Für sie gelesen

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 0°C, matschige Wege.

Wir haben es gewagt, sind bei 0°C zum Joggen gestartet und es hat funktioniert. Anzumerken ist jedoch, dass wir beide nicht sehr schnell waren. Das mag an der kalten Atemluft gelegen haben oder an der verrauchten Lunge von den ganzen Rauchern gestern bei der Geburtstagsfeier der Nachbarin Melanie ❓ ❓ ❓ Auf jeden Fall haben wir für die 80 Minuten Strecke dann 82 Minuten gebraucht.

Es war uns beiden echt kalt. Lutz ist trotz Handschuhen mal wieder das ganze Gefühl aus den Fingern gefroren. Mensch waren die Finger kalt 🙁

Aber wir waren mal wieder nicht die einzigen Sportler an der Remscheider Talsperre. Susanne Becker stellte uns an diesem Morgen ihr neues Mützenmodel vor 😉

Ganz WICHTIG ❗

Armin Grün hat uns darauf aufmerksam gemacht, dass er ja auch jeden Morgen an der Talsperre sportelt und wir ihn aber nicht immer hier erwähnen…

Hinweis❗ Armin Grün joggt auch jeden Tag an der Remscheider Talsperre 😉

Frühstück

Nach Gymnastik und Duschen haben wir jeder 2 Brote gefrühstückt mit diesem Zubehör.

Büroarbeit und Einkaufen

Bis Mittags hatten wir was im Büro zu tun und sind auch noch zum TOOM gefahren um 2 Kästen Wasser zu kaufen. Eine kleine Kaffeepause war da auch noch drin und dann aber wieder ab nach Hause. Lutz hat zur Zeit fürchterlich schlechte und unzuverlässige Geschäftspartner welche ihm wirklich den letzten Nerv rauben. (Wer hat vor 17 Jahren gesagt, dass Selbständigkeit Spaß machen soll ❓ )

Mittagessen

Es gab eine Reispfanne mit Gemüse und die war wieder einmal sehr lecker…

…und zum Nachtisch gab es eine Nashi-Birne

Nach dem Essen ist Lutz noch mal rauf ins Städtchen gegangen um bei Tchibo nach den neuen Lauf-Handschuhen zu forschen. Jedoch war auch das heute ein „Satz mit X“. Heute ist nicht sein Tag – nein wirklich nicht. Zuerst diese dumme Sache mit dem großen Geschäftspartner auf dessen Wort er sich nicht verlassen kann und dann auch noch viele solcher Kleinigkeiten die einfach nerven.

Es ist zum

Aber irgendwann dann wird bei Lutz das Fass voll sein und dann wird er allen nur noch

–> Ob denen das dann gefällt ❓ <--

Sport am Nachmittag

So jetzt alle Telefone auf den AB geschaltet und dann erst mal eine Stunde zum Krafttraining in den Fitnessraum. Hier können einige Aggressionen weggepumpt werden 🙂

Abendessen

Von Mittags ist noch was übrig geblieben also gab es dann diese besondere Mischung…

Reispfanne mit Gemüse an gemischtem Salat mit zarten Putenbruststreifen. Dazu je 2 Schnitten Vollkornbrot mit Magerquark und Honig bzw. Konfitüre.

Die Anja hat bei der Zubereitung wieder alles gegeben

Anja kriegt nen Kuss und Schluss.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?