Heute hatten wir noch besseres Wetter als gestern an der Talsperre. Das Nordic Walking war wieder sehr gut. Wir haben uns von der Zeit her erneut verbessert. Wenn das so weiter geht, brauchen wir überhaupt nicht mehr loslaufen denn wir sind ja schon angekommen 😉 Der untere Talsperrenweg ist seit heute auch wieder geöffnet und es waren auch schon wieder mehr Sportler da. Der Sturm hat fürchterliche Verwüstung hinterlassen. Es tut in der Seele weh die abgeknickten Bäume zu sehen. Es wird lange dauern, bis der Wald wieder der alte ist.

Von der rasenden Reporterin Anja

Immer mehr Delikates-Schnecken in Deutschland

Anja und Lutz beobachten dieses Phänomen nun schon seit ein paar Jahren – die richtig Dicken Deutschen (Delikates-Schnecken) werden immer mehr!

Etwas weglassen und etwas hinzufügen.

Wenn Dicke oder feiner gesagt Übergewichtige mehr Ernährungskontrolle durchführen und sich mehr bewegen würden, dann gäbe es einen Ausweg. Also weniger bzw. das Richtige essen und mehr Bewegung.

Anja hatte heute auf einer Internetseite etwas gelesen, bei dem wieder deutlich wurde wie wichtig weglassen und hinzufügen von Kleinigkeiten ist…

„Den Überfallim Megastore muss ein…“

Wer oder was ist Überfallim? Was soll das heißen? Fragte sich Anja. Es handelte sich um einen kleinen Tippfehler, der zu einem absoluten Falschverstehen führte. Wir versuchen einmal diesen Satzauszug zu berichtigen.

„Den Überfall im Megastore muss ein…“ wir sehen wie wichtig es manchmal ist, wenn etwas Nichts, wie hier in diesem Fall das Leerzeichen, vorhanden ist oder eben auch nicht. Wir sehen hier auch wieder „Bewegung ist alles“. Wenn sich „im“ etwas von „Überfall“ fort bewegt, dann geht es 😉

Zum Thema hier ein Link zur Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Viel Spaß beim Lesen und beim Umsetzen Ihres/Deines Weges aus Ihrer/Deiner Essstörung.

Heute war bei Lutz und Anja ein ruhiger sportreduzierter Abend angesagt. Der Körper braucht auch mal Ruhe, daher haben beide nur etwas mit Hanteln und Seilzügen für den Bizeps gemacht. Kein Ausdauersport auf dem Fahrrad und auch kein Stepper und vor allem keine schweren Gewichte.

Morgen bekommen wir noch ein Trainingsgerät dazu – einen so hoffen wir vernünftigen Crosser.

Wir werden weiter berichten und denkt immer daran wenn ihr das Bild oben in den Fußgängerzonen Deutschlands seht…

Bewegung ist alles

Hallo Leute,

heute war das Wetter wieder einmal ganz große Klasse. Kein Regen, kein starker Wind, nicht zu kalt und nicht zu warm. So macht der Frühsport richtig Freude. Was wir jedoch nicht verstehen ist, dass so wenige Sportler an der Talsperre sind. Ob die nicht wissen, dass man da wieder laufen darf?

Wir haben heute auch wieder 2 Jogging-Passagen mit ins Training eingefügt. Eine an einem langgezogenen Berg nach oben und eine auf einer Graden. Das Joggen den Berg hinauf verlangt viel Kraft, regt den Puls kräftig an und verbrennt gut und das auf der Graden ist eine gute Auflockerung für den gesamten Körper.

Nach dem Nordic Walking sind wir dann nach Hause, noch die tägliche „Gymnastik“ mit Situps am Bügel und Radfahren auf dem Rücken liegend mit den Beinen in der Luft und dann kam wieder das Highlight des Tages – das Frühstück mit Anja´s Super Müsli Mix.

Zum Mittag hin hatte Lutz etwas in Köln zu erledigen, worauf hin wir die Fahrt dort hin für einen Stadtbummel genutzt haben. Das Wetter war nicht so toll dafür aber was kann uns noch abschrecken 😉 ?

Wir haben an der alten Messe geparkt und sind dann über die Hohenzollernbrücke in die Stadt gegangen. Als Erstes haben wir noch mal einen Rundgang durch den Dom gemacht.

