Sport am Morgen

Boaaahhh ging das ab heute. Die vielen Süßigkeiten gestern Abend haben es gebracht. Sogar ganz ohne schlechtes Gewissen ;-). Lutz findet langsam wieder Spaß am Naschen. Bisher war es ja immer toll zu naschen, jedoch der „Kater“ danach war immer grausam. Dieses schlechte Gewissen etwas „unerlaubtes“ getan zu haben. Das scheint vorbei zu sein. Muss es auch, denn wer soviel Sport und Bewegung macht/hat, der darf auch Naschen!

Auf jeden Fall waren wir 2 heute wieder sehr gut unterwegs auf unserer 2 Stunden-Strecke um die Remscheider Talsperre.

An der Sportlerkaffeebude waren heute erwartungsgemäß nur Armin und Achim uuuunnnnndd 2 Neue. Es sind Conny und Kay – zwei junge Damen mit großem Ziel…

Sie kamen heute auf uns zu mit einigen Fragen zu uns beiden und erzählten uns, dass sie Nordic-Walking über die Laufschule „Lauflust“ erlernt haben. Wir freuen uns dass die 2 sich für die Bewegung entschieden haben. Wir drücken die Daumen, dass die Pfunde nur so purzeln.

Heute war dann zu Hause ein Termin beim Friseur angesagt. (Alle 2 Wochen schneiden wir uns ja gegenseitig die Haare). Danach dann das sau leckere Frühstück und dann ab auf´s Sofa und auf Premiere Motorsport anschauen…

Mittagessen

Um ca. 14 Uhr haben wir zu Mittag gegessen. Salatgurke, Nudeln gab es und Magerjoghurt als Dessert (mal mit Honig, aber das schmeckt Lutz nicht so gut).

Mittagsschläfchen und Ernie´s wichtigste Reihenfolge

Lutz hat während dem Formel 1 Rennen in Monza ein Mittagsschläfchen gemacht und danach gewisse Gelüste nach Eiskrem geäußert. Anja machte darauf hin eine Aussage, dass sie ja in ihrer Kindheit mal einen Sketch in der Sesamstraße mit Ernie gesehen hatte als der so ein ganz großes Eis in der Hand gehalten hatte. Sowas lässt sich Lutz nicht 2 x sagen und siehe da…

Hier ist er…

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Sport am Abend

Eigentlich wollte Lutz mit seiner Anja bei so vielen Eisbällchen auch in die Stadt gehen und ein paar davon verspeisen 😉

Anja wollte nicht in die Stadt gehen und somit gab es für Lutz nur einen Ausweg… Er ging in die Muckibude und trat den Crosser eine halbe Stunde und danach noch das Fahrrad-Ergometer eine halbe Stunde platt. Er hatte Energie ohne Ende und es machte ihm dann auch so richtig Spaß.

So um 18:45 gab es dann noch Abendbrot und wir schlossen den Tag hiermit ab. Es war ein Sonntag – ein Sonntag ohne Sonne aber sportlich war er und zwischendurch mit viel Ruhe.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum Joggen- vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Power-Nordic-Walking um die Remscheider-Talsperre war heute um 6:30 Uhr unser Ziel und wir haben das Ziel erreicht. Wir waren beide richtig gut drauf und hatten viel Kraft in den Beinen um die 2 Stunden volles Programm durchzuhalten.

An der Sportlerkaffeebude war heute der Teufel los. Fast alle waren da, weil ja auch Hannelore auf ihr neues Auto einen ausgegeben hat…

Leute was es da wieder für leckere Sachen gab – Kuchen und Plätzchen usw. alles was das sündige Herz begehrt. Aber wir haben es auch alle verdient weil wir ja heute morgen unseren Sport schon gemacht haben…

Nach dem „Talsperren-Talk“ fuhren wir dann alle wieder unseres Weges. Also heim zum „Schälchen“ 😉 Dann ist Anja noch zum ALDI ein paar Möhren kaufen und Lutz hat versucht den Fernseher mit dem PC zu verbinden…

Aber irgendwie gehts nicht so einfach wie er gedacht hatte 😉

Mittagessen ausgefallen

Weil wir ja so viel Frühstück hatten (Kuchen, Kuchen und nochmal Kuchen und noch Schälchen *grins*) gabs eben wieder nix zu Mittag (außer um 14 Uhr ein wenig Rohkost und 2 Harzer-Käse mit Schinken für Lutz und 2 Scheiben Brot mit Harzer für Anja).

Sport am Nachmittag

Heute machten wir beide Krafttraining. Anja direkt vor dem Essen und Lutz ca. 1 Stunde nach dem Essen. Irgendwie waren die Gewichte heute leichter 😉

Heute für sie gelesen

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„Warum Schönheit im Kopf beginnt“

Zu dick, zu untrainiert, zu faltig, zu blass: Immer gibt es etwas zu meckern. Ob Sie wollen oder nicht ? beim Blick in den Spiegel sind Sie fast nie allein. Denn…

„Der Lebensstil beeinflusst das Krebsrisiko“

…Fest steht jedoch, dass sich viele Tumore durch eine vernünftige Lebensweise vermeiden ließen…

Abendessen

War das wieder lecker… Also irgendwie ist diese fettarme Nahrung mittlerweile so normal geworden… Heute gab es unser Brot (1%) mit ganz jungem Harzer-Käse (0,5%), Räucherschinken (2%), Magerquark (0,3%), Weetabix (2%), Magermilchjoghurt (0,1%), Magermilch (1,5%), Müsli (3%) und Waldhonig.

Sehr lecker und jetzt sind wir 2 so richtig pappsatt und das Gute daran ist es besteht aus einem großen Anteil aus pflanzlichen und auch aus tierischen Eiweißen sowie auch aus langkettigen Kohlehydraten. Also viele gute Inhalte die uns morgen nicht langsam sein lassen auf der PNW-Strecke 😉

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

(das sind wir aber nicht 😉

**Nachtrag**

Nach dem Schreiben des Blog haben wir angefangen zu naschen. Eis, Lebkuchenherzen, Baumkuchenstückchen, Schokoladensplitter, Kichererbsen, HARIBO Colorado. Das Grünzeug kam wieder in den Kühlschrank mit samt Dip. Voll die Lust nach Süßigkeiten gehabt