20. Türchen

3 Ausfälle

Zur Zeit haben wir an der Eschbachtalsperre schon 3 krankheitsbedingte Ausfälle zu verzeichnen.

Achim

Armin

Frank

Alle wollen gerne ihren Sport machen, wurden aber dahingerafft und müssen nun Zwangsaussetzen 🙁

Wir wünschen allen Teilnehmern des Invalidenteams eine gute Besserung ❗

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -5°C, sehr gute Wege.

Ja wir haben es wieder getan. 90 Minuten mit Power durch den Wald. Supergut haben wir uns wieder gefühlt und Anja lässt „Harry“ nicht durchkommen 🙂

Jeden Tag gibt uns der Frühsport Kraft für den Rest des Tages ❗

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix

Arbeit

Um kurz nach 10 bekamen wir Besuch von unserem Geschäftspartner, der Deutschen Bank AG Filiale Leverkusen, nur so zum Jahresabschluss. Über solche Besuche freuen wir uns auch immer 🙂

Mittag

Gemüseschale…

Zu Mittag gab es bei uns eine ganze Schale mit in Gemüsebrühe gekochtem Broccoli, Blumenkohl und Rosenkohl. Dazu jeder noch eine Schnitte Vollkornbrot mit magerem Schinken und Harzer. Als Nachspeise Mandarinen.

Gesund oder ungesund ❓

Ob wir uns immer nur gesund ernähren werden wir immer wieder gefragt. Natürlich nicht, denn wir naschen ja beide auch gerne. Ganz aktuell steht auf unserem Wohnzimmertisch diese Schale mit einem Mix aus Haribo usw. natürlich aber fettfrei 😉

Spaziergang

Nach dem Mittagessen haben wir einen 2 Stunden Spaziergang gemacht. Bei dem Wetter war das unschlagbar 🙂

Anja bearbeitet hier den Laufpfad damit hier morgen im Dunkeln keiner fällt…

…und an dieser „Schnecke“ sind wir auch im Wald vorbei gegangen (an den Hörnern zu erkennen) 😉

Sport am Nachmittag

Anja hatte frei und Lutz Kraft-Training der 1. Etappe. Das war heute echt anstrengend und liegt wohl an dem vorher stattgefundenen 2 Stunden Spaziergang. Man glaubt ja kaum, wie ermüdend so ein langer Spaziergang über Wald, Wiesen und Hügel sein kann.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Viel Bewegung war das heute. Wir 2 waren ganz nett alle und machten dann einen vorweihnachtlichen Sofaabend…

Morgen ist ein neuer Tag und der bringt viel Arbeit mit sich weil viele Menschen in den letzten Tagen des Jahres immer meinen das alte Jahr noch retten zu wollen 🙁 Wir werden sehen wie es morgen wird aber als erstes sagen wir gute Nacht und…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

19. Türchen

Der 19. Dezember

Ja der 19. Dezember. So ein schöner Tag. Fünf Tage vor dem Heiligen Abend. Schönes Wetter. Die Frisur sitzt. Alle Vorbereitungen für diesen Tag sind vollbracht aber allen ist dieser 19. Dezember scheißegal – uns übrigens auch…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -4°C, sehr gute aber gefrorene Wege.

Wir waren erneut sehr schnell unterwegs. Wir glauben feste daran, dass die vielen leckeren Weihnachtsschmackofatze gehörig viel Energie liefern welche dann dazu führt dass wir so rennen 😉

Frühstück

Anja´s-Super-Müsli-Mix und ein Lebkuchen
(nur ein Lebkuchen, weil wir die anderen gestern am Abend schon alle verstoffwechselt haben 😉

Arbeit

Nix besonderes – nur wieder Verwaltungskram…

Aachener Printen

Als ein Dankeschön über das wir uns sehr gefreut haben bekamen wir heute von einer unserer Partnergesellschaften eine ganze Kiste voll Aachener Printen 🙂

Das wird wieder ein ganz besonderer Weihnachtsschmackofatz 😉

Mittag

Um 13 Uhr überkam uns der Hunger und wir machten unsere Mittagspause mit Vollkornbrot und diesem Zubehör.

Spaziergang

Wir versuchen ja nach dem Mittagessen immer ein klein wenig Bewegung ins Spiel zu bringen und sind auch heute wieder gut eine Stunde spazieren gegangen und unterwegs dann noch ins Stadtcafe.

Armin hat die Hexe geschossen

Unseren Sportsfreund Armin Grün hat zur Zeit die Hexe geschossen. Wir drücken ihm ganz fest die Daumen dass es schnell wieder wird mit dem Rücken 🙂
In den nächsten Tagen werden wir ihn sicher ab und zu zum Spaziergang treffen. Zumindest haben wir das telefonisch schon mal vereinbart 😉

Sport am Nachmittag

Anja hatte heute ihr Krafttraining wieder umgestellt auf 3 x 8 Wiederholungen je Übung (Kraftaufbau) und Lutz machte heute Herz-Kreislauf-Training der 2. Etappe.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später noch Obst usw….

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Eigentlich hatten wir ja unseren Blogeintrag für den heutigen Tag schon fertig und ins Netz gestellt, aber die folgenden Ereignisse müssen wir noch nachreichen 😉

Das Schwarze Loch

Nach dem wir den gleich folgenden Bericht bei T-Online gelesen haben wissen Anja und Lutz wie gefährdet die 2 im Wald um die Eschbachtalsperre laufen. Wir haben vor ein paar Tagen hier über die „Schwarzen Löscher“ an der Talsperre berichtet.

Hier geht es zu dem Bericht über die „Schwarzen Löcher“ bei T-Online.

Also wie wir sehen leben die Beiden recht gefährlich bei ihrem Sport 😆

Geld auf der Straße

Als wir heute in Remscheid den nachmittaglichen Spaziergang machten fand Anja auf der Alleestraße einen Cent. Das Geld liegt auf der Straße ❗

Aber es kommt noch besser 😉

Kurz vor Ende des Spaziergangs auf der Hindenburgstraße gingen zwei Jungen im Alter von ca. 14 bis 16 Jahren vor uns her und der eine von beiden warf eine 5 Cent Münze in die Luft, fing sie aber nicht mehr auf. Beide gingen weiter und alberten rum…

Anja hob das Geld auf und rief den Jung´s hinterher ob sie das Geld nicht wieder haben wollen ❓

„Nö – ist doch jetzt weg“ antwortete er. Anja rief ihm dann nochmal zu dass sie es aufgehoben hat und fragte ihn nochmals ob er es wieder haben will. „Nee – kann´ste behalten“ kam da noch mal von dem Jungen.

Also ist uns jetzt klar, warum an jeder Ecke in den Einkaufsstraßen einer rumsitzt und bettelt.

Das Geld liegt auf der Straße ❗