Sport am Morgen
Wetterstatus: Streckenweise Regen, 13°C, gute Wege.
Ein schöner Sport-Morgen mit 2 Stunden Power-Nordic-Walking liegt hinter uns.
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Anja hat heute fast keine reinen Laufeinheiten eingebaut und Lutz hatte sehr viele davon. Sogar zum Abschluss auch noch eine von 4 km Berg-Tal-Strecke mit einigen Spurts. Lutz seine Beine waren heute auch wirklich klasse. |
Durch die starke Bewölkung und den Regen zwischenzeitlich ist es im Wald so früh noch richtig finster aber das Dach der Blätter schützt einen ganz toll vor dem Regen 🙂 Die Luft war ganz frisch und unverbraucht, sehr gut zum anstrengenden Sport geeignet. Ach und der Wald duftete heute ganz stark nach allen möglichen Blüten und Blättern. Grade nach dem Regen war das ganz besonders doll und betörend ❗
An der Sportlerkaffeebude brauchten wir heute auch kein Zelt, weil es da nicht mehr regnete…
Kuck mal wer da spricht 😉
Frühstück
Arbeit
Lutz hatte eine Telefonische-Beratung in einer Telefonkonferenz.
Anja´s Sport vor der Mittagspause
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Mittagessen
Anja hatte 1 Harzer, Gemüse als Rohkost und als Nachtisch fettreduzierten Schokoladenpudding mit einer halben Banane + 1 Pfirsich mit Magerquark.
Lutz hatte 2 Scheiben Cornedbeef mit Senf, Möhren, Rettich, Gewürzgurken, 1 Tomate, rote Paprika und 1 Apfel mit Magerquark.
Lutz Sport am Nachmittag
60 Minuten Ausdauer-Training auf dem Crosstrainer (1.060 kcal) mit guter Musik vom Webradio.
Danach war heute mal das 
bei Lutz und Anja angesagt – genug Sport, genug Bewegung – Jetzt ist mal ausruhen angesagt, denn morgen geht es ja weiter.
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Anja und Lutz sagen euch dann mal 
und bis morgen an gleicher Stelle…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Hallo Lutz,
hallo Anja,
bei uns hat es zwar nicht geregnet, aber es herrscht eine unheimliche hohe Luftfeuchtigkeit und Schwüle. Ich finde dies extrem anstrengend. Ich hoffe, dass es Morgen ein wenig angenehmer zum Laufen ist!
Ich wünsche Euch ein schönes, sportliches Wochenende!
Gruß Gerd
Hallo Gerd,
die hohe Luftfeuchtigkeit war hier heute ab der Mittagszeit auch, aber da waren wir mit dem Laufen ja bekanntlich schon durch 🙂
Im Fitnessraum habe ich allerdings die Stunde auf dem Crosser ganz teuflisch geschwitzt (trotz Ventilator).
Jetzt ist es hier aktuell noch 13°C und morgen früh sollen es nur noch 8°C werden, dann erledigt sich die Feuchte von alleine…
Dir auch ein sportliches WE…
Lutz
Leider war bei uns das Wetter auch nicht viel besser. Aber! Es war sehr schön zwei Wochen lang Sonne tanken zu können. Ich hoffe, noch einige tolle Sonnentage in diesem Jahr erleben zu können. Das ist die schönste Zeit im Jahr – finde ich.
Gruß an alle von Jens