Sportler haben im Allgemeinen eine sehr hohe Belastung durch „Reibung“, „Druck“ oder „Scheuern“ an allen möglichen Körperteilen.
Wir tapen uns seit Jahren mit herkömmlichen Pflastern aus den DM-Märkten der Marke „Gesundes Plus“ an Zehen, Fingern und Lutz an den Brustwarzen gegen das Scheuern und Blasenbildung.
Wie und wo taped ihr ❓
Heute morgen hat Lutz die Anja ganz lieb gefragt ob sie denn mit zum Sport will…
Sport am Morgen
Wetterstatus: Regen, 8°C, viele Pfützen aber sonst noch gute Wege.
Anja´s Knöchel ist über Nacht abgeschwollen. Eincremen mit Mobilat Duo-Aktiv, sehr viel Kühlung mit Eiswickeln und langes Hochlagern hatten positive Einflüsse.
Anja ist heute morgen ganz normal an den Start gegangen. Indianer kennen eben keinen Schmerz ❗ Sie hat allerdings alleine ihre Runden gedreht damit sie nicht so Powern muss. Beide sind also heute getrennte Strecken gelaufen aber wenn Anja´s Knöchel so bleibt, dann laufen die 2 Morgen wieder als Team.
Wilfried und Annelie haben auch mittlerweile ihre Strecke verändert, weil der obere Talsperrenweg so furchtbar matschig ist.
Frühstück
Und wieder: Anja´s-Super-Müsli-Mix 
Arbeit
Post Ein- und Ausgang so wie auch viel Verwaltungsarbeit. Da freut sich Lutz immer, dass er eine so zuverlässige EDV besitzt die ihm viele dieser Prozesse abnimmt und damit Platz für andere Dinge schafft.
Einkaufen
Wir mussten heute die große Runde drehen und somit auch mit dem Auto raus. DM, TOOM und ALDI wurden angefahren. Ganz wichtig waren die Pflaster welche uns als Tapes dienen und zwingend notwendig sind.
Im TOOM-Markt haben wir mit Erschrecken feststellen müssen, dass es ja kurzum schon wieder mit dem Karneval los geht (oh graus)…
Mittag
Zu Mittag hatte Anja eine Hühnersuppe. Für Lutz stand der Rest vom morgendlichen Müsli und Harzer an Möhre mit Schinken und Tomate bereit. Danach noch einen Apfel und für Anja einen leckeren Keks aus der Prinzenrolle 😉
Sport am Nachmittag
Abendessen
Ein paar Flusskrebse und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst und Möhren….
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
Für sie gelesen
Hautkrebs oder Muttermal ❓
Da Anja und Lutz regelmäßig ihre Haut (das größte Organ des Menschen) beim Arzt prüfen lassen, empfehlen wir den Artikel von T-Online:
Leberflecken, Muttermale und Co. im Check
Sport am Morgen
Wetterstatus: Ab und zu ein wenig Nieselregen, 10°C, viele Pfützen aber sonst gute Wege.
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Heute standen wieder die 2 Stunden Power-Nordic-Walking (PNW) auf der Agenda. Wir sind fast die selbe Strecke wie sonst an Sonntagen gelaufen. Eine kleine Passage mussten wir auf Grund eines großen Stückes Matsche allerdings ändern. Wir sind nicht den oberen Talsperrenweg sondern den unteren gelaufen und dafür aber eine Schleife extra gejoggt so dass wir wieder auf die 2 Stunden kamen. |
Frühstück
Ja natürlich: Anja´s-Super-Müsli-Mix gab uns wieder Kraft für den Vormittag 😉
Arbeit
Lutz hatte einen Servicetermin in seinem Büro und Anja bereitete die Sportsachen für morgen schon mal vor.
Mittag
Zu Mittag hatte Anja einen gemischten Salat vorbereitet und dazu gab es Putenbrust. Die Nachspeise für Lutz war der Rest vom morgendlichen Müsli und für Anja noch ein Stück von ihrem Zitronen-Quarkkuchen.
Schmerzen im Fußgelenk
Anja ist heute morgen im Wald mit dem linken Fuß umgeknickt und das Ergebnis merkte sie erst am Mittag.
Das Gelenk schwellte zusehends an und schmerzt sehr ❗ So ein verdammter Mist…
Jetzt heißt es kühlen, kühlen und nochmals kühlen ❗
Ob sie morgen laufen kann werden wir sehen und hier natürlich berichten.
Sport am Nachmittag
Abendessen
Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….
Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?
