Wir suchen immer noch einen Namen für den kleinen Herrn auf unserem Sofa und bitten um weitere Vorschläge unter folgendem Link als Kommentar ganz unten auf der Seite:

Hier ist der Link

Um 6:40 Uhr waren Anja und Lutz wieder an der Talsperre angekommen um mit den 10 km Power-Nordic-Walking zu starten. Das Wetter war OK und auf jeden Fall trocken. Wir werden immer schneller und haben schon wieder einen neuen Rundenrekord aufgestellt. Wir haben den „Hallenwart“ heute gebeten doch noch mal die Strecke zu trocknen – mensch war da heute eine Matsche, wir hatten an manchen Stellen kaum Grip.

Lutz erster Termin heute war mit seinem jüngsten Kunden – mit Max

Am 07.03.2007 kam er auf die Welt und schaut mal was für ein Prachtkerl er ist.

Max hat gut zugehört und kennt sich jetzt in finanziellen Dingen sehr gut aus. Hoffentlich bleibt das auch so 😉

So um kurz nach 17 Uhr sind Anja und Lutz dann in den Fitnessraum für eine gute Stunde bevor es dann Abendessen gab.

Das war ein sehr kurzer aber arbeitsreicher Tag und morgen kommt ein neuer Tag…

Also Anja und Lutz haben schon Lust auf Sport jedoch denken wir an all die, welche immer wieder nach Ausreden ringen mal wieder nichts zu tun…

Das Wetter ist Ihnen zu schlecht, Sie haben irgendwie keine Lust raus zu gehen, der Weg in Ihr Fitnesscenter ist Ihnen zu weit…

Sie möchten sich jedoch trotzdem noch etwas körperlich betätigen?

Dann haben wir hier das Richtige für Sie 🙂

Scherz beiseite. Wir haben natürlich heute morgen unsere 10 km gelaufen und es war klasse – auch klasse kalt nämlich minus 1°C.

Na ja es gibt ja bekanntlich kein schlechtes Wetter sondern nur falsche Kleidung

Mittags sind wir in den Toom-Markt gefahren (weil wir auch noch Wasser kaufen mussten) und haben dann dort gleich 2 Vollkornbrötchen gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken. Danach war viel im Büro zu tun und wir haben noch mal eine kurze Teepause am Nachmittag gemacht. Dabei sind wir zur Nachbarin Melanie, weil sie ja zur Zeit abnehmen will und haben ein wenig gequatscht. Erste Fortschritte in der Ernährungsumstellung hat sie sich zu mindest schon mal vorgenommen. Mal sehen wo es hinführt, sie folgt bisher schon den 2. Tag ihrem Vorhaben.

Anja und Lutz sind dann noch (eben wie jeden Tag) in ihren Fitnessraum verschwunden und Lutz hat dort den Cross-Trainer von Hammer auf der stärksten Stufe 45 min. lang gequält und Anja hat das Fahrrad-Ergometer plattgetreten 😉

So das war unser Dienst-Tag und wir sehen uns dann am Tag in der Mitte der Woche – Mittwoch…

Um unseren Sport regelmäßig machen zu können ist es auch erforderlich einige Stellen des Körpers vor äußeren Extrembelastungen besonders zu schützen. Zum Beispiel ist es erforderlich die richtige Kleidung bei Kälte und/oder Regen zu tragen. Hierzu zählen entsprechende Mützen, Jacken und Hosen. Am bewährtesten sind hier teflonbeschichtete Kleidungsstücke. Sie weisen den schneidend kalten Wind ab und schützen vor großer Nässe. Am Körper selber sind auch einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. So trägt Lutz an den Fersen Pflaster und an einigen Fingern der Hände als Schutz vor Blasenbildung und Scheuerverletzungen. Anja hat ähnliche Vorsorge getroffen wie dieses Foto zeigt

Beim Power-Nordic-Walking heute morgen war es am Schneien.
Jedoch haben wir 2 uns davon in keinster Weise abhalten lassen unser Ding durch zu ziehen 😉

als wir unser „Rennen“ beendet hatten haben wir uns schnell ins Auto gesetzt um noch einen Kaffee zu trinken bis dann endlich der alte Pino ankam 😉

und kurz darauf folgten auch Ute und Anna die sichtlich Probleme im Schnee hatten 🙂

Nachmittags sind wir noch kurz in Hadi´s Lottolädchen nach Tente gegangen um dort einen Kaffee zu trinken. Das ist immer eine nette Abwechslung mal in die andere Richtung die B51 entlang spazieren zu gehen als immer in die Stadt. Vor allen Dingen, wenn nichts zu besorgen ist.

Abends sind wir 2 wie üblich für gut eine Stunde im Fitnessraum verschwunden – der Muskelaufbau ist ja soooo wichtig und macht sich auch beim Anschauen und Messen schon echt bemerkbar. Dass sowas geht hätten wir nieeee geglaubt. Aber was sollen wir Euch sagen, wer hätte denn gedacht, dass Anja mal von ihren 125 kg auf 68 kg kommt und Lutz von seinen 160 kg sich auf 80 kg halbiert hat.

Ach noch was – abends gibt es jetzt ja schon seit einigen Tagen immer zusätzlich einen Eiweiß-Schlemmertopf aus Magerquark und Griespudding und Schokopudding. Dieses Ding gibt so richtig was her, hat nicht viele Kalorien (Verhältnis Menge zum Sättigungseffekt). Somit kommt Lutz jetzt endlich mal auf seine durchschnittlichen 3.000 Kalorien/Tag und das scheint ihm zu reichen ohne immer diesen Hunger zwischendurch zu bekommen.

Viele Grüße an alle Leser und nicht den Namensvorschlag für den Artikel vom Vortag vergessen 😉