Na dann dürft ihr hier im Artikel von T-Online mal nachlesen was die kleinen Fettburger usw. alles so an Kalorien beinhalten 😉

Der Duft an der Imbissbude ist einfach zu verführerisch – da werden viele Deutsche schwach. Am liebsten genehmigen sie sich dort eine Portion Pommes. Die sind einer Studie zufolge die mit Abstand beliebteste Außer-Haus-Mahlzeit. Unglaublich: Rund 499 Millionen Portionen verzehrten die Deutschen davon im vergangenen Jahr – und damit rund acht Prozent mehr als 2006. Das ergab eine Untersuchung des Marktforschungsinstituts NPD-Group. Hoch im Kurs stehen demnach auch Cheeseburger: In rund 187 Millionen Stück bissen die Deutschen herzhaft hinein. Doch ob Burger, Pommes oder Sandwich – die Lieblings-Snacks der Deutschen haben’s in sich. Wir verraten Ihnen die Kalorien- und Fettgehalt der wichtigsten Produkte bekannter Fast-Food-Ketten. Klicken Sie sich durch: weiter lesen…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 7°C, gute aber sehr trockene Wege mit viel Geröll.

Zuerst müssen wir ja mal sagen ist es wieder verdammt kalt am Morgen um 6:30 Uhr an der Remscheider Eschbachtalsperre (brrrrr). Lutz (diese Frostbeule) könnte ja schon wieder die Winterhandschuhe anziehen 😉

Anja war heute ausschließlich per PNW unterwegs und Lutz hatte wie gestern wieder viele reine Laufeinheiten und zum Schluss auch einen längeren Spurt. Die 90 Minuten Power-Nordic-Walking waren wieder OK wobei es für Anja sehr anstrengend war und Lutz seine Beine heute nicht ganz so gut waren 😉

Auf der ersten Bergstrecke hatte Lutz wie auch die Tage zuvor immer die Begegnung mit einem Hasen. Das Tier sitzt im Gras am Wegesrand und schaut ihm zu wie er sich den Berg hoch scheucht 🙂 Die Beiden haben ja auch schon mal ein Wettrennen den Berg rauf gemacht welches Lutz verloren hatte.

Die Waldarbeiter haben auf der gesamten Strecke auch neue Holzschranken angebracht welche die Wege von den Straßen abgrenzen.

Wir haben es wieder getan und es war klasse 🙂

Frühstück

Endlich und vor allem verdient 😛

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Remscheid Ausflug

Als der Posteingang und Ausgang erledigt war sind wir in Richtung Remscheid aufgebrochen. Dort waren Anja´s neue Kontaktlinsen abzuholen und wir haben das wieder mit einem Spaziergang vom Schützenplatz zur Alleestraße und durch das Allee-Center verbunden.

Kevin Nutranyi im Woolworth

Ja und das war fast das Highlight des Tages als wir Kevin im Woolworth trafen…

Im Tchiboladen hat Anja mal eine neue Kopfbedeckung versucht, aber das war nix für sie glaube ich 😉

Dann waren wir noch auf einen Kaffee beim Italiener auf der Alleestraße…

Mittag

Wir haben uns im Alleecenter einen gemischten Salat gegessen (so einer ohne Käse und fettigem Dressing) und dazu gab es ein ganz stinknormales Brötchen und als Nachtisch jeder zwei kleine Äpfel.

Auf dem Rückweg sind wir dann noch kurz bei Lutz Tante vorbei gegangen und dann heim gefahren.

Lutz Sport am Nachmittag

60 Minuten Ausdauer-Training auf dem Crosstrainer (1.100 kcal) mit Techno-Musik vom Webradio welche heute aber nicht so toll war.

3 Sätze á 20 Situps auf der Schrägbank

3 Sätze á 12 Bizeps, Curls mit der Kurzhantel

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

That´s it

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?