Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 8°C, Wege OK bis auf ein 200m Stück voller Matsch.

Laufen – laufen – laufen. Das ist auf jeden Fall an jedem neuen Morgen das Ziel. Ob jetzt mit Power-Nordic-Walking oder ob wir Joggen. Die Hauptsache ist dass wir Laufen und zwar täglich mindestens 90 Minuten denn Bewegung ist alles ❗

Wir sind also um 6:30 Uhr wieder gestartet. Heute obwohl es wärmer war zum PNW und das war auch gut so, denn Anja hatte schon wieder heftigsten Besuch von „Harry“

Wieder auf der letzten Runde war für sie mittendrin Schluss und nach 90 Minuten auch für Lutz. Aber ohne Sport wäre das für Anja noch viel schlimmer, denn die Bewegung tut ihr merklich gut.

Frühstück

Es gab Anja´s-Super-Müsli-Mix

Steuerberater

Um 11 Uhr hatten wir einen Termin in Lüttringhausen bei unserem Steuerberater um das laufende Jahr zu besprechen.

Also das mobile Büro in den Rucksack und dann ab auf die Autobahn…

VW Werkstatt

Vom Steuerberater aus sind wir wieder nach Wermelskirchen gefahren um an unserem „Dicken“ (VW-Touareg 3.0 TDI) etwas umbauen zu lassen. Die Abdeckungen der Radnaben sind defekt und werden ausgewechselt. 70% der Materialkosten übernimmt VW. Es handelt sich zwar nur um eine kosmetische Sache, aber da sind wir ja ganz genau 😉

Mittagessen

Erst um 14:30 Uhr war es nun möglich Mittag zu essen und es war auch bitter nötig. Unterwegs hatten wir nur jeder einen Apfel mit und nun gab es für jeden 3 Schnitten Vollkorn-Roggenbrot mit diesem Zubehör.

Sport am Nachmittag

Eine Stunde nach der Mittagspause war dann für Lutz das Kardiotraining an der Reihe – also eine Stunde bei einem Puls um die 130/min.

Abendessen

Gemischter Salat mit Putenbruststreifen und jeder 2 Roggen-Vollkornbrote mit Magerquark und Honig/Konfitüre.

Der Abend kommt mit aller Macht,
die Rollos werden dicht gemacht,
der Mittwoch ist nun fast vorbei,
noch Rohkost gibt´s mit Allerlei,
das war´s dann wieder liebe Leute,
wir machen Schluss dann mal für Heute 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?