Anja´s Trainingsplan für zusätzlichen Sport neben dem Laufen

Der aktuelle Trainingsplan für Anja

Dieses Training ist zusätzlich zu dem täglichen Laufen geplant:

1. Tag
Fahrrad-Ergometer 30 Minuten Programm Berg-Tal

2. Tag
Krafttraining ca. 15 Minuten

3. Tag
Trainingsfrei