Sport am Morgen

Wetterstatus: Teils Regen – teils trocken, 5°C, matschige Wege.

2 Stunden Power-Nordic-Walking standen auf unserem heutigen Programm und wir haben es auch gut durchgezogen. Lutz hatte Power ohne Ende und schon wieder die ganze Strecke warme Hände ❓ und Anja war auch gut drauf bis „Harry“ wieder daher kam. Aber dann ist sie eine andere Strecke gelaufen und konnte ihr eigenes Tempo gehen 😉

Gelbe Steine im Wald

Wir 2 laufen ja jeden Morgen im Dunkeln durch den Wald und da ist es uns schon oft passiert, dass wir über den einen oder anderen Grenzstein gestolpert sind.

Ich kann euch sagen liebe Leser – das gibt einen super Abflug 🙁

Abhilfe haben wir heute geschaffen ❗ Wir haben die auf dem Weg eingegrabenen Grenzsteine mit einer gelben Neonfarbe besprüht. So sieht man sie auch im schwachen Lichtschein der Kopflampen trotz des vielen Laubes. Viele „Im-Dunkel-Läufer“ werden es uns danken 😉

Frühstück

Heute wieder Anja´s-Super-Müsli-Mix

Beratungstermin im Büro

Für 12 Uhr war ein Beratungstermin eingeplant.

Der fand auch erfolgreich statt und war gegen 14 Uhr beendet.

Mittagspause

Jeder verspeiste 3 Schnitten Vollkornbrot mit diesem Zubehör.

Telefonanlagen umstellen

Zum 26.11., also morgen, haben wir eine neue Anschlussvariante für unsere Telefone beantragt. Alles wird nun etwas überarbeitet und dazu ist es auch erforderlich die Anlagen neu einzustellen. Dazu war der heutige Sonntag ideal. Wir werden sehen ob alles funktioniert 🙂

Sport am Nachmittag

Ist heute nochmal aus Regenerationsgründen ausgefallen – morgen wird Lutz dann langsam wieder einsteigen wenn es die Zeit zulässt. Anja wird das für sich dann morgen entscheiden.

Abendessen

Anja hatte 5 Rühreier und eine Schnitte Vollkornbrot. Lutz machte sich über 4 Schnitten Vollkornbrot her. Wie immer mit ganz magerem Schinken, Harzer-Käse und Magerquark mit Honig.

Das war´s für heut und nun

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?