Wetterstatus: Zeitweise leichter Regen und stark bewölkt, 11°C, sehr gute Wege mit viel Grip für die Sticks.

Wir haben es gestern Abend nicht geschafft das Fußballspiel Kroatien gegen die Türkei zu Ende zu schauen (Türkei hat gewonnen nach Elfmeterschießen). Uns beiden sind dauernd die Augen zu gefallen. Es macht wirklich den Anschein, als ob die derzeitige berufliche Belastung einen mehr schafft, als der viele Sport in den Monaten vorher. Oder nimmt sich vielleicht der Körper jetzt eine Auszeit? Eines ist auf jeden Fall sicher – sobald diese beruflichen Aufträge abgearbeitet sind wird unser Nachmittags-Sportprogramm wieder aufgenommen und die Ernährung auch dahingehend wieder besser.

Am heutigen Samstag Morgen regnete es als wir aufgestanden sind und das Regenradar zeigte noch mehr Regen. Also wird das ein 2 Stunden-PNW-Lauf mit ausreichender Kühlung 😉 Wir sind also los und es hatte überraschenderweise gar nicht so viel geregnet wie wir dachten. Es war ein schöner 2 Stunden Lauf und außer Lutz seine anfänglichen Schienbeinschmerzen und Anja´s Schmerz unter dem Mittelfuß ist auch nichts Besonderes zu erwähnen. Es war wie immer ein toller Sportmorgen.

An der Sportlerkaffeebude waren alle außer Wilfried und Annelie denn die sind immer noch in Urlaub.

Auf dem Weg nach Hause sind wir mit unserem „Einkaufswagen“ noch schnell zu ALDI rein und haben dort noch etwas fürs Wochenende eingekauft.

Frühstück

Kaum zu glauben, aber das ist heute mangels Hunger ausgefallen. Die Schlemmereien der letzten Tage machen sich bemerkbar. Es gab ein paar Kekse. Der Hunger nach dem Sport ist nicht mehr so da…

Mittagessen

…auch ausgefallen weil ->…

Arbeit

… ein Kunde zu Lutz ins Büro kam zwecks Anlageberatung und das hat einige Zeit gebraucht denn es handelt sich ja bei Lutz um einen sehr zuverlässigen und vertrauenerweckenden Berater wie man ja auf dem Foto unschwer erkennen kann…

Tee-Trinken

So ganz ohne Essen geht´s nun doch nicht, also haben wir uns Kaffeekuchen und einen großen Pott Kräutertee genehmigt.

Wellness am Nachmittag

Wir haben heute nochmal unsere sehr funktionale Massageliege genutzt und einen echten Wellness-Nachmittag gestaltet 🙂

Abendessen

Schnitzel und Brote…

Heute Abend ist dann das Spiel der Holländer gegen die Russen angesagt. Wir halten zu unserem Nachbarland 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und leicht bewölkt, 9°C, gute Wege mit genug Grip für die Sticks.

Unter dem Verdacht dass ich mich wiederhole muss ich es doch wieder erwähnen. Wir haben im Moment zu viel Anderes um die Ohren um unser tägliches Programm von Frühsport, Nachmittagssport, alltäglicher Bewegung und dazu auch noch kalorienarmer und kontrollierter Ernährung durchzuführen. Viel zu viele Aufträge bei der Arbeit wirre Terminverschiebereien und die Fußballeuropameisterschaft zehren und zerren am Nervenkostüm.

Gestern Abend bei diesem phantastischen und spannenden Viertelfinalspiel unserer deutschen Fußballnationalmannschaft haben wir uns wieder im Schlemmen verloren. Was andere bei Grill-Partys mit fettigem Fleisch, Soßen und Kartoffelsalat mit viel Bier begehen machen wir mit Süßigkeiten (DAS GEHIRN BRAUCHT ZUCKER) 😉

Aber heute Morgen um 6:30 starteten wir wie gewohnt auf unsere täglichen 90 Minuten Power-Nordic-Walking um die Remscheider Eschbachtalsperre. Das Wetter spielte gut mit und wir sind beide wieder sehr gut durchgekommen. Lutz hatte anfangs Schmerzen in den Schienbeinen und Anja zwischenzeitlich unter dem Mittelfuß. Wir sind schon echte „Sportkrüppel“ wir zwei aber das tut dem Sport keinen Abbruch. Anja hat heute sehr viele reine Laufeinheiten eingebaut und Lutz fast nur den reinen PNW-Style.

Es war auf jeden Fall wieder sehr schön und jetzt starten wir wieder in einen sehr arbeitsreichen und total verworrenen Freitag…

Frühstück

Arbeit

Bei Lutz war heute ein Termin nach dem anderen geplant.
Der erste Termin war ein Service außer Haus, welchen er zu Fuß erledigt hat. Noch auf dem Weg zurück hat dann der Kunde für den nächsten Termin aus Krankheitsgründen den Termin verschoben (Parallel-Ruf aus dem Büro). Jetzt war wieder Zeit für Verwaltungsaufgaben 🙁 bis zur Mittagspause.

…und Anja hat Hausflur und Fenster putzen 🙂

Mittagessen

Dies und das aber nur Kleinkram…

Arbeit

Weiter geht´s aber da rauscht auch schon die nächste Email mit einer Terminverschiebung rein… Heute klappt nix. Aber wenigstens hat Anja viel geschafft und Lutz kann dann viel Papierkram erledigen.

Spaziergang

Jetzt müssen wir aber mal eine Runde drehen – mal durchatmen so zwischendurch 🙂

Am Ende des Spaziergangs mussten wir noch die Beine in die Hand nehmen, denn um 15:30 hatte Lutz den nächsten Termin und wir wollten schnell noch ein paar Schweineschnitzel bei TOOM einkaufen, denn heute muss einfach noch mal Fleisch auf den Tisch.

Arbeit

Geschafft – pünktlich waren wir zu Hause und der Termin fand statt 🙂

Abendessen

Fleisch war angesagt

Sport(schauen) am Abend

Und es ist ja kaum zu glauben, aber heute ist wieder Fußball schauen angesagt – Wer wird unser Gegner im Halbfinale ❓ Kroatien oder die Türkei.

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Wetterstatus: Trocken und bewölkt, 16°C, gute Wege aber sehr trocken mit wenig Grip.

Unsere 90 Minuten PNW heute Morgen waren wieder sehr gut und ohne besondere Vorkommnisse. Anja hat reinen PNW-Style gelaufen und Lutz gemischt zwischen PNW-Style und reinem Laufen. Das Wetter war ok obwohl es etwas warm war, war es erträglich wegen des Windes der zwischenzeitlich aufkam.Der Sport macht einfach glücklich. Schade, dass diese Gefühl welches man nach und beim Sport empfindet nicht anhaltend über den ganzen Tag bleibt.

Frühstück outside 😀

Beim Frühstück ist uns aufgefallen, dass wir zur Zeit nicht so großen Hunger auf´s Frühstück haben. Wir führen das auf die kohlenhydratreiche Ernährung zur Zeit zurück. Dabei sagt man doch immer, dass Eiweißreiche Nahrung satt macht ❓

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit

Lutz hätte neben viel Verwaltungsarbeit auch einen Beratungstermin in seinem Büro gehabt. Aber wie das so ist mit den Privatkunden. Der Termin wurde nicht eingehalten…

Kurzer SpaziergangWir haben heute einen kurzen Spaziergang zum TOOM gemacht und auf dem Weg auch noch bei Betten Frowein neue Oberbetten gekauft.

Abendessen

Fußball – Fußball – Fußball – Fußball 😛

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?