Alle Beiträge von Lutz

Allgemein

Sport als Barriere gegen Stress und schlechte Nachrichten

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Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und sternenklar, 0°C, sehr gute Wege.

Sport ist wichtig. Und für uns ist er zum Mittelpunkt unseres Lebens geworden. Wir bekommen vom Sport die Kraft für die Wechselfälle des Lebens. Wenn wir so morgens 90 Minuten durch die Wälder rennen, dann geht es uns beiden gut.

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Frühstück

Super-Müsli-Mix…
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Termin beim Steuerberater

Steuerberater

Um 11 Uhr hatten wir einen Termin bei unserem Steuerberater in Lüttringhausen um den Abschluss und die Bilanz für 2006 abgabefertig zu machen. Erledigt – und direkt einen Termin gemacht um auch die 2007er hinterher zuschieben.

Mittag

Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, Harzer und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark.

Spaziergang

Weil wir immer noch so phantastisches Wetter haben und die Sonne so schön lacht, haben wir auch heute das mobile Büro mitgenommen und sind eine Stunde spazieren gegangen…

Wanderung

Wanderung

Lutz Sport am Nachmittag

  • Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2. Eigentlich sollte ja dann heute mal wieder Krafttraining dran sein, aber Lutz hatte keine Lust auf Gewichte und hat dafür einfach eine Stunde Vollgas mit dem Ergometer und dem Crosser gemacht und war danach allerdings auch echt fertig.

    • Abendessen

    Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

    Allgemein

    Another Day In (Runners)-Paradise :-)

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    Sport am Morgen

    Wetterstatus: Trocken und sternenklar, 0°C, sehr gute Wege.

    Es war heute schon wieder so ein Tag im Läufer-Paradies – ein Tag voller Freude an der Bewegung. Nach wieder 90 Minuten PNW sind wir richtig gut drauf 🙂 und es waren auf der Strecke viele Rehe ganz nah an unserer Strecke zu sehen. Als ob sie uns und den neuen Morgen begrüßen wollten sind sie nicht weggelaufen.

    Was uns verwundert hatte war, dass sehr viele Sportler heute an der Talsperre waren und das bei so kalten Temperaturen – hmmm…

    Ach übrigens waren es an der Talsperre 0°C und bei uns vor der Haustüre ganze 6°C. Da sieht man mal wieder, welche Höhenunterschiede es in unserem Ländle gibt.

    Frühstück

    Super-Müsli-Mix…
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    Arbeit

    Einen Servicetermin im Büro und einiges an Verwaltungsarbeit lag heute an.
    Anja ist derweil mal kurz zum TOOM-Markt gedüst um uns eine neue Kiste Wasser zu kaufen und noch ein paar Kleinigkeiten.

    Anja´s Sport vor der Mittagspause

  • Anja machte heute Ausdauer-Training nach Plan für Tag 1.

    • Mittag

    Anja hatte 1 Scheibe Vollkornbrot, 2 Eier, mageren Räucherschinken und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln.
    Lutz hatte 1 Harzer mit magerem Räucherschinken, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark.

    Spaziergang

    Today´s Remscheid-Day 😉 Wir sind zum Schützenplatz (Remscheid) gefahren, haben dort wie üblich geparkt und sind dann von dort per Spaziergang in die Stadt gegangen. Das Büro natürlich immer in der Tasche dabei ❗

    Lutz Sport am Nachmittag

  • Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2 stand für Lutz auf der Agenda. Das hatte er sich aber erst in Remscheid überlegt, weil er noch Muskelkater vom letzten Krafttraining in der linken Wade hat. Es ist zwar nicht so, dass die Waden beim Ergometer-Berg-Training und beim Crosstrainer nicht beansprucht werden, aber eben nicht so stark wie beim Gewichte heben beim Krafttraining für die Beine.

    • Abendessen

    Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

    Es war wieder ein wundervoller Tag mit viel Bewegung und Sport – wir hoffen Euer Tag war auch so ausgefüllt.

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

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    Liebe „Sesselpfurzer“…

    2 Kommentare

    Sesselpfurzer

    Wer kennt ihn nicht den Beruf des „Sesselpfurzers“, also die Art Job, bei der Mann/Frau eine fast ausschließlich sitzende Tätigkeit ausübt.

    Unser Tipp grade jetzt für die sonnigen Tage ❗

    In der Frühstückspause und in der Mittagspause runter vom Hintern und raus an die frische Luft für einen kurzen Spaziergang in dieser phantastischen Sonne…

    …das hat viele Vorteile und nicht nur die Bewegung sondern auch die Hormone werden sehr positiv beeinflusst.