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Atkins-Diät schadet den Gefäßen

Na sag ich doch….

Diese ganzen einseitigen „Diäten“ könnt ihr doch vergessen. Ausgewogene Nahrung muss her. Körner, Obst, Gemüse, magerer Käse und mageres Fleisch/Wurst. Trinken viel Wasser und/oder Kräutertee 🙂

Smile

Bei Experten umstritten, von Diätfans geliebt: An der kohlenhydratarmen Atkins-Diät scheiden sich die Geister. Da sie Fett und Eiweiß fast unbegrenzt erlaubt, die Pfunde zu Beginn jedoch trotzdem purzeln, lieben vor allem Fans von Fleisch und Deftigem die eiweißreiche Schlankheitskur. Nun haben amerikanische Wissenschaftler aber herausgefunden: Die Ernährungsform schadet den Gefäßen…

und hier können sie weiterlesen.

Die Täglich-Läufer sind auch im Netz (Streak-Running)

Der Eine oder Andere mag ja schon mal über uns denken, dass wir mit unserem täglichen Laufsport etwas Besonderes sind – aber weit gefehlt – es gibt noch viele solcher phantastisch Verrückten ❗

Vielleicht werdet auch ihr mal wie wir zu Streak-Runners also zu Täglich-Läufern ❓

Eine Community die wir zu Täglich-Laufen gefunden haben ist die mit dem Namen:

www.streakrunner.de

Das Streak-Running

Das tägliche Laufen und die Bedeutung des Begriffs

Eine, auch unter aktiven Läufern, noch unbekannte Trainingsform ist ?Streak-Running? und ruft bei den meisten Athleten ein Stirnrunzeln hervor. So können die meisten Läufer zwar mit dem Begriff ?-running? etwas anfangen, aber was bedeutet ?Streak??
?Streak-Running? kommt aus der amerikanischen Läuferszene und bedeutet:

Englisch Deutsch
to streak Streifen
streaking Streifend
streaked Gestreift
streaks Streift
streaked Streifte
A run of Luck, a lucky streak Glückssträhne

?Streak? könnte also bedeuten streifend oder flitzend (damit sind nicht Nackedeis gemeint) durch die Gegend zulaufen, aber ganz so ist es nicht. Der Begriff ?streifend? bezieht sich auf den Umstand, dass man an einem ?Streifen? trainiert ? in diesem Fall halt täglich.
Es streifen also Laufsportler durch Städte, Wälder und Berge, dies jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr ? und manche Läufer ein Leben lang.

Eine täglich stattfindende Laufserie
Das primäre Ziel ist eine konsequente Beibehaltung des täglichen Laufens über einen möglichst langen Zeitraum, und nicht möglichst große Laufumfänge oder schnelle, tägliche Tempoeinheiten durchzuführen….. weiter lesen…

Super beim Sport und auch danach beim Sportlertreffen

Smile

Sport am Morgen

Wetterstatus: Trocken, -1°C, sehr gute Wege.

Wir sind erneut getrennt gelaufen. Heute waren 2 Stunden auf der Agenda. PNW war klasse und auch Anja ist zwischendurch an manchen Passagen zur Auflockerung gejoggt. Lutz hat nach 105 Minuten noch mal ca. 20 Minuten ohne Sticks gejoggt.

An der Sportlerkaffeebude war mal wieder der Teufel los…

Achim hatte heute seine EIGENE TASSE mit 😉

Sportler

Sportler

Sportler

Und nach der Gymnastik und dem Duschen gab es dann endlich das richtige Frühstück Smile

Frühstück

Super-Müsli-Mix (hier lang)
Smile

Arbeit

Lutz hatte einen Beratungstermin in seinem Büro und Anja machte den Hausflur sauber Smile

Mittag um 14 Uhr

Anja hatte 1 Dose Ravioli und als Nachtisch Magerquark mit Schokoraspeln und einen Keks.
Lutz hatte Möhren, Gewürzgurken, Tomate, Wachsbohnen, Paprika und Magerquark mit dem Rest von seinem Frühstücksmüsli.

Lutz Sport am Nachmittag

  • Eine Stunde Smile Ausdauer-Training nach Plan für Tag 2.
  • Abendessen

    Vollkornbrot mit diesem Zubehör. Später wie immer noch Obst, Rohkost usw….

    Anja hat jetzt schon seit einer Woche an ihrem Schienbeinschmerz rumlaboriert und es ist mal besser und mal schlechter. Heute war es wieder schlechter – so ein Mist 🙁 Keine Ahnung was sie da machen kann ❓ Einreiben und kühlen sind die momentanen Hilfsmittel.
    Für morgen hat ihr Lutz dann mal eine ruhigere Gangart verordnet Smile

    Mal abwarten wie es dann wird…

    Dann geht es morgen in der Früh wieder auf zum PNW – vielleicht sehen wir uns ja an der Remscheider Talsperre?