Für sie gelesen

„Verbraucherschützer warnen vor Blitzdiäten“ und genau hierzu haben wir einen Artikel bei T-Online für sie gefunden.

Lesen sie selbst: Verbraucherschützer warnen vor Blitzdiäten

Heute wird das Blog für euch mal ganz kurz ausfallen. Weil es den ganzen Tag wie aus Eimern geregnet hat (außer beim Sport heute in der Frühe). Sonst war nur wenig los bei Balschuweit´s 😉

Wie man auf dem Regenradarbild wunderbar sehen kann war es heute wirklich sehr nass 🙁
(die Aufnahme ist von Mittags, am roten Punkt liegt Wermelskirchen, je dunkler blau umso stärker der Regen)

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 4°C, Wege waren im Allgemeinen noch OK.

Irgendwie ist heute alles normal. Unsere anderthalbe Stunde PNW heute waren mal ohne besondere Vorkommnisse und kurz gesagt sehr gut. Wir sind zur Zeit sehr fit ❗

Frühstück

The same procedure as last day 😉

Arbeit

Beratungstermin mit Lutz in seinem Büro und Anja musste zum TOOM-Markt was einkaufen und Hausarbeit machen.

Mittag

And again the same procedure as last day 😉

Sport am Nachmittag

Anja machte ihr Krafttraining nach einer mehrtägigen Pause heute mal wieder und sie meint, dass ein Schmerz, den sie im Bereich des rechten Ellenbogens hatte heute nicht da war.

Lutz machte

heute vorsichtshalber zum dritten mal hintereinander Herz-Kreislauf-Training nach Plan der 2. Etappe, weil er vorvorgestern so ein leichtes Knacken im linken Ellenbogen-Gelenk beim Kraft-Training hörte.

Abendessen

Salat mit Putenbruststreifen und Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Hier geht es zur Umfrage im Blog von Markus…

Warum läufst Du ❓ (Link abgelaufen/entfernt)

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, 1°C, an manchen Stellen gefrorene Wege ❗

Also mahl ehrlich – die anderthalbe Stunde heute morgen haben uns wieder so richtig gut getan. Es lief zwar alles nicht ganz so, weil mal wieder Waldarbeiter ihre Maschinen haben im Wald stehen lassen und dann auch die Wege an den Stellen etwas zerwühlt sind, aber das muss ja auch sein. Von der Kraft und Ausdauer her waren wir wieder sehr gut drauf und es hat auch Spaß gemacht. Wir sind heute auch seit langem mal wieder andersherum gelaufen, obwohl das visuell im Dunkeln ja keinen Unterschied macht aber die Berge sind andere – also nicht andere, aber andersherum.

Ganz besonders möchten wir heute auch mal bemerken, dass Annelie und Wilfried auch Tag für Tag ihre Runde machen und das mit vollem Stockeinsatz – weiter so…

Annelie (1.v.rechts) u. Wilfried (3.v.rechts)

Frühstück

Aber sicher gab es Anja´s-Super-Müsli-Mix 😉 und für Lutz wie gestern ein geteiltes Schälchen (ein halbes zum Frühstück und ein halbes zu Mittag). Anja hat sich heute mal eine dunkle Schokolade reingebröckelt, aber das war dann selbst ihr als „Schokifan“ zu viel Schoki 😛

Arbeit

Na zur Zeit reichlich hiervon und hiervon bis es dann irgendwann Mittag war und wir machten

Mittagspause

Lutz hatte noch den Rest vom Frühstücks-Müsli-Schälchen und mal wieder diese sehr leckeren 2 in Räucherschinken eingewickelten Harzer-Käse, Tomate und eine Möhre. Anja Vollkornbrot und einen Magerjoghurt. Danach noch jeder ein Obst.

Kaum geschluckt ging Lutz dann wieder ins Büro um weiter und hiervon bis es dann hier endete und Lutz dann die schwenkte und erst mal Sport brauchte 😉

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz machte heute nochmal Herz-Kreislauf-Training der 2. Etappe, weil es gestern so gut lief. Heute mit einem Ø Puls von 100-110.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Anja machte sich noch ein Nudelfertiggericht. Später auf dem Sofa gab es dann wie üblich noch Obst und Rohkost.

So und jetzt aber auf das und

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?