Gestern Abend hatten wir nochmal „Süßen Hunger“ und selbst Lutz musste mal von seiner Verzicht-Linie abweichen. Er hat sich 500g fettreduzierten Schokoladenpudding (ca. 500 kcal.) in 500g Magerquark (ca. 320 kcal.) gerührt und da noch 50g Müsli rein (ca. 200 kcal.). Es war ein Fest für die Geschmackssinne, ein Auffüller für Lutz sein ständiges Kalorien-Defizit und es war ja nur Schokopudding 🙂
Anja fand im Schrank noch gesammelte Schokoladen-Täfelchen die man schon mal in Cafes als Beigabe bekommt. Sie war allerdings mit dem Geschmack nicht ganz so zufrieden – Schade eigentlich…
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken und wolkenlos, 11°C, gute aber viel zu trockene Wege mit viel Geröll.
Auch wenn der heutige Montag ein Feiertag war, haben wir unsere Wochentagsstrecke von 90 Minuten PNW gelaufen.
Es war wieder ein sehr schöner Lauf heute und ab morgen sind wir voraussichtlich wieder alleine mit den Tieren im Wald 😛
Frühstück 🙂
Natürlich nahmen wir das leckere Müsli auch heute bei dem schönen Sonnenschein wieder draußen auf der Bank vor dem Haus zu uns – Einfach herrlich ❗
Als wir das mit dem leckeren Frühstück hinter uns hatten, warteten einige Vorbereitungen für unser heutiges Mittagessen auf uns. Es musste die Rohkost gewaschen und geschnippelt, der Dip gemixt und die Pellkartoffeln gereinigt und gekocht werden. Nicht zu vergessen alles für den Grill vorbereiten was ja nicht ganz so aufwendig ist bei einem Elektro-Grill.
Mittagessen
Seelachsfilet grillen jeder ca. 300g (100g haben 20% Eiweiß und 121 kcal. ohne Kohlehydrate) auf dem Elektro-Grill ist heute angesagt. Dazu gab es Pellkartoffeln, Salat und Rohkost.
Anja beim Grillen
Liebe Leute das war ein Fest kann ich euch sagen – einfach nur lecker ❗
Anja´s Sport am Nachmittag
Lutz Sport am Nachmittag
60 Minuten Ausdauer-Training auf dem Crosstrainer mit guter Musik (1.010 kcal). 3 Sätze á 20 Liegestützen 3 Sätze á 15 Crunches
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Es war heute ein sehr ruhiger Tag für uns. Keine Hektik, keine Arbeit, kein Stress und alle um uns herum ließen uns in Ruhe den Tag genießen. Es war so schön…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
