettsüchtige in unserem Ländle…

(Das auf dem Foto ist eine uns ganz unbekannte Person)

OK – Lutz wirkte dem mal wieder entgegen mit einer Stunde Training im Fitnessraum mit dem Fahrrad-Ergometer und dem Crosstrainer damit das oben auf dem Bild nie mehr passiert.

Abendessen

gab´s auch. Ganz nach uraltem Vorbild mit Vollkornbrot, magerer Wurst und Käse, sowie Magerquark mit Honig und Konfitüre…

Beim Fernsehen wurde dann noch die Rohkost geknabbert mit ein paar Salzstangen und Kichererbsen und…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Ob vorwärts oder rückwärts – wir laufen, laufen und laufen…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, anfangs leichter Nieselregen – (10°C) – Wege gut.

80 Minuten Joggen. Irgendwie war Anja nicht so ganz gut drauf mit ihrer Stimmung, also nicht schlecht drauf, aber eben auch nicht ganz so gut. Es lag ein klein wenig Spannung in der Luft, die sich vor Beginn der letzten Runde entlud und zwar just in dem Moment wo ein Wort das andere ergab. Es ging mal wieder ums Essen, genau genommen um Lutz sein Problem mit Süßigkeiten wenn welche im Schrank liegen. Er kann das Zeug dort nicht liegen sehen und muss es aufessen. Also hat er zur Anja gesagt sie solle das Zeug nicht mehr kaufen und schon war wieder so schlechte Stimmung angesagt, dass Lutz einfach vorweg gelaufen ist und er ward nicht mehr gesehen…

Irgendwie müssen wir hierfür eine Lösung finden. Anja nascht gerne und hat sich dabei auch einigermaßen im Griff. Lutz eben nicht (also Naschen schon nur der Griff wurde noch nicht gefunden) und somit ist dann schon mal was im Schrank von dem süßen Zeug was dann dazu führt, dass Lutz es einfach verputzt (aber eben nicht nur ein bisschen sondern alles). Das wiederum entspricht nicht seiner Vorstellung von Ernährung, dann ärgert er sich über sich selbst und hat schlechte Laune.

Lösung: Wenn nichts da ist, dann passiert das eben nicht so einfach mal…Vielleicht versteht Anja das ja irgendwann mal, denn sie kann sich immer und überall was naschen, aber Lutz kann eben das süße Zeug im Schrank nicht vergessen wenn es dort liegt.

Frühstück

Es gab das Grundfrühstück nur heute ohne Harzer und Wurst

Büroarbeit und Termin

Es war wie jeden Tag wieder viel an Verwaltung zu erledigen und es sollte ein Beratungstermin einer Kundin stattfinden die auch schon sehr lange unsere Dienste in Anspruch nimmt. Leider musste sie den Termin kurzfristig in den Oktober verschieben und somit war wieder mehr Zeit da für die schönen Verwaltungsarbeiten…

Mittag

Die Mittagspause machten wir um 13 Uhr und es gab wieder Brote. Lutz hat zur Zeit einen Favorit in Sachen Brotaufstrich.

Hab ihr das schon mal versucht?

Roggenvollkornbrot mit dick Magerquark bestrichen und Waldhonig dünn aufträufeln

Das schmeckt einfach göttlich – jedenfalls ist das im Moment Lutz sein Ding schlechthin – hmmmm.

Nach der Mittagspause ist Lutz alleine eine Runde durchs Städtchen gegangen während Anja die Hausarbeit erledigt hatte (Hauptsache der Kerl ist mal aus dem Haus 🙂 So ein etwas längerer Spaziergang ist immer eine regelrechte Erholung und dabei muss noch nicht einmal die Arbeit ruhen.

Im Zeitalter von Email, Internet-Fax und Rufumleitungen kann unterwegs fast alles auf dem Handy (Mobilen Computer) erledigt werden – tolle Sache in einer tollen Zeit.

Sport am Abend

Als Lutz seinen Spaziergang vollendet hatte ist er kurzerhand noch eine Stunde in den Kraftraum gegangen und hat die Gewichte und sich gequält 😉

Abendessen

Heute keine Extras nur Brote mit Quark, Honig, Harzer, magerer Wurst, Konfitüre usw.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

In dieser Nacht hatte Lutz kaum geschlafen (max. 3 Stunden).

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken – 9°C – Wege gut

Heute war nach unserem Trainingsplan Power-Nordic-Walking an der Reihe und das war auch gut so, denn Lutz musste sage und schreibe an diesem Morgen 5 x für kleine Jungs. 1 x vor dem Sport, 3 mal im Wald und einmal nach dem Sport. Wenn das nicht eine Verkühlung ist?

Aber der Sport war wieder klasse – sogar Anja hatte keinen Einbruch in ihrer Leistung zu verzeichnen. 90 Minuten volle Power durch den Wald…

Frühstück

Als Frühstück gab es unser Grund-Frühstück

Termin beim Steuerberater

Heute hatten wir um 11 Uhr in Lüttringhausen einen Termin mit unserem Steuerberater Wolfgang Brüning.

Und danach war Einkaufen bei ALDI und TOOM angesagt. Zusätzlich sind wir auch noch schnell zum Intersport reingehuscht, denn dort gab es heute Laufschuhe zu günstigen Preisen. Wir haben uns dann gleich jeder ein Paar gekauft, denn die Dinger verschleißen wir ja wirklich immer ganz schnell bei dem Laufpensum von uns.

Die Neuen von Lutz

Die Neuen von Anja

Um 14:30 Uhr waren wir wieder zu Hause und dann hatte Lutz noch einiges am Telefon zu erledigen bis er dann zum Kardiotraining für eine Stunde in den Fitnessraum verschwand.

Bei diesem allerletzten (Sau)-Wetter sind wir froh, dass wir diesen Fitnessraum haben. Nachher wird sich dann schön muckelig in eine Decke gekuschelt und ein leckerer Tee und/oder Kaffee getrunken.

Abendbrot

Also das Abendessen war heute der Hammer…

Anja hat Naturreis gekocht und mit Möhren, Erbsen, Broccoli, Blumenkohl, Champignons und Frühlingszwiebeln in der Pfanne gedreht. Einige Gewürze (Curry, Knoblauch, Zwiebelsalz, Sambal Oelek) dran und fertig.

Dann noch die Brotzeit (je Person 5 Scheiben) mit viel Magerquark und Waldhonig und/oder Konfitüre.

Mensch Leute waren wir satt nach dem leckeren Essen.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?