Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 3°C, eisglatte und holprige Wege.

Um 6:30 sind wir mit den Spikes an den Schuhen gestartet. Es war eine sehr harte Tour heute. Es war sehr viel Kraft erforderlich und nach den 90 Minuten fühlte sich Lutz als ob er 3 Stunden gelaufen wäre. Jedoch ist er ja immer der Meinung dass alles was einen nicht umbringt nur abhärtet 😉

Anja ist nach gut einer Stunde Lauf gestürzt und dann langsam und vorsichtig zum Auto gegangen. Für sie war damit der Sport erstmal zu ende weil sie eine Prellung am rechten Oberschenkel, eine Schürfwunde am rechten Knie und Schmerzen in der Wade hatte 🙁

Als Lutz dann nach seinen 90 Minuten fertig war, sind die 2 dann auch gleich nach Hause gefahren und wurden von den ersten Jecken schon vor dem Haus begrüßt 😆

Frühstück

Super-Müsli-Mix

Arbeit

Lutz hatte einen Servicetermin in seinem Büro und einiges an Verwaltung zu erledigen. Jedoch viel ging nicht, denn ganz NRW ist ja im Saufen, Fressen und Krankheiten-Verbreiten begriffen ❗

Sport für Lutz am Mittag

Mittagessen

Harzer, Tomaten, Möhre + Rest Müsli vom Frühstück und ein paar Erdbeeren. Anja hatte noch Vollkornbrot und Magerquark mit Schokoraspeln.

Ein Tag auf dem Sofa

Draußen Regen – drinnen ein bescheidenes Karnevals-Fernseh-Programm. So war dann noch unser Bezahlfernsehsender-Premiere als Zeitvertreib im Angebot 🙂 und schwupps war auch schon wieder Abend und es gab…

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Nach dem ganzen Tag voller Regen und positiver Temperaturen haben wir nun die Chance auf getaute Wege ❓ ❗ Warten wir´s mal ab. Wir werden jedenfalls mit Spikes starten und können sie ja zur Not abschnallen.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Für heute hatten wir ja große Hoffnung, dass wenigstens die Wege in den Wäldern um die Talsperre einigermaßen zu Laufen wären. Jedoch wurden wir eines Besseren belehrt…

Wir sind um 6:30 Uhr wie jeden Tag zur Sperre gefahren und dort auch eine Runde unten am Wasser entlang mit der Verlängerungsschleife „gelaufen“. Das ist ein Wegstrecke von 4 km und dafür haben wir sage und schreibe 38 Minuten gebraucht. Warum ❓ WEIL DIESER BESCHEIDENE SCHNEE gestern etwas angetaut war (also Schneematsch wurde) und dann in der vergangenen Nacht voll gefroren ist. So schrecklich glatte und holprige Wege hatten wir das letzte Mal vor Jahren. Ein Laufen war also wieder nicht möglich und wir müssen auf Tauwetter warten um dort wieder Gas zu geben.

Morgen werden wir es vielleicht mal mit Spikes versuchen aber große Hoffnung haben wir nicht 🙁

Dennoch waren wir ja immerhin 38 Minuten draußen unterwegs und dann sind wir wieder nach Hause gefahren aber Lutz reicht das wirklich nicht ❗

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -3°C, wieder keine Wege.

Als wir dann wieder zu Hause ankamen hat sich Anja die Haare geschnitten und geduscht.

Lutz ist während dessen eine Stunde ins hauseigene Fitness-Center gegangen und hat Training nach Plan für Tag 2. gemacht. Danach war er dann dran mit Friseur und dann noch die Tägliche Viertelstunde Gymnastik bevor es dann endlich hieß…

Frühstück

Müsli-Mix

Anja´s Sport vor der Mittagspause

Mittag

So um kurz nach 13 Uhr gab es nach einiger Büro- und Hausarbeit einen leckeren Salat mit Putenbrust und jeder 3 Kartoffelknödel a 100g.

Wanderung am Nachmittag

Wir sind heute nach dem Mittagessen auf eine 2 Stunden Wanderung über unsere normale Wochentags-Laufstrecke aufgebrochen. Es war herrliches Wetter, kalt aber sonnig. Nur die Wege sind total vereist 🙁

Auch im Wald ist an richtiges Laufen ohne Spikes nicht zu denken…

Eine Entschädigung für den Frust über die schlechten Wege ist aber dieser Blick über die Talsperre…

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Lutz steht bei den Beiden immer als erstes auf und zieht dann die Rollos rauf…

So auch heute und darauf hin hat er dann erst mal nicht schlecht gestaunt – da lagen doch mal eben ca. 10cm Neuschnee vor der Türe.

Der Blick aus dem Fenster um 6 Uhr…

Natürlich war, wie hier üblich, kein Räumdienst weit und breit zu erspähen und so musste jetzt erst mal eine Entscheidung getroffen werden.

Anja war mittlerweile dann auch aus der „Mulde“ gekrochen und Lutz hörte im Schlafzimmer schon ihre ersten Worte „Ach du Schei..“. Da wurde also soeben eine Entscheidung getroffen und somit war jetzt für Lutz nur noch die Möglichkeit alleine loszuziehen, aber wollte er das? Nein, auch er hat sich dann entschlossen heute morgen einfach mal mit dem Hintern zu Hause zu bleiben. Heute ist also PNW bei den Beiden wetterbedingt ausgefallen.

Sport am Morgen

Wetterstatus: Schneefall, 0°C, keine Wege 🙁

Aber das hält einen „Bewegungssüchtigen“ ja nicht vom Sport ab und so hat Lutz sich eine Stunde im Fitnessraum mit dem Fahrradergometer und dem Crosstrainer beschäftigt.

Anja hat in dieser Zeit nochmal versucht etwas

Frühstück

Anja hatte ein etwas kleineres Müsli mit Banane und Lutz 2 Harzer-Käse + Magerquark mit Schokoraspeln und 2 Esslöffel Müsli. Wir haben das Frühstück also heute etwas kleiner ausfallen lassen.

Mittag

Da es heute so ein ekeliges Wetter war und die Wege so unzugänglich, haben wir uns nicht aus dem Haus bewegt. Zum Mittagessen brauchten wir dann auch nicht so viel. Anja hatte 2 Harzer-Käse und Lutz 2 Möhren.

Sport für Lutz am Nachmittag

Anja machte dann gleich den ganzen Tag mal

Abendessen

Vollkornbrot (aber davon jeder 4 Scheiben) mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Dann hoffen wir mal, dass wir morgen mehr Glück mit den Wegen haben 🙄

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?