23. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -3°C, sehr gute Wege.

2 Stunden PNW in einer Geschwindigkeit welche wir vorher noch nie schafften. Wir waren so richtig gut drauf und hatten Kraft ohne Ende. Es war super guter Sport ❗

Nach dem Laufen trafen wir den Achim auf dem Parkplatz. Er ist für die Weihnachtstage aus der Kur mal ein paar Tage zu Hause und geht natürlich direkt an die Talsperre zum Laufen 🙂

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit im Büro

Damit Anja mal ein bisschen Zeit für sich hat ging Lutz mal rauf ins Büro um das Ein oder Andere einfach mal zu faxen und/oder abzulegen 😉

Sport am Nachmittag

Anja hatte Krafttraining gemacht bis Lutz aus dem Büro kam und Lutz machte heute 1 Stunde Herz-Kreislauf-Training der 2. Etappe.

Sonntag ohne Sonne

Da heute ein Sonntag ohne Sonne war haben wir nach dem Sport den restlichen Tag das getan, was wir in unserem ersten Leben nur getan haben – NICHTS ❗

Wir beim NICHTS-tun…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

22. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -6°C, sehr gute Wege.

Mensch Leute war das toll heute. Diese super klare Luft und der viele Sauerstoff in ihr. Es war wirklich ein klasse Lauf heute und so wünscht man sich das Wetter beim Frühsport 🙂

An der Sportlerkaffeebude waren heute Wilfried, Annelie, Hannelore, Anja und Lutz.

Und Wilfried filmte den Weihnachtsmann der bei uns im Kofferraum tanzte 😉

Wir hatten wieder viele leckere Dinge vor Ort…

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Spaziergang nach Schloss-Burg

In unserer direkten Nachbarschaft befindet sich Schloss-Burg an der Wupper. Heute machten wir mit Guido und Sabine einen längeren Spaziergang dort hin.

Diese über 2,5 Stunden Wanderung über „Die Bergischen Höhen“ können wir getrost unter Sport am Nachmittag verbuchen und lassen somit das Krafttraining heute sausen 😉

Hier sind einige Fotos von unterwegs…

Auf dem Rückweg sind wir dann auch noch kurz zum Toom-Markt rein und haben noch die eine oder andere Nascherei eingekauft.

Das sind Guido und Sabine…

Viel bewegt haben wir uns wieder und morgen geht es weiter…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

21. Türchen

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -4°C, sehr gute Wege.

Wir waren super schnell. Anja hat einen Speed vorgelegt, da hätte Lutz nur mit den Ohren geschlackert, wenn er die Zeit dazu gehabt hätte 😉

Ihr kennt ja alle den „Ulle“ (Jan Ullrich, Radrennfahrer und Tour de France Gewinner). Ulle sieht im Winter immer aus als ob man ihn gemestet hat. Aber zu den Rennen war er immer topfit. So auch unsere Anja 😉 Jetzt zur Weihnachtszeit werden kräftig Kalorien reingehauen, damit auch viel Kraft für die nächste Saison und das nächste Rennen da ist 🙂 Wohin das führt, das hat sie dem Lutz heute mit ihren Spurts an den Bergen wieder gezeigt ❗

Aber Lutz legt nach bei den Kalorien – ja das tut er 😉

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit Heute retteten wir das Jahr 😆 Manche brauchen jetzt noch schnell einen Termin um Dinge zu erledigen, welche sie schon das ganze Jahr über hätten tun können. Nicht alle Termine fanden statt weil dann wohl doch das eine oder andere wichtiger war. Aber es war heute trotzdem viel im Büro zu tun.

Mittag

Essen war lecker und für die Seele, den Kalorienspeicher und die Kraft ein GROßER Vorteil 😆

Spaziergang

Was sag ich denn – bei dem Wetter drinnen bleiben wäre strafbar…
Wir sind also etwas über eine Stunde rumgegangen und haben NUR geatmet 😉

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz machte heute Herz-Kreislauf-Training der 2. Etappe.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Freude auf Morgen

Morgen ist Samstag und somit auch wieder die lange 2 Stunden Strecke für unser Power-Nordic-Walking. Danach ist wieder das Treffen an der Sportlerkaffeebude (aber nur mit ganz reduzierter Truppe [diese Drückeberger] 😉 ) Und am Mittag sind wir mit Guido und Sabine zu einem längeren Spaziergang Richtung Schloss-Burg verabredet. Das wird sicher ein toller und wieder bewegungsreicher Tag.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?