Für sie gelesen – mit Selbsttest

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Das Ergebnis von Lutz beim Selbsttest von „Wie gut funktioniert Ihr Immunsystem?“

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Ihr Immunsystem ist topfit

Sie haben 40 von 44 möglichen Punkten.

Herzlichen Glückwunsch! Sie können sich glücklich schätzen, so starke Abwehrkräft zu haben. Das haben Sie zum einen Ihren Genen zu verdanken, zum anderen aber auch Ihrer vernünftigen Lebensführung. Dabei ist Ihnen stets bewusst, wie wichtig es ist, auch genügend Zeit für sich selbst zu haben und nicht in Stress und Verpflichtungen zu ertrinken. Lassen Sie sich nicht aus der Ruhe bringen: Es ist Ihr Leben und Ihr gutes Recht, auch einzufordern, was Ihnen gut tut.

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 1°C, noch gute Wege leicht angefroren.

WIR HABEN ES SCHON WIEDER GETAN ❗

Von links nach rechts: Anja, Hund Pino, Wilfried, Anna, Ute, Annelie und Herr Schütz. Das Foto hat wie immer Lutz gemacht.

Die 90 Minuten Power-Nordic-Walking waren toll heute und Anja brauchte nicht mit „Harry“ kämpfen weil der sich erst leicht nach dem Sport einschlich. Es waren auch noch viele andere an der Talsperre, darunter auch Armin, Manni usw.

Frühstück

Anja´s Super-Müsli-Mix und davon reichlich 😉

Büroarbeit und Einkaufen

Anja ist die Runde zum Einkaufen abgefahren – ALDI und TOOM usw.

Lutz hat in der Zeit einiges an Büroarbeit erledigt.

Mittagspause

Um 13 Uhr gab´s dann leckeren Naturreis mit Gemüse und zum Dessert einen leckeren Apfel – hmmmm – sau lecker ❗

Spaziergang mit Arbeit

Wofür gibt es Handy´s ❓

Natürlich zum Mobiltelefonieren – und zwar unterwegs. Also wenn sie mal wieder ihre schon bezahlten Handyminutenguthaben abtelefonieren müssen, dann machen sie es wie Lutz. Gehen sie spazieren und nehmen sie ihr Handy mit um alle geschäftlichen Telefonate unterwegs und kostenlos zu erledigen 😉

So schlagen sie 2 Fliegen mit einer Klappe 😀

Auf dem Weg ins und durchs Dorf ging Lutz auch die Berliner Straße entlang…

Während Lutz spazieren ging, hat Anja noch was an Plätzchen entwickelt 😉

Haferflocken, Müsli und Cornflakes in verschiedener Kuvertüre

Getestet wurde erst später 😳 …

…und zwar nach dem

Sport am Nachmittag

Eine Stunde Kardiotraining hat Lutz gemacht bei einem durchschnittlichen Puls von 115, doch dann war es soweit es gab erst mal…

Abendessen

Lutz hatte 4 und Anja 5 Schnitten Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Und dann haben wir die Kekse probiert – von jedem Plätzchen eines.

LEUTE DAS WAR EIN GENUSS ❗

Der Sieger, oder sollten wir besser sagen, Die Siegerin ist „Müsli in weißer Kuvertüre ❗

So nun genug geschwärmt von den leckeren Plätzchen und wir sagen euch dann mal bis morgen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?