Wetterstatus: Trocken und wolkenlos, 6-7°C, noch gute Wege aber trocken.
Für unseren heutigen Lauf über 90 Minuten Power-Nordic-Walking gibt es nur einen Begriff der die Situation vollkommen trifft…
Und dann auch noch das Frühstück outside 🙂
Einkaufen und Arbeit
Anja ist zum Einkaufen gefahren, es war wie immer alles übers Wochenende aus unseren Obst und Gemüselagern verschwunden.
Lutz hatte in der Zeit einen Beratungs- Servicetermin im Büro bis zur Mittagspause.
Anja´s Sport vor der Mittagspause
- Anja machte heute als Training 15 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer + Kraftübungen.
Mittag
Anja hatte 1 Forelle in Knoblauch, 1 Möhre und als Nachtisch fettreduzierten Vanillepudding mit einer halben Banane.
Lutz hatte den Rest vom Naturreis-Salat von gestern, Möhren, 2 Tomaten, Paprika und den Rest vom Frühstücksmüsli.
Sonderangebote bei Extra und Besuch bei ALDI-Süd
Bei Extra in Burscheid, einem unserer Nachbarstädtchen, waren heute Gewürzgurken im Angebot. Das 720ml Glas war von 1,59 ? runtergesetzt auf 0,99 ? und da haben wir gleich mal 26 Gläser ergattert 🙂 Bei ALDI-Süd gab es nichts Besonderes.
Alter Bekannter gab viele Komplimente
Als wir von Extra raus gingen trafen wir im Ausgang einen „alten Bekannten“, den Andreas B. Er, selbst stark übergewichtig mit 155 kg, erkannte uns beide nicht mehr und erst nach dem wir ihm unsere Namen sagten ging ihm ein Licht auf. Ein Wort wechselte das andere, er teilte ein Kompliment nach dem anderen an uns aus – wie gut und fit wir aussehen würden usw… Das war mal wieder einer der Momente wofür sich unsere „Lebensumstellung“ gelohnt hat ❗
- 60 min. Ausdauertraining auf dem Crosstrainer (1.050 kcal.)
Heute begleitet vom Webradio www.klf.fi aus Finnland
[Dieses Webradio war ganz OK und spielt Nonstop-Elektro-Techno-Pop-Musik.]
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….
Es war heute also ein regelrechter Gurkentag 😉 Also einfach ein Tag an dem wir sehr viele Gurken kauften…
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Habt ihr Andreas nicht gleich für den nächsten morgen eingeladen?
🙂 Na ja erzählt hatten wir ihm davon, aber was soll ich Dir sagen Markus…
Nach seiner Meinung isst er sehr gesund, bewegt sich regelmäßig mit dem Hund mehrmals täglich und sonst wird er auch nur dicker weil es so ist 😆
Das ist doch immer das selbe Problem – einfach unglaublich ❗
Frag mal meinen Vater… bekommt auch immer einen dickeren Bauch und sagt er können nicht Laufen gehen weil sein Knie kaputt ist… alles nur ausreden.
Ja so ist das und wir werden es nicht ändern – leider 🙁
Ach ich glaube noch dran 🙂 Ich mein er geht schon ins Studio ab und zu oder macht Nordic Walking, aber dann haut er sich halt wieder um 22.00 Uhr irgendwas rein… 😉
und wie alt ist Daddy?
Bei mir hat es auch erst mit 40 Klick gemacht!
50
Na dann ist es Zeit es zu begreifen würde ich jetzt mal so oberflächlich sagen 😉
Hallo Lutz,
danke nochmal für die Info mit dem Phonostar-Player! Klasse Teil.
Gruß Gerd
@Gerd
Keine Ursache – gerne geschehen…
Hi Lutz,
die Ausreden von Nicht-Sportlern kenne ich zu genüge. Ist mir auch langsam egal, bin ja kein Guru der die Leute zum Sport treiben will. Mich nervt nur wenn einer mit seiner dicken Plautze vor seiner Haustür sitzt, Bier und Kippe in der Hand hat und blöde Bemerkungen macht wenn ich vorbei laufe. Ich lasse ja auch keinen Kommentar ab, weil er da sitzt.
Gruß
Torsten
@torsten
ja klar sind wir alle keine gurus. aber so ab und zu versuche ich schon mal einen zu retten 🙂
dumme sprüche beim laufen hatten wir noch nie, ausser schon mal wegen unseren sticks. aber wenn wir dann an den lästermäulern vorbeifliegen ist sofort ruhe ❗