Roggenvollkornbrot (1% Fett)

Harzer-Käse (0,5% Fett)

magere Wurst oder Schinken (max 3% Fett)

Magerquark (0,1% Fett)

Konfitüre mit mindestens 50% Fruchtanteil

Honig

Obst

Gewürzgurken

Tomaten