Wir machen seit dem wir unsere Zielgewichte und Zielfitness erreicht haben einmal im Monat einen sogenannten Wiegetag und dokumentieren den auch im Blog (immer Ende des Monats).

T-Online berichtet hier: Für die einen ist der tägliche Gang zur Waage ein festes Ritual. Anderen dagegen ist das Messgerät eher ein Dorn im Auge. Durch die ständige Gewichtskontrolle wollen sie sich nicht die gute Laune verderben lassen… Weiterlesen…

Wir nutzen das regelmäßige Wiegen nur noch zur Bestätigung und das „Gute Gefühl“ alles richtig zumachen 😉

Gerne könnt ihr eure Kommentare hier loswerden…

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken und wolkenlos, 2°C, sehr gute Wege.

Es war noch sehr dämmerig heute um 6:30 Uhr an der Remscheider Eschbachtalsperre und unsere Eindrücke heute mal in Stichpunkten…

Der Mond schien als Sichel ganz nah über den Baumwipfeln und warf sein Spiegelbild ins glatte Wasser der Talsperre

Einige Sterne begleiteten ihn noch obwohl es schon aufhellte

Stirnlampen waren wegen des wolkenlosen Himmels nicht mehr erforderlich

Die Sonne hüpfte nach ca. einer Stunde Laufen über die Hügel des Bergischen Landes und weckte den Tag

Der Specht hämmerte unaufhörlich um seine Liebe zu finden

Die Rehe grasten ruhig und unerschrocken neben den Wegen und am Waldesrand

Vier Fischreiher trafen sich gleichzeitig und segelten tief über dem Wasser

Das nur einige unserer Eindrücke vom heutigen 90 Minuten PNW-Laufen. Es war ganz toll, obwohl es sehr kalt war mit grade mal 2°C aber der Sonnenschein wärmte die Seele 🙂

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Arbeit und Einkaufen

Lutz hatte wieder im Büro zu tun und einen Servicetermin während Anja Gemüse-Einkäufe erledigte.

Mittag

Anja hatte 1 Roggen-Vollkornbrötchen mit magerer Geflügelwurst in Aspik und als Nachtisch ein klein wenig Müsli.
Lutz hatte 1 Harzer mit magerer Geflügelwurst in Aspik, Möhren, Gewürzgurken, Tomate und Magerquark mit dem Rest Frühstücksmüsli.

Anja´s Sport nach der Mittagspause

Anja machte heute Kraft-Training nach Plan für Tag 2.

Wieder Büro

Nach der heute sehr kurzen Mittagspause hatte Lutz erneut einen Termin in seinem Büro.

Lutz Sport am Nachmittag

Es war auf Grund des Beratungstermins im Büro etwas später geworden für das tägliche Training.

Eine Stunde Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Nun ist er da der April mit seinen Wetterkapriolen und der Tag heute hat sie uns bis auf Schnee alle gezeigt. Das fängt ja gut an und wir sind schon ganz neugierig wie es morgen wird 🙂

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?

Sport am Morgen

Wetterstatus: Na ja – Trocken, 7°C, sehr gute Wege.

Wir sind heute die 90 Minuten PNW auf Grund der starken Bewölkung die ersten 15 Minuten mit Stirnlampen gelaufen und wir hatten es noch nicht verlernt 😉

Anja hat auf ihrer ersten Runde eine Froschwanderung live miterleben dürfen. Die Frösche querten in Schaaren ihren Weg. Sie wollte ein Foto machen, jedoch war es für das Handy viel zu dunkel.

Wir waren beide super gut drauf, hatten keine Wehwehchen und haben es wieder getan. Tägliches Laufen reinigt die Sinne ❗

Auf der gesamten Strecke hat es mal zwischendurch 2-5 Minuten ganz leicht getröpfelt was eine schöne Erfrischung bedeutete. Im Wald haben die Vögel heute mit ihrem Gezwitscher echt alles gegeben so dass wir einen sehr schönen Sonnenaufgang über dem Wasser zwischen den Wolken erleben durften 🙂

Aktueller Stand – Gewicht, Training und Ernährung

Nach dem Laufen war heute wieder unser Wiegetag und die aktuellen Werte lesen sie hier…

Danach dann noch schnell die tägliche Gymnastik und dann

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)

Spaziergang

Heute war mal wieder ein Spaziergang in Remscheid an der Reihe. Geparkt haben wir wie immer am Schützenplatz…

Es tut so gut wenn ein wenig Sonne durchs Sonnendach scheint…

und sind dann die Hindenburgstraße bis zur Alleestraße gelatscht. Dort sind wir rein zum Apollo-Optik weil die Angebote hatten. Aber für uns war nichts dabei. Danach sind wir dann zu Douglas rein um für Lutz ein neues Düftchen zu erwerben…

Aramis

Hiernach zu unserem Laufkollegen Frank Berghoff in den Laden auf einen Kaffee…

Ach ja auf der Alleestraße war da so ein Laden mit Sprücheshirts und da ist uns mal wieder was aufgefallen…

Mittag

Wir haben uns in Remscheid jeder ein Roggenbrötchen ohne alles auf die Hand gekauft und einen Apfel geteilt.

Als wir dann wieder zu Hause waren hatte Anja den Kraftraum kurz für sich und Lutz hat schon mal das Gemüse für den Abendsnack geschnippelt.

Anja´s Sport heute nach der Mittagspause

Anja machte heute Kraft-Training nach Plan für Tag 2. Anja war mit der Kraft heute sehr zufrieden 🙂

Dann war Lutz an der Reihe…

Lutz Sport am Nachmittag

Eine Stunde Kraft-Training nach Plan für Tag 1. Lutz war etwas schwächer heute und auch die 15 Minuten Aufwärmen vorher nahmen irgendwie kein Ende 🙁

Abendessen

Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

Dann wollen wir mal sehen was morgen so alles auf uns zukommt. Den Anfang wird jedenfalls wieder ein fröhlicher Lauf machen…

Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?