Dann sind wir in den Bahnhof, haben dort im Backwerk ein paar Vollkornbrötchen gegessen und dann weiter in die Stadt bis ganz hinten durch zum Karstadt, am Kaufhof eine kurze Rast damit Lutz sich einen kleinen Salat mit Meeresfrüchten essen konnte und dann weiter gegangen bis in die Passage in der auch der Globetrotter ist und Karstadt und so weiter. Im Festina Uhrengeschäft hat sich Lutz eine neue Uhr gekauft. Ein wirklich hübsches Teil und beide bekamen noch ein Modeschmuckarmband im Partnerlook. In der Passage gibt es auch ein Eiscafé in dem wir jeder 2 Bällchen von unserem momentanen Lieblingseis „Pfefferminz“ gegessen haben – hmmm war das noch mal lecker…

Danach ging es wieder ab Richtung Heimat und dort angekommen machte Lutz erst mal noch einiges im Büro bevor er wieder für 45 Minuten auf sein Ergometer verschwand. Jetzt fehlte noch das Abendbrot, im Fernsehen dann Fußball Leverkusen gegen Blackburn (UEFA-CUP), der Dieter Bohlen mit den ganzen Irren von DSDS wobei Lutz immer wieder die Augen zu fielen und damit war es Zeit den Tag zu beenden.

Hallo liebe Leser,

heute war der Regenmann wieder einmal gnädig mit Anja und Lutz bei ihrem morgendlichen Run um die Remscheider Talsperre. Es hat anfangs ein wenig getröpfelt aber lange nicht so wie gestern. So nach einer Viertelstunde war das dann auch vorbei.

Was natürlich auch langsam wieder wird, ist dass es jetzt ab der zweiten Runde um die Sperre langsam hell wird und wir die Kopfleuchten dann nicht mehr brauchen. Irgendwie nimmt das Licht des herannahenden Tages doch eine Last von der Seele. Das ist ein schönes Gefühl.

Am Ende der Strecke trafen wir heute Arnim Clouth mit seinem Hund Collin. Herr Clouth ist auch seit einigen Monaten vom Joggen auf Nordic Walking gewechselt und ihm scheint das auch gut zu tun. Collin freut sich immer, wenn er uns sieht weil Anja für ihn Hundekekse in der Tasche hat 😉 Wenn er uns wittert, dann kommt er mit einem Affenzahn auf uns zu gerannt.

Ja wen wir auch noch trafen am heutigen Tag war wieder eine Spaziergängerin mit Ihrem Hund Max, scheint ein Colliemischling zu sein, zwei Joggerinen und natürlich Aki Wunder den Marathonman allerdings immer noch kein Armin Grün und auch kein Achim Lenzing. Die Zwei trauen sich noch nicht wieder hin :-))

Es war jedenfalls wieder toll heute bei unserem Frühsport.

Um die Mittagszeit ist Lutz zu Fuß von zu Hause ins Musikantenviertel (Schumannstr.) gegangen um Anja dort beim Nagelstudio abzuholen. Auf dem Weg dort hin bemerkte er…

Verschwendung von Kinderhand

Es ist uns immer wieder ein Graus mit ansehen zu müssen, wie achtlos so manches Kind mit Lebensmitteln umgeht.

Dieses Stück von einem Überraschungsei liegt auf dem Weg in die Stadt ganz einfach auf dem Gehweg – ganz offensichtlich von einem Kind achtlos dort weggeworfen. Ohne dieses so wichtige Lebensmittel Schokolade seiner Notwendigkeit im Leben nach einzustufen. Wie viel würde ein Mensch während seiner Diätphase dafür geben solch ein Stück herrliche Schokolade zu besitzen und essen zu dürfen 🙂 Ich denke der Ein oder Andere würde dafür sogar einen Mord begehen 😉

In der Schumannstr. angekommen wurde Lutz von Terry, dem Hund der „Nageltante“ schon empfangen.

Dann sind wir mit dem Auto nach Hause gefahren und es wurde noch ein Bisschen im Büro getan, bevor es dann in die Muckibude ging.

Heute mit folgendem Programm:

Zuerst eine halbe Stunde Stepper und dann

1.) 15 x im Sitzen eine Stange am Seilzug von oben mit beiden Armen runterziehen bis zur Brust.

2.) 15 x im Sitzen mit den Armen nach vorne Gewichte wegdrücken.

3.) 15 x im Sitzen eine Stange am Seilzug von oben mit beiden Armen runterziehen hinter dem Rücken.

4.) 20 eine Schlaufe am Seil von hinter mir im Sitzen nach vorne drücken.

5.) 15 x Beine – im Sitzen Gewichte vorne auf den Fußgelenken durch Anheben nach oben ziehen.

Das Ganze 2 x langsam hintereinander.

So – das reicht für heute jetzt noch etwas Abendessen und das war´s