Auf der Webseite des Internetanbieters T-Online wird eine Statistik zum Thema Übergewicht angesprochen. Die Deutschen werden immer dicker und dicker. Wir wollen durch unser Beispiel dazu beitragen, dass sich das wieder ändert und die Bevölkerung in Deutschland wieder mehr Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung hat.

Zum Artikel geht es hier mit einem neuen Fenster

Die Grundlage für den Artikel und die statistischen Daten sind von der Eurostat, das Statistische Amt der Europäischen Gemeinschaft. (zu Eurostat)

Das besagte Dokument der Eurostat finden Sie hier zum runterladen im PDF-Format

Na ja wir wollten nochmal darauf aufmerksam machen und damit schließen wir diese Information nun auch ab.

An der Talsperre waren heute morgen wieder alle versammelt. Aki, der Marathonmann drehte seine Runden und Armin war auch da. Die Eheleute Knief und ihr werdet es kaum glauben Ute und Anna, die mit dem Hund Pino, waren zusammen das erste Mal in geheimer Mission an der Sperre. Sie haben es getan – ja wirklich sie haben es tatsächlich getan…

Sie haben Nordic Walking gemacht. So eingefleischte Spaziergänger und dann plötzlich Nordic Walking. WAHNSINN !!! Mit dieser Form der Bewegung steigern die Beiden die Effizienz um ein Vielfaches.

Herzlichen Glückwunsch zu eurer Entscheidung.

Nachmittags sind Anja und Lutz nochmal in die Stadt gegangen und dann war wieder etwas Arbeit im Büro angesagt. Danach sollte ein Beratungstermin stattfinden welcher jedoch wegen Krankheit abgesagt wurde. Da sind Beide kurzerhand in die „Folterkammer“ gegangen. Anja 25min. auf den Crosstrainer und Gymnastik und Lutz 45min. auf den Ergometer und 3 Sätze a 20 Situps auf der schrägen Bank. Jetzt haben wir uns das Abendessen verdient 😉

Unsere Kilometerleistung ist überwältigend…

• 82km in der Woche
• 52 Wochen im Jahr
• Das macht 4264km jedes Jahr

ja liebe Leser das ist schon eine gute Strecke die Anja und Lutz da schon seit über 2 Jahren hinter sich bringen.

Hier als Beispiel mal die Strecke bis an eines unserer weitesten Urlaubsziele bisher „Armacao de Pera an der Algarveküste in Portugal“ mit einer Entfernung von 2510 km.

Und sie haben es heute morgen schon wieder getan – mit Begeisterung und viel Spaß an der Bewegung!

Der Fischreiher war heute wieder an der selben Stelle wie gestern und hat tatsächlich auf uns gewartet. Das ist doch unglaublich – selbst die Fischreiher stehen jetzt schon an unserer Laufstrecke und klatschen Beifall 🙂

Am Nachmittag hat Lutz für beide eine kalorienarmes Dessert gemacht (pro Person ca. 200 kcal.)

Rezept für 2 Personen

• 500 gr Magerquark mit 0,3% Fettanteil
• Ein Schlapp Magermilch 1,5% Fettanteil
• 3 Teelöffel Fruchtbrotaufstrich von Natreen
• Schwartau Raspel-Zartbitterschokolade mind. 50% Kakao

Den Quark in einer Schüssel mit der Milch verrühren so dass er cremig wird. Wem der Quark zu fratzig ist, der kann mit Natreen-Flüssige-Süße noch was nachsüßen. Dann mit dem Esslöffel auf einem großen Teller Portionieren. Den Fruchtaufstrich auflegen und die Schokoraspel überstreuen. Fertig! Guten Appetit.

So heute Abend gehen Lutz und Anja noch in die „Kammer des Schreckens“ also unseren Fitnessraum um ein gutes Stündchen was für die Muskeln zu tun.

Heute haben wir an der Talsperre beim NW (Nordic Walking) den Fischreiher ganz nah gesehen. Er war nur gut 2 Meter von uns entfernt und stapfte durch den kleinen Frosch-Leichteich an der Stelle wo die große obere Runde auf die kleine untere Runde stößt. Er hat uns genau so beobachtet wie wir ihn aber weggeflogen ist er nicht denn wir 2 gehören ja zum täglichen morgendlichen Bild an der Sperre 😉

Wieder zurück am Auto trafen wir wieder andere Sportler die nun auch langsam eintrafen.

An diesem Rosenmontag sind wir noch kurz in die Stadt gegangen an den Karnevals-Pinguinen vorbei…

um vielleicht in einer Bäckerei noch 4 belegte Vollkornbrötchen zu bekommen. Leider war da nichts mehr zu machen, denn alle hatten wegen Rosenmontag schon geschlossen oder zumindest ihre Theken schon leer geräumt 🙁 Wir sind dann kurzerhand noch zu Lutz seiner Mutter auf einen kurzen Plausch vorbei gegangen und dann nach Hause wo wir dann zu Mittag aßen. Heute gab es nach dem Vollkornbrot einen verdienten Nachtisch aus Haribozeug und Schokolade (wir können es einfach nicht lassen). Als wir dann mit dem Süßkram so richtig satt waren ist Lutz rauf ins Büro um für den Beratungstermin im Außendienst alles vorzubereiten.

Als er wieder aus dem Büro kam sind wir beide in unseren Fitnessraum und Anja hat 20min auf dem Crosstrainer und einige Situps auf der Schrägsitzbank gemacht und Lutz war heute 45min auf dem Ergometer.

So jetzt noch mental auf den Beratungstermin vorbereiten und dann ab ins Auto und los…

Wieder zu Hause, mit einem vernünftigen Geschäft, ist der Tag schon wieder zu ende – gute Nacht.