Ja liebe Leser so schön warm, wie es heute morgen beim Sport war, wird es laut Wetterdienst wohl in den nächsten Tagen nicht mehr sein. Wir hatten heute zum ersten Mal in diesem Jahr die dünneren Laufhosen an. Die sind wesentlich leichter da sie nicht mit Teflon beschichtet sind und natürlich aus einem dünneren und leichteren Stoff. Herr Knief hatte sein neues Fotohandy getestet und hier sind mal 2 Fotos von heute beim „Sportlerkaffee“ nach dem Laufen.

Was sonst heute noch war

Nach dem Frühstück haben wir auf der Bank vor dem Haus noch einen Kaffee getrunken und Anja hat auch den Blümchen was zu trinken gegeben.

Wir waren auch noch spazieren – eine Runde durch unser Städtchen ins Stadtcafe und wieder nach Hause.

Der Abend wurde eingeleitet mit einer Stunde in unserem Fitnessraum und folgendem Fernsehabend beim Abendbrot.

Morgen früh beim Sport sind bestimmt wieder die Winterhosen angesagt 🙁

Der tägliche Sport fand heute auch statt mit 16 km Power-Nordic-Walking an der Remscheider Talsperre, Tagsüber chillen in der Sonne und Abends in den Fitnessraum.

Weiterhin gibt es nur zu Berichten, dass es nichts weiter zu Berichten gibt 😉

Hier ein neues Projekt unter www.exDICKE.de

Heute am Samstag war es wieder so weit – 16 km an der Talsperre gestartet, am steinernen Kreuz rauf (Minarua), den Grenzwall entlang fast bis nach Lennep, dort den steilsten Berg rauf dann hinunter (am Specht vorbei, den wir beide sogar das erste Mal im unserem Leben haben klopfen sehen) zum kleinen Bäumchen (an dem schon die Knospen aufgegangen sind) bis zu unserem Rastplatz (Müsliriegel und Wasser). Hier nun joggen bis zur nächsten starken Steigung kurz vor Dina´s Stall, hinunter wieder zur Sperre joggen am Leichteich vorbei den langgezogenen Berg raufgewalkt und zurück zum Startpunkt. Ab da dann joggen um die halbe Sperre und dann bis zum Ende Power-Nordic-Walking bis zum Auto. Super!

Dann hatten wir heute ein Nachsport-Kaffeetrinken mit Ute und Frau Pier, Herr Kaufmann und Armin und die Eheleute Knief an unserem Auto. Ute hatte Plätzchen mitgebracht und bunte Eier denn es ist ja bald Ostern 🙂

Wie üblich war dann Frühstück dran und ein Termin im Büro.

Nachmittags haben wir uns noch was in die Sonne gesetzt für den besseren Teint.

Beim Reingehen gesichtet…
Ein zu früher Osterhase ist aus versehen gestolpert und hat sich im Blumenbeet verbuddelt der Depp 🙂

Jetzt machten wir uns auf in den Fitnessraum für die obligatorische Stunde. Workout

Abendprogramm im Fernsehen mit DSDS und Henry Maske

Gute Nacht zusammen