Für sie gelesen
„Verbraucherschützer warnen vor Blitzdiäten“ und genau hierzu haben wir einen Artikel bei T-Online für sie gefunden.
Lesen sie selbst: Verbraucherschützer warnen vor Blitzdiäten
Heute wird das Blog für euch mal ganz kurz ausfallen. Weil es den ganzen Tag wie aus Eimern geregnet hat (außer beim Sport heute in der Frühe). Sonst war nur wenig los bei Balschuweit´s 😉
Wie man auf dem Regenradarbild wunderbar sehen kann war es heute wirklich sehr nass 🙁
(die Aufnahme ist von Mittags, am roten Punkt liegt Wermelskirchen, je dunkler blau umso stärker der Regen)
Sport am Morgen
Wetterstatus: Trocken, 4°C, Wege waren im Allgemeinen noch OK.
Irgendwie ist heute alles normal. Unsere anderthalbe Stunde PNW heute waren mal ohne besondere Vorkommnisse und kurz gesagt sehr gut. Wir sind zur Zeit sehr fit ❗
Frühstück
The same procedure as last day 😉
Arbeit
Beratungstermin mit Lutz in seinem Büro und Anja musste zum TOOM-Markt was einkaufen und Hausarbeit machen.
Mittag
And again the same procedure as last day 😉
Sport am Nachmittag
Anja machte ihr Krafttraining nach einer mehrtägigen Pause heute mal wieder und sie meint, dass ein Schmerz, den sie im Bereich des rechten Ellenbogens hatte heute nicht da war.
Lutz machte
heute vorsichtshalber zum dritten mal hintereinander Herz-Kreislauf-Training nach Plan der 2. Etappe, weil er vorvorgestern so ein leichtes Knacken im linken Ellenbogen-Gelenk beim Kraft-Training hörte.
Abendessen
Salat mit Putenbruststreifen und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Hallo Lutz,
ich habe mir Dein komplettes Blog gestern und heute reingezogen.
Ich habe große Hochachtung vor Deiner Frau und Dir. Was Ihr in den letzten drei Jahren geschafft habt, ist erstaunlich. Insbesondere, da ich mit übergewichtigen Patienten zu tun habe und die medizinische Aussage der Ärzte lautet: Über BMI von 40 ist keine erfolgreiche Abnahme durch Eigeninitiative zu erwarten und bedarf medikamentöser oder chirurgischer Eingriffe. Generell glaube ich, dass Ihr beide eine Ausnahmeerscheinunen seit und die Mehrheit diese Disziplin nicht aufbringen wird. Bezüglich dieser Blitzdiäten und des Jojo-Effektes bin ich auch ein nicht unbelecktes Kind. Da ich bei gleicher Körpergröße wie Du nun kurz vor der 100 Kilogrenze stehe, werde auch ich etwas unternehmen. Das mit dem Joggen habe ich bereits vor einigen Jahren mal einen Sommer lang gemacht bis mich meine Kniee, oder besser der Orthopädie, zum Aufhören zwangen. Euren Ansatz, Ernährungsumstellung und Bewegung finde ich gut und werde das auch in für mich geeigneter aber weniger extremer Form umsetzen. Ziel sind -15 Kilo bis Ende des Jahres.
Grüße (und ich werde mir Dich mal angucken kommen)
Andy
Hey Andy,
das ist ja toll, dass Du Dir mal unser ganzes Leben der letzten Jahre durchgelesen hast.
Wir zwei wünschen Dir viel Erfolg beim Erreichen Deines 15kg Zieles. Du wirst das sicher schaffen ❗
Ganz wichtig ist es auf jeden Fall, dass Du Dich viel bewegst und Fett, Zucker und Alkohol wenig bis garnicht zu Dir nimmst